Forum Bieganie.pl

Witam,
Niestety mam problem z paznokciami u stop. Po dluzszym biegu najwieksze palce obu stop najpierw robia sie od gory biale (jakby to byla grzybica ale to nie jest to, poniewaz bylam u dermatologa, ktory wykluczyl grzybice) a teraz juz zrobily sie fioletowe. Zeszlego lata mialam to samo, przerwalam bieganie na jakis czas, paznokcie odrosly. Jednak od dwoch miesiecy wrocilam do biegania i jest to samo. Mam buty Asics, duomax, wydawalo mi sie, ze z takimi butami nie bedzie problemu. Mam stope lekko pronujaca i nie waze duzo..58kg, przy wroscie 171cm. Jakies rady zeby uniknac takich problemow? Zbliza sie lato i niestety nie jest to dla mnie byt komfortowe

Najprostsza rada - kupić buty o numer lub pół większe. Zbyt małe to najczęstsza przyczyna problemów z paznokciami. Poczekajmy jednak co napiszą maratończycy, ja z racji biegania krotszych dystansów nigdy nie malem problemów z paznokciami.

W imieniu maratończyków potwierdzam - za małe buty.
Może wydają Ci sie dobrze dopasowane - ale - paznokcie mówią co innego.

mamba pisze: Zeszlego lata mialam to samo, przerwalam bieganie na jakis czas, paznokcie odrosly.

Gdybym z tego powodu miała przerywać bieganie, to chyba bym nie biegała. Na obozie paznokcie potrafią zejść mi dwukrotnie ...

A wracając do meritum - schodzące paznokcie to jest pewien problem, z jakim niektórzy muszą się pogodzić. Czasem sprawę załatwiają większe buty, ale nie zawsze - tak jest u mnie, i spotkałam się z innymi osobami, którym też paznokcie schodzą niezależnie od wielkości buta. Po prostu, tak ukształtowana stopa, o czym świadczy też to, że na obu stopach mam po dwa newralgiczne palce, a z innych paznokcie mi nie schodzą.
Jeśli chodzi o samo "schodzenie" - następuje po szybkich biegach na asfalcie, po szybkich i objętościowych treningach na stadionie, albo też długich biegach w zróżnicowanym terenie - czyli po górach.

Może za estetycznie to nie wygląda, ale można się przyzwyczaić. Spróbuj może faktycznie pobiegać w nieco większych butach, może to rozwiąże Twój problem. U mnie za duże buty nie mają wpływu, bo noga i tak się w nich przemieszcza, pomijając fakt, że źle się w takich butach czuję.

Bardzo dziekuje za taki odzew:) Jesli chodzi o buty to wlasnie specjalnie kupilam sobie wieksze (maz doradzil, bo biegl juz w paru maratonach). Jednak to nie zalatwilo sprawy. Wydaje mi sie, ze to juz taka moja przypadlosc i takie ulozenie stopy Ale tym razem juz nie zrezygnuje z biegania.

Mamba słuszna decyzja - ja też tak mam ale tylko lewa stopa notoryczny brak trzech paznokci.



Pozdrawiam uszczuplony o trzy paznokcie

Hm, no to strzelam już w ciemno, ale może pokombinuj z różnymi skarpetkami, różnymi butami w przyszłości (np. węższe, żeby stopa nie przesuwała się mocno do przodu), może coś się zmieni wraz ze zmianą techniki biegu?

Ja jeszcze paznokcie mam ale mysle, ze za jakis miesiac juz ich nie bedzie. A apropo wezszych butow- nie moge takich miec z powodu bandazu na prawym stawie skokowym (pare razy byla w gipsie:) ) i peknieta torebka stawowa tez byla:)

Nagor pisze:Hm, no to strzelam już w ciemno, ale może pokombinuj z różnymi skarpetkami, różnymi butami w przyszłości (np. węższe, żeby stopa nie przesuwała się mocno do przodu), może coś się zmieni wraz ze zmianą techniki biegu?

Nie, nie ma co eksperymentować - można się pogodzić.
Jeśli nawet w za dużych butach tak się dzieje, to znaczy, że faktycznie taką masz budowę stopy i taki sposób ich stawiania, że te paznokcie są stale nagniatane.
Ja tak mam - mam małe stopy, ale dość szerokie w części śródstopia, czyli palce mam prawie w jednej linii. No i te boczne palce często mi się nie mieszczą, nawet w za dużych butach - buty za duże są za szerokie, i stopa w ogóle się przesuwa. Nie ma problemu na spokojnych treningach, raczej jest to odczuwalne dopiero po jakimś konkretnym bieganiu - po dłuższym, asfaltowym starcie czy treningu górskim.