Forum Bieganie.pl

Witam.

Od kilku dni prześladuje mnie wielka ochota na soki owocowe. W związku z tym zastanawiam się czy zdrowszym będzie 'słodzenie' herbaty właśnie takim gęstym sokiem czy jednak zwykły cukier aka ' biała śmierć' będzie lepszym (zdrowszym) wyborem.

Wydaje mi się, że i tak miód jest na ponad tym..

"Sok" owocowy zawiera ten sam "biały" cukier, więc wydaję mi się, że nie ma to większego znaczenia dla Twojego zdrowia. Masz racje - miód jest najlepszy, szczególnie spadziowy. Nie doadwaj miodu do "wrzącego" napoju, bo wysoka temperatura (pow 50*C) pogarsza jego właściwosci.

Z miodem też ostrożnie bo ma wysoki IG.
Ale oczywiście im mniej cukru białego, tym lepiej. Najlepszy owocowy, naturalny - jabłko czy banan w rękę i smacznego.

A dlaczego nie pijesz soku z wodą ?

A może zwykła herbata z cytryna bez cukru??

bleez pisze:A może zwykła herbata z cytryna bez cukru??

plus odrobina miodu

Friend pisze:

bleez pisze:A może zwykła herbata z cytryna bez cukru??

plus odrobina miodu

No to już wypas

Miód zmienia na tyle smak herbaty, że nie jest to samo, jest gorzej .

A wodę z sokiem piję, owszem. Nawet dzisiaj po treningu wypiłem 2 szklanki. Zastanawiałem się czy robię mimo wszystko dobrze.

Mam wrażenie że przesadzacie...

jak ktoś lubi herbatę z cukrem, niech słodzi, jak lubi z sokiem, niech pije...

wiadomo że nie można się spaść ale nie popadajmy w paranoję ...

ssokolow pisze:Mam wrażenie że przesadzacie...

jak ktoś lubi herbatę z cukrem, niech słodzi, jak lubi z sokiem, niech pije...

wiadomo że nie można się spaść ale nie popadajmy w paranoję ...

Racja, patrz mój podpis

Ja sam ostatnio zakochałem się w miodku. Wymyśliłem nawet coś przeciw kolce (ok, ktoś już to wymyślił nieco wsześniej )
Robię sobie 250 ml wody z miodkiem, takiej dosyć słodkiej i piję ją 45-60 minut przed biegiem- szczególnie gdy jestem poza domem, wtedy mała buteleczka do kieszonki i jestem przygotowany.

Inna sprawa to biegi ok dwu godzinne. Wtedy też biorę sobie miksturkę- woda z miodkiem plus odrobina herbaty- na trasie jak ulał, bo zaspokaja ssanie w brzuchu


PS: oczywiście miód wędruje na chleb, do herbaty, oj trochę go schodzi

Wuj Phyll pisze:Ja sam ostatnio zakochałem się w miodku. Wymyśliłem nawet coś przeciw kolce (ok, ktoś już to wymyślił nieco wsześniej )
Robię sobie 250 ml wody z miodkiem, takiej dosyć słodkiej i piję ją 45-60 minut przed biegiem- szczególnie gdy jestem poza domem, wtedy mała buteleczka do kieszonki i jestem przygotowany.

Inna sprawa to biegi ok dwu godzinne. Wtedy też biorę sobie miksturkę- woda z miodkiem plus odrobina herbaty- na trasie jak ulał, bo zaspokaja ssanie w brzuchu


PS: oczywiście miód wędruje na chleb, do herbaty, oj trochę go schodzi

Miód jest rewelacyjny !
Jem go w dość dużych ilościach !
Dodaje go prawie do wszystkiego !

Z miodem jest taki problem, że się dość ciężko rozpuszcza...jak sie robi na szybko to herbata jest najsłodsza przy dnie....no chyba ze przygotować odpowiednio wczesniej.

tarmo_kikerpill pisze:Z miodem jest taki problem, że się dość ciężko rozpuszcza...jak sie robi na szybko to herbata jest najsłodsza przy dnie....no chyba ze przygotować odpowiednio wczesniej.

Proponuje wieczorekiem do szklanki z ciepłą wodą dodać łyżeczkę moidu oraz troszeczkę cytryny. Przykryś spodeczkiem a rano masz eliksir młodości

oby tylko nie były to słodziki bo to jest jeszcze gorsze od cukru