Forum Bieganie.pl

Witam Was po dłuuuuuuuuuuugiej przerwie.

Od dwóch tygodni od kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży, pomijając fakt, że nie miałam czasu, ale bałam się biegać...
Co prawda dowiedziałam się bardzo wcześnie (w trzecim tygodniu ciąży), a wówczas wiele kobiet wogle nawet nie podejrzewa, że jest w ciąży, więc zachowują się "normalnie" -> jedzą, piją, jujki palą półmaratony biegają... jednak skoro dowiedziałam się tak wcześnie warto zadbać o bobasa już teraz.
Wiem, że nie ma przeciwskazań w kwestii biegania w ciąży, jednak wolałabym dowiedzieć się więcej na ten temat.
Wczoraj po raz pierwszy odważyłam się pobiec. Czułam się super, tętno w porządku, zadyszki brak, jak za dawnych dobrych czasów. Tempo wolniejsze (trucht), krok krótszy, dystans też "rozsądny".
Jednak ciekawa jestem co czuje ten mały pierdziel w moim brzuchu?
Póki czuję się dobrze, póki bobas nie daje sygnałów, że coś jest nie tak... chciałabym nadal biegać - nie wyobrażam sobie, że mogłabym przestać.

Pytanie do KOBIET, ktore podczas ciąży biegały - jaki dystans, jakie tętno, jaka technika biegania, jak dłuuuugo można biegać przyjmując, że bobas rozwija się prawidłowo?

HELP!!!!

Dzięki za jakże cenną dla mnie informację.

Pozdrawiam
Magda

Magda, po pierwsze - gratulacje!

Po drugie, jako powszechnie znana kobieta w ciąży dorzucę swoje trzy grosze... ; ) Przeczytaj najpierw nasz wywiad z Ania Jakubczak, która biegała w ciąży i po ciąży szybko wracała do formy: http://bieganie.pl/?cat=34&id=320&show=1

Ja rozmawiałem z Anią i ona biegała do 7 miesiąca, Paula Radcliffe podobno nawet do 8. Potem - chodziła na długie spacery. Jakie biegi? Łagodne, czyli po naszemu - spokojne, nie za długie rozbiegania, 30-50 minut. Do tego spokojne ćwiczenia sprawnościowe, rozciąganie. 3-5 razy w tygodniu w ciąży to jest dawka bezpieczna, jeśli jesteś wytrenowana, to przez pierwsze miesiące możesz spokojnie biegać codziennie. Jak pojawi się widoczny brzuch, unikać szarpania, przebieżek. No i - strzec sie przemęczenia i przeziębienia. Tylko tyle i aż tyle, a będzie dobrze i po porodzie szybko wrócisz do formy.

no i to:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=337

My, Kobiety musimy trzymać się razem

Bardzo dziękuję za linki i kilka słów o bieganiu w ciąży.
W takim razie dopijam herbatę, zakładam buty i mykam
A pogoda w Wawie dziś sprzyja
WIOSNA!

Pozdrawiam

Przed bieganiem skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, z farmaceutą nie musisz Pozdrawia młody tatuś

moja znajoma internetowa @edi jest w ciazy i biega z powodzeniem, przy okazji pozdrawiam

Ja wyglądam jakbym był w ciąży i też sobie biegam

lekarz stwierdził, że raczej do 12 tygodnia ostrożnie z bieganiem czy innym trząchaniem etc, raczej marszobieg, spacery.
a później dopoki brzucho pozwoli, bobas pozwoli, nie będzie komplikacji i kondycja będzie - brak przeciwskazań.

pozdr

jagomago pisze:lekarz stwierdził, że raczej do 12 tygodnia ostrożnie z bieganiem czy innym trząchaniem etc, raczej marszobieg, spacery.
a później dopoki brzucho pozwoli, bobas pozwoli, nie będzie komplikacji i kondycja będzie - brak przeciwskazań.

pozdr

bezpośrednio mnie ten aspekt nie dotyczy, może kiedyś będę miała tą przyjemność , w każdym razie jestem pełna podziwu dla Ciebie jako biegającej przyszłej mamy. To nie będzie żaden szok dla organizmu, bieganie przecież nie jest Ci obce. Masz zalecenia lekarza, bez szaleństw wszystko będzie dobrze.
taki przykład - instruktorka fitnessu (trochę inny rodzaj aktywności, ale to zawsze aktywność), pracowała! do konca 7 miesiąca, wyeliminowała oczywiscie te zajęcia związane z jakimkolwiek uciskiem na brzuch i silnymi wstrząsami. Nie rezygnując z siebie i nie stwarzając zagrożenia dziecku została szczęśliwą, zdrową, aktywną mamą zdrowego, silnego maleństwa. Też Ci tego życzę
pozdrawiam

hej Jagomago już troszkę czasu minęło odkąd założyłaś ten wątek, ale może napiszesz jak to było u Ciebie z tym bieganiem w ciąży?:))