Forum Bieganie.pl

Witam

Lekarz sportowy - ortopeda zdiagnozował u mnie zapalenie ścięgna Achillesa.
Łykam lek przeciwzapalny Dicloratio, smaruje Viprosalem B, 2 razy w tygodniu okładam borowiną a dodatkowo noszę podkładki piętowe żelowe- czyli stosuje się do zaleceń.

Czy mogę zacząć rozciągać łydki wraz ze ścięgnem Achillesa? Czy to nie zaszkodzi kuracji? Można w tym stanie zacząć jakieś ćwiczenia siłowe?

Pytam bo od miesiąca nic nie robię tylko "cackam" się z nogą a czuję jakby robiło się coś a'la przykurcz.

Pozdrawiam
Marcin

Najlepiej żebyś to skonsultował z lekarzem. Tu jeden powie ci że śmiało możesz drugi że nie powinieneś. Spójrz na to tak, jeśli lekarz zdiagnozował zapalenie ścięgna achillesa i powiedział że powinieneś zluzować z treningami, a ty zaczniesz rozciągać mięsień przy rozciąganiu którego będzie pracowało to ścięgno to co?? wydłużysz tylko powrót do zdrowia. Czasami lepiej odpuścić tydzień lub dwa (chociaż wiem z doświadczenia że to trudne) niż leczyć się potem długo.
Podam przykład swojej osoby. Kiedyś skręciłem kolano na meczu (dokładnie naciągnięte wiązadła poboczne) i co młody głupi zrobił? naciągnął opaskę uciskową z kostki na kolano i jeszcze grał prawie godzinę Po meczu jeszcze to trochę znieczuliłem żeby mniej bolało. Jaki był wynik?? Na drugi dzień nie mogłem nawet nogą ruszyć i od treningu groziło mi 6 m-cy przerwy. Co prawda wróciłem wcześniej do treningu, ale biegałem jak robokop ze stabilizatorem, bo oczywiście trochę się paprało.
Reasumując lepiej wyleczyć kontuzję w 100% i o niej zapomnieć niż nie doleczyć i żeby się odnawiała, a wtedy nie ma tak na prawdę treningu, bo nie jesteś w 100% sprawny na treningu.

Miałem już ponaciągane różne kontuzje, może nie ze względu na samo bieganie, ale bardziej na piłkę nożną. Z doświadczenia wiem, ze najlepiej poczekać aż ból ustąpi na tyle że nie jest uciążliwy,a potem można powoli i delikatnie coś z tym robić

Zapalenie ścięgna jest raczej zarezerwowane dla chorób infekcyjnych lub ogólnoustrojowej zarazy reumatycznej.
Jeżeli to nie ty to znaczy że albo masz zapalenie ościęgna (to taka powłoka ścięgna) albo częsciowe uszkodzenie ścięgna
Leczenie obu chorób może się trochę różnić.
Koniecznie badanie usg.
Po to żebyś leczył to na co chorujesz
Generalnie rozciąganie w obu przypadkach nie powinno zaszkodzić a pomóc owszem.
Jak nie masz ostrego bólu i rozciąganie nie nasila dolegliwości to rozciągaj.