Ból podbrzusza
: 09 gru 2008, 00:12
Po dłuższym (8-10km) i szybkim jak dla mnie(5,5 - 6min/1km) bieganiu odczuwam ból podbrzusza. Na drugi dzień aż ciężko mi wstać z łóżka. Czy to normalne? Organizm przyzwyczai się po jakimś czasie, czy może wzmocnić te partie mięśni jakimiś ćwiczeniami? Klasyczne brzuszki wystarczą? Ktoś napisał chyba w temacie bieganie a siłownia, że 20% energi w bieganiu pochodzi z górnej części ciała. Może ktoś napisać, które mięśnie odgrywają najważniejszą rolę podczas biegania długich dystansów w szybkim tempie?