Forum Bieganie.pl

Witam!
Czy stosujecie jakieś specyfiki energetyczne typu żele Carbosnack itp na trasie maratonu? Ze znajomosci swojego organizmu wiem że po 2-2,5h biegu będę musiał cośtam w siebie wrzucić, bo nie dam rady, a za 12dni mam swój debiut maratoński... Czy węglowodany tam zawarte uzupełniają glikogen mięśniowy, czy jak to działa dokładniej?

POZDRAWIAM

emilpe pisze:Witam!
Czy stosujecie jakieś specyfiki energetyczne typu żele Carbosnack itp na trasie maratonu? Ze znajomosci swojego organizmu wiem że po 2-2,5h biegu będę musiał cośtam w siebie wrzucić, bo nie dam rady, a za 12dni mam swój debiut maratoński... Czy węglowodany tam zawarte uzupełniają glikogen mięśniowy, czy jak to działa dokładniej?

POZDRAWIAM

jeżeli potrzebujesz coś zjeść to tylko to co znane jest organizmowi i przetestowane na treningu. ja zwyczajowo biorę banana po 25km biegu.

To banan zacznie "działać" jak już będziesz na mecie.

tomasz pisze:To banan zacznie "działać" jak już będziesz na mecie.

Albo w drodze do domu

To ja mam pytanie, w jakim celu na trasie maratonu podawane są banany??

bleez pisze:To ja mam pytanie, w jakim celu na trasie maratonu podawane są banany??

dobre pytanie xD równie dobrze mogły by być podawane ugotowane ziemniaki

Żeby można było się poślizgnąć na skórce rzuconej przez kogoś innego.
Eliminujesz konkurencję po porostu

zatem co wziąć? proszę o konkrety...

rodzynki

Najlepsze są żele - jeśli je dobrze tolerujesz.

Żele są faktycznie dobre pod warunkiem przetestowania ich na długicg wybieganiach ! Raz tylko kupiłem trzy żele na swoim pierwszym w życiu maratonie ! Miałem wielkie szczęście, że nie miałem kłopotów gastrycznych....
Odżywiam się tym co dają orgowie !
Amatorowi to wystarczy !

sam nie biegałem jeszcze maratonu, ale wiem jak sie czuje podczas wycieczek biegowych na obozach.pierwszy raz jak poszedlem w zawoi na wycieczke 30km bez niczego ledwo dobiegłem spowrotem (to byl mo pierwszy oboz w ogole).Treraz zawsze biore ze sobą cos do przegryzienia albo baton energetyczny lub żel.Pewnie w maratonie podobnie jest, jak nie zjesz nic to ciezko dobiec, nie mówiąc juz o tempie samego maratonu a wycieczki biegowej.pozdro

...

Pisz tutaj

....