Forum Bieganie.pl

Oto moje wyniki badań:
morfologia 12,2
żelazo 20
ferytyna 10,13
hematokryt 33.6

Wyczynowo trenuje lekkatletyke, trener mi nic nie doradzil wiec moze wam sie uda. Zaczelam juz przyjmowac zelazo w tabletkach.

http://www.female.pl/prawidlowywynik.php5 tu sobie sprawdz czy jestes w normie


Z tego co wiem to zelazlo slabo sie wchalania do organizmu z tabletek i innych preparatow. Kiedys pewna pani profesor z pelna powaga zalecila by kupic gwozdzie wymyc , odtluscic, wbic w jabko, zostawic na noc, rano zjesc jablko wyciagajac gwozdzie i podobno ta metoda znana od lat dziala

Był już ten temat kiedyś poruszany. Zobacz moją odpowiedź z Sro Lip 18, 2001: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=2093&start=0. Krótko mówiąc na skutek treningu krew się rozwadnia, bo wtedy ma mniejszą lepkość i szybciej płynie. To jest korzystna zmiana i powoduje zjawisko pozornej anemii u sportowców. Ale i tak jak pamiętam z jakiegoś wykładu na ten temat (chyba Darka Błachnio), bardziej od ilości tlenu we krwi ważny jest metabolizm na poziomie komórki. Jeśli w danej jednostce czasu komórka przyjmuje więcej tlenu i więcej produktów przemiany materii usuwa, to jest lepiej. Ilość potencjalnie dostępnego tlenu nie jest decydująca. Ale nie chcę się mądrzyć, tam w linku jest podana książka na ten temat.