Strona 1 z 1
jaki posilek przed połmaratonem???
: 04 lut 2009, 10:11
autor: human
witam wszystkich, jestem początkującym biegaczem (może za duże słowo) i chcialbym ruszyc w najblizszym pólmaratonie.
Podpowiedzcie co nalezy zjeśc przed startem (godz.10.00) i o której ?
Biegam przewaznie rano (bez śniadania) - podobno się tak nie robi...
A moze wazne jest co się zje dzień wcześniej ?
pozdrawiam biegaczy
: 04 lut 2009, 13:27
autor: tomasz
Jaki czas planujesz?
Ja proponuję zjeść 2h wcześniej kilka bananów, kromkę z dżemem.
: 04 lut 2009, 14:30
autor: human
w sierpniu na 10km złamałem 52min., teraz chciałbym złamac 2h, ale nie wiem czy wogóle dam radę heh, więc nie wiem czy startowac - od sierpnia nie biegalem -teraz zacząłem od stycznia
pzdr.
: 04 lut 2009, 14:33
autor: wysek
human pisze:w sierpniu na 10km złamałem 52min., teraz chciałbym złamac 2h, ale nie wiem czy wogóle dam radę heh, więc nie wiem czy startowac - od sierpnia nie biegalem -teraz zacząłem od stycznia
pzdr.
To zalezy,
Jezeli jestes rozsadny to zrezygnuj, przygotuj sie i wystartuj na luzie. Jezeli lubisz sie pomeczyc to wystartuj, ale pamietaj o ryzyku kontuzji!
A co do jedzenia przed zawodami sporo bylo napisane na ten temat wystarczy poszukac
: 05 lut 2009, 12:54
autor: sredniak
to troche duza przerwa jak na przygotowanie do pólmaratonu.Ja bym odradzał start, mozesz się zniechęcic.na pewno bedzie ciezko.polecam lepiej się przygotowac.