Forum Bieganie.pl

Czy ktoś z was stosuje na obolałe mięśnie takie okłady? Takie, to znaczy zimne.
W woreczku foliowym jest jakiś żel, zamyka się to w zamrażarce. Jak cię zaboli, wyciągasz z zamrażarki i przykładasz na obolałe miejsce.

Ja stosuję mrożony żel jak stawy bolą.
Ogólnie fajna sprawa, znieczula ból i szybciej się wszystko regeneruje.
Taka mini krioterapia.

Ja również czasami stosuję. Ostatnio stosowałam na bolące piszczele.

Zmrozony zel to podstawa przy kazdej nawet drobniutkiej kontyzji, ktorej sie nabawilam. Zdecydowanie przyspiesza regeneracje, w kazdym razie tak mi sie wydaje.

Choc nie wykluczam autosugestii ;)

Ja też stosuję i sobie bardzo chwalę. Stosowałem już zimne okłady żelowe, zimne okłady z mrożonek a kiedyś to nawet sobie przykładałem zimne okłady z butelki z wiśniówką. Sam nie wiem kto i po co włożył ją do lodówki

Krzysiek

Właśnie przygotowujac się do maratonu zlapalem kontuzję ścięgna achillesa. Do tej pory przykladalem zwykly lod w woreczku, skutecznosc jak na razie watpliwa może więc kompres żelowy bedzie bardziej skuteczny. Czy ktos mi powie gdzie takie cudo można kupić ?

w niektorych aptekach powinni miec, a jak nie to polecam allegro. w kazdym razie u mnie zwykly worek z lodem pomagal. chociaz troche to niewygodne, bo sztywne na poczatku. moze to smiesznie zabrzmi, ale robiac takie oklady wpadl mi do glowy pomysl i doszlam do wniosku, ze sprobuje i zamiast wody wlalam do worka wodke. wszyscy dobrze wiemy, ze nie zamarza, ale przy bardzo mocnym schlodzeniu robi sie taka nieco gesta i super chlodzi, a zarazem taki miekki oklad jest wygodniejszy. tylko radze dobrze zawiazac worek...

Kupiłem w aptece takie cuś niebieskiego. Wsadziłem do zamrażarki i zapomniałem leżało tak kilka dni. Dziś po WB wyjąłem by obolałe nogi odświeżyć. Rewelacja jutro kupię drugi woreczek

Polecam kompres żelowy np taki:
http://ogrzewacze.net/details.html?id=12
Mam go zawsze w lodówie.
Napewno jest dużo lepszy od lodu - ponieważ można go formować nawet gdy jest w temperaturze poniżej zera.

jak ktoś ma wanne to po treningu warto napuścić zimnej wody + kostki lodu i zanurzyć się pare razy lub jak ktoś wytrzyma to posiedzieć z 1-2 min super sprawa