Kolano po raz kolejny...
: 27 sty 2009, 16:46
Witam wszystkich,
No więc tydzien temu po 15km rozbiegania + 6 km owb2 poczułem lekkie zakwasy na łydkach. Następnego dnia poszedlem na rozbieganie i po 4 kmie zaczęło mnie boleć lewe kolano. Dokładniej (przepraszam za niefachowe nazwy, nie znam sie
) lewa strona poniżej rzepki tak mniej więcej gdzie kończy sie strzałka, i przy większych obciążeniach pojawiał się również ból między stawem kolanowym a rzepką, również bardziej ze strony zewnętrznej. Byłem u lekarza (niestety nie sportwego), i zalecił mi tylko maść "Mobilat", używanie bandażu elastycznego i nie chodzenie prez tydzień... Zrobił RTG (na USG "nie miał czasu") i sam do końca nie wie co mogło mi się stać... Macie może jakieś lepsze sposoby pozbycia się bólu?? Czytałem, że chyba można to załatwić jakimiś ćwiczeniami. Pozdrawiam.
No więc tydzien temu po 15km rozbiegania + 6 km owb2 poczułem lekkie zakwasy na łydkach. Następnego dnia poszedlem na rozbieganie i po 4 kmie zaczęło mnie boleć lewe kolano. Dokładniej (przepraszam za niefachowe nazwy, nie znam sie
) lewa strona poniżej rzepki tak mniej więcej gdzie kończy sie strzałka, i przy większych obciążeniach pojawiał się również ból między stawem kolanowym a rzepką, również bardziej ze strony zewnętrznej. Byłem u lekarza (niestety nie sportwego), i zalecił mi tylko maść "Mobilat", używanie bandażu elastycznego i nie chodzenie prez tydzień... Zrobił RTG (na USG "nie miał czasu") i sam do końca nie wie co mogło mi się stać... Macie może jakieś lepsze sposoby pozbycia się bólu?? Czytałem, że chyba można to załatwić jakimiś ćwiczeniami. Pozdrawiam.