Forum Bieganie.pl

Biegam. Biodro - ścięgno - nie boli w trakcie biegania a jedynie trochę po. Mam jednak wrażenie, że mimo wszystko jakby boli coraz mniej. Biegam 3 razy w tygodniu po 4-5 km w czasie 30-40 minut. To na co zwracam szczególną uwagę to przede wszystkim dobre rozciągnięcie po biegu. Rozgrzewka przed też jest ale nie tak staranna (chociaż bardziej niż kiedyś) jak rozciąganie.
Piszę to wszystko, bo może się to komuś przyda

Powoli planuję wydłużać czas i trasę, ale bez szaleństw.
Pozdrawiam wszystkich i dziękuję za wskazówki i rady!

Możesz zobrazkować miejsce gdzie Cię boli? Od jakiegoś czasu też się borykam z bólem w okolicy pośladka-nogi. Ciężko mi jednoznacznie ustalić miejsce dyskomfortu, wiem że na pewno czasem mam odczucie jakbym biegł posiadając dwie różne nogi jakby jedna była nie moja taka obca, drewniana, jakby inna Krótsza lub dłuższa dziwne uczucie.

Ja dokładnie wiem gdzie boli, mogę wskazać palcem Ból jest umiejscowiony z jednej strony punktowo, ale czasami promieniuje na mięśnie uda i wtedy ta noga staje się taka trochę obca, odrętwiała.