Forum Bieganie.pl

Gdybam: Jeśli kawa wypłukuje magnez a ten jest między innymi potrzebny do dobrego przyswajania żelaza to może pośrednio powodować pogorszenie parametrów krwi tj (ilości czerwonych krwinek, hemoglobiny, hematokrytu). Ja również pijałem przez ostatnie chyba 15 lat po 5- do 7 filiżanek dziennie. Wyniki krwi mam obecnie mizerne. Hemolobina poniżej 12. Kawę odstawiłem dopiero tydzień temu. Ciekawe czy wyniki się poprawią. Za miesiąc powtórzę badania to się podzielę informacją.

Od samego odstawienia kawy to niewiele Ci ta hemoglobina urośnie, jeśli w ogóle. Ja też pijam dużo kawy, podobne ilości ale przez troszkę dłużej niż 15 lat i moje chwilowe kłopoty z hemoglobiną to było min. 13,6. Poniżej 12 to bardzo mało (u mężczyzn oczywiście bo u kobiet to chyba jeszcze norma). A z dietą to wszystko u Ciebie ok? Drganie powiek miałem a magnez, sód i potas w górnej granicy. Nie suplementuję się magnezem ale jem dużo ziaren. Czasami bardziej w przyswajaniu żelaza szkodzi zielona herbata niż kawa. Jak odstawiłem to nie zmieniając nic jeśli chodzi o kawę hemoglobina urosła z 13,8 do 14,6 w ciągu 3 miesięcy. Oczywiście zwiększyłem też dawki zieleniny, ziaren i mięsa w diecie. Drganie powiek też zniknęło.

Piję 4-6 kaw dziennie i mam hemo 17,5.Jak nie piłem to miałem też tyle.
Przy najmniej u mnie kawa nie wpływa negatywnie na wyniki hemoglobiny.

Może tobie nie szkodzi, ale mnie np. bardzo - na żołądek. Dodatkowo kawa wzmacnia niestety drżenie łydek u mnie.

Tutaj jest trochę o kawie, są 3 części:
https://www.youtube.com/watch?v=NKf9_eX9cb4

Krzychu M pisze:Piję 4-6 kaw dziennie i mam hemo 17,5..

uuuu to już jak po EPO Uważaj na zawodach bo jak pudło wyhaczysz i będzie kontrola antydopingowa to leżysz

krzychooo pisze:

Krzychu M pisze:Piję 4-6 kaw dziennie i mam hemo 17,5..

uuuu to już jak po EPO Uważaj na zawodach bo jak pudło wyhaczysz i będzie kontrola antydopingowa to leżysz

Co poradzić,taka przypadłość rodzinna....wszyscy mamy wysoki poziom hemo.

Krzychu M pisze:

krzychooo pisze:

Krzychu M pisze:Piję 4-6 kaw dziennie i mam hemo 17,5..

uuuu to już jak po EPO Uważaj na zawodach bo jak pudło wyhaczysz i będzie kontrola antydopingowa to leżysz

Co poradzić,taka przypadłość rodzinna....wszyscy mamy wysoki poziom hemo.

ja z kolei mam 13,5-14 i jeszcze do tego kilka razy w roku oddaję krew. Chciałbym mieć wyższą ale trza biegać z tego co jest

A zieloną kawę pijecie? Ponoć mega zdrowa bo ma dużo antyoksydantów. Zakupiłem z ciekawości bo pojawiła się w moim osiedlowym sklepiku. W smaku "taka se"... przypomina trochę suszony zielony groszek

zielona kawa to paskudztwo. Właściwie jedynem minusem kawy, oprócz podnoszenia cisnienia jest to że może być generalnie bardzo mocno nawożona....

a tak to uwielbiam kawe i nie zamierzam z niej zrezygnowac

Paskudztwo w sensie?

paskudztwo w sensie gadasz z kryptoreklamerem.

O kurde, pierwszy raz sie nie zorientowalem

Qba Krause pisze:paskudztwo w sensie gadasz z kryptoreklamerem.

kto umarł?

Skoor pisze:A zieloną kawę pijecie? Ponoć mega zdrowa bo ma dużo antyoksydantów. Zakupiłem z ciekawości bo pojawiła się w moim osiedlowym sklepiku. W smaku "taka se"... przypomina trochę suszony zielony groszek

Ja tam wolę jagody acai pić, mają też antyoksydanty
Jak masz ochotę, to możesz porównać co ma więcej antyoksydantow