Forum Bieganie.pl

Ostatnio zmierzono mi poziom cukru we krwi (3 razy dziennie). Pierwsze badanie wykazało poziom 64 (byłem na czczo), drugie badanie, po około 4-ech godzinach wykazało poziom 85 (3 godziny przed pomiarem zjadłem dwa banany), ostatnie badanie wskazało poziom 65. Lekarz stwierdził, że jestem niedocukrzony i mam jak to okreslił "efektywne spalanie". Poradził mi abym starał się jeść więcej słodkiego. Mam jednak obawy co do tego... nie chcę tyć (ważę 90 kg przy wzroście 178 cm, wiek- 24l.) Co myślicie o tym?

Ty niedocukrzony, a lekarz niedouczony?

Przecież poziom cukru wzrasta nie tylko po słodkim, po słodkim - owszem, wzrasta szybko, ale jeszcze szybciej spada, zatem podnoszenie poziomu cukru w ten sposób jest co najmniej nieefektywne.
Poza tym, 64 jednostki, to chyba nie jest jakoś strasznie nisko?A nawet, jeżeli wg lekarza jednak nisko, to powinien szukać przyczyny tego i zlecić inne badania. Warto by wówczas zająć się gospodarką hormonalną.
A wreszcie, jak Ty się czujesz?Bo jeżeli dobrze - czyli nie masz objawów hipoglikemii, w postaci zasłabnięć czy przedzasłabnięć, to w ogóle nie wiem, w czym problem?

Masz bardzo dowcipnego lekarza
Słodycze podnoszę poziom insuliny, a ta powoduje, że poziom glukozy… spada. Bo insulina odpowiedzialna jest za transport glukozy do komórek. Po drugie wątroba przestaje wydzielać cukier, a zaczyna wchłaniać. Więc jedząc słodycze masz po pierwsze nadmierną pracę trzustki, a po drugie ciągłe spadki glukozy.
Jestem podobnego zdania co Beata, chociaż warto byłoby zbadać trzustkę, może masz zaburzoną gospodarkę insulinową.

Czuję w sobie wielkiego powera, o zasłabnięciach to nie ma mowy. Natomiast nie chcę lekceważyć problemu. Wogóle zastanawiam się nad suplementacją, odpowiednią dietą...
Biegam 4-5 razy w tygodniu, wychodzi około 40- 45 km/tydz.. Jem owoce, solidne obiady, piję wodę, czasem powerade. Jakieś pomysły??

Zamień jeszcze solidny obiad, na dwa mniejsze posiłki. Owoce, warzywa - to Ci starszy, żadnych supli.

PAMIĘTAJMY, ŻE POZIOM CUKRU WE KRWI NIE PODNOSI ANI POWIETRZE, ANI WODA MINERALNA, LECZ ZJADANE WĘGLOWODANY:
Taki sposób odżywiania jest skuteczny i warto go zastosować od zaraz. Ostatnie słowo, co oczywiste należy zawsze do naszego lekarza rodzinnego.

WAŻNE.
GLUKOZA NATURALNA; TO RYŻ, WSZYSTKIE KASZE, OWOCE, WARZYWA:
Logika myślenia, postęp i spokój. Także wypowiadanie słów, które mają merytoryczną wartość. Wskazane są produkty zalecane i dozwolone wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO TJ. IŻ PRODUKTU. *****

GLUKOZA NIENATURALNA; TO MĄKA I CUKIER:
Irracjonalne zachowania, częsta zmiana nastroju, nerwowość. Również wypowiadanie słów, które nic nie znaczą.

Przemek 23 pisze:Ostatnio zmierzono mi poziom cukru we krwi (3 razy dziennie). Pierwsze badanie wykazało poziom 64 (byłem na czczo), drugie badanie, po około 4-ech godzinach wykazało poziom 85 (3 godziny przed pomiarem zjadłem dwa banany), ostatnie badanie wskazało poziom 65. Lekarz stwierdził, że jestem niedocukrzony i mam jak to okreslił "efektywne spalanie". Poradził mi abym starał się jeść więcej słodkiego. Mam jednak obawy co do tego... nie chcę tyć (ważę 90 kg przy wzroście 178 cm, wiek- 24l.) Co myślicie o tym?

samopoczucie najczesniecj sygnalizuje za niski cukier ale sa osoby u których organizm przyzwyczajajac sie do niskiego cukru nie sygnalizuje tego, ponadto

aparaty pomiarowe maja margines bledu +- 5 albo wiecej zatem na czczo mogles miec blisko normy 70, lekarz to nie dietetyk uzył zapewne ogólnego prostego sformułowania słodkie majac na mysli tego typu produkty i dobrze powiedział, ja bym raczej radził podzielic posiłki na wiele małych bez zwiekszania ilosci bo masz nadwage

gdyby było zle z toba to bys nie czuł powera