Forum Bieganie.pl

zastanawiam się jakim wieku człowiek najbardziej efektywnie wykorzystuje swój potencjał do uprawiania sportu? Jestem stosunkowo młody- 24 lata- i czuję, że ta "siła wieku" mimo wszystko jeszcze przede mną. Ciekawi mnie co o tym sadzą bardziej wiekowi ode mnie biegacze? Jak wiek wpływa na poziom przygotowania fizycznego u człowieka?

Maksymalne skutki treningu fizycznego można osiągnąć wówczas, gdy gdy rozpoczyna się go w wieku rozwojowym lub w latach wczesnej młodości (20 - 25 rok życia). Trening rozpoczęty w tym okresie życia może zwiększyć rozmiary ciała, co wpływa na sprawność czynnościową wielu układów organizmu, związanych z adaptacją wysiłkową (rozmiart serca, obj. płuc itd). Zakres potreningowych zmian ultrastrukturalnych, biochemicznych, czynnościowych jest większy niż wówczas, gdy trening rozpoczyna się w późniejszych latach życia. A teraz przykra informacja powtórzona za prof. dr. hab. med. Stanisławem Kozłowskim : ..." Tempo zmniejszania się zdolności adaptacyjnych organizmu nie zależy od aktywności ruchowej człowieka, (i teraz pocieszenie) ale w każdym wieku trening fizyczny zdolności te może zwiększyć. A więc.... do biegu...... gotowi?..... dalej to już wiesz jak leci pozdrowionka.

Najlepiej w XXI wieku !

Wiek, który nas dotyczy jest najodpowiedniejszy do treningu i najefektywniej wpływa na nasz organizm.
Wiem że pytasz o co innego, ale przyjmij do wiadomosci odpowiedź 40 latka, który chyba czuje dokładnie to samo co Ty.