Forum Bieganie.pl

wlasnie zrobilem sobie kawe (wiem, ze pozno...) i mam troche wyrzuty sumienia, bo wydaje mi sie, ze jednak przy bieganiu szkodzi, tj. przeszkadza w osiagnieciu optymalnej formy, powiedzmy. wydaje mi sie, ze moze tez np. przeszkadzac w regeneracji.

tak jest? czy moze brak zwiazku?

dam ze pije dwa kubki zwykle rano (dzis wieczor to wyjatek). na obrone mam eliminacje calkowita praktycznie alkoholu...

Bardziej ci zaszkodzi zamartwianie się niż ta kawa. Jeśli biegasz na poziomie wyczynowym i walczysz o poprawę z 2:07.15 na 2:06.50, to możesz kombinować. Jeśli nie, to raczej kawa nie ma praktycznego wpływu na wynik. Dla niektórych ludzi może być szkodliwa, gdy jest nadużywana albo mają oni jakieś choroby typu nadciśnienie. Znam jednak masę wyczynowców pijących morze kawy, wielu z nich biega dużo szybciej niż ja.

Więc chill out.

no az tak to sie nie zamartwialem, ale thx, bo trudno by mi bylo zrezygnowac.

a jak ktos miewa problemy ze skurczami?
kofeina przeca wyplukuje magnez wiec wtedy to kawy raczej pic nie nalezy...

To moze dosypywac kakao , bogate w magnez ?

Kawa, która pomaga jest zdrowa, a ta która tylko smakuje - szkodzi
mniam

z drugiej strony, kofeina poprawia wydolność fizyczną

soypolaco pisze:wlasnie zrobilem sobie kawe (wiem, ze pozno...) i mam troche wyrzuty sumienia, bo wydaje mi sie, ze jednak przy bieganiu szkodzi, tj. przeszkadza w osiagnieciu optymalnej formy, powiedzmy. wydaje mi sie, ze moze tez np. przeszkadzac w regeneracji.

tak jest? czy moze brak zwiazku?

dam ze pije dwa kubki zwykle rano (dzis wieczor to wyjatek). na obrone mam eliminacje calkowita praktycznie alkoholu...

dlaczego przeszkadza w osiągnięciu formy?

Amatorzy biegania to w większości przypadków ludzie, którzy na co dzień zajmują się czymś zupełnie innym - czytaj praca zawodowa. Wypijają hektolitry kawy, żeby w miarę normalnie funkcjonować. Dobowy tryb życia 19h : 5h (praca/egzystencja:sen) na dluższą metę jest możliwy jedynie dzięki wspomagaczom , a 1,5 litra kawy to norma bez skutków ubocznych.

z tego co piszą w artykule z linku poniżej, to 1,5 litra to jednak za dużo, ale dwie trzy filiżanki są jak najbardziej ok

http://kulturystyka.pl/lecznicza-moc-kawy/

trebla pisze:z tego co piszą w artykule z linku poniżej, to 1,5 litra to jednak za dużo, ale dwie trzy filirzanki są jak najbardziej ok

http://kulturystyka.pl/lecznicza-moc-kawy/

3 filiżanki do południa.

najciekawsze o kawie: kawa a wątroba