Teraz jest N, 11 kwietnia 2021, 09:48

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Bol w okolicach kretarza mniejszego kości udowej
Nowy postNapisane: Cz, 1 kwietnia 2021, 21:04 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 1 kwietnia 2021, 20:57
Posty: 3
Miał ktoś cos podobnego!? Bol w okolicach pachwiny po i w trakcie biegania, ja mam stwierdzony drobny entezofit w tym rejonie, już 2 miesiac sie ciągnie, zna ktoś jakies ćwiczenia rozciągające itd? Może są na yt ? Pozdrawiam!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bol w okolicach kretarza mniejszego kości udowej
Nowy postNapisane: So, 3 kwietnia 2021, 09:32 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5703
Lokalizacja: W-wa
Ćwiczenia rozciągające tu na nic, ewentualnie możesz wzmacniać biodra, pośladki, to nie zaszkodzi a może pomóc na przyszłość.

Z doświadczenia napiszę tylko, że to się może długo ciągnąć. Mnie już ponad miesiąc boli pod pośladkiem, jakieś więzadło przyczepiające się do kości kulszowej, mam wrażenie. Już nie raz tak miałam i wiem, że to trwa, musi się zagoić.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bol w okolicach kretarza mniejszego kości udowej
Nowy postNapisane: So, 3 kwietnia 2021, 19:10 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 1 kwietnia 2021, 20:57
Posty: 3
Przestać biegać kompletnie? Czy zmniejszyć ilość i intensywność treningów?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bol w okolicach kretarza mniejszego kości udowej
Nowy postNapisane: So, 3 kwietnia 2021, 22:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 19:03
Posty: 2925
Lokalizacja: Poznan
Nikt ci tego nie powie, musiałby cię jakiś fizjoterapeuta obmacać. Bóle w tych okolicach mogą być np wywołane przez jakąś dysfunkcję w stopie po przeciwnej stronie ciała, przez co większe obciążenie idzie na tyłek po drugiej stronie albo przez coś zupełnie innego i nie zgadniesz tego z forum. Beata ci powie że biegać, bo ona biega aż umrze albo przestanie boleć, ale ja byłbym ostrożniejszy ;).

_________________
The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bol w okolicach kretarza mniejszego kości udowej
Nowy postNapisane: N, 4 kwietnia 2021, 13:12 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5703
Lokalizacja: W-wa
klosiu napisał(a):
Beata ci powie że biegać, bo ona biega aż umrze albo przestanie boleć, ale ja byłbym ostrożniejszy ;).

Nie powiem, że biegać, tylko powiem, że ja biegam, a to pewna różnica.
Nie biegam, aż umrę, tyko jak umrę, to już na pewno nie będę biegać ... A paradoksalnie wcale nie jestem maniaczką biegania, bo nie tylko biegam, ale jakiś trening/sport mam praktycznie każdego dnia.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bol w okolicach kretarza mniejszego kości udowej
Nowy postNapisane: Pn, 5 kwietnia 2021, 15:08 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 1 kwietnia 2021, 20:57
Posty: 3
Jaki czas mniej więcej to sie goi? U mnie 2 miesiące i prawie zero poprawy.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bol w okolicach kretarza mniejszego kości udowej
Nowy postNapisane: Pn, 5 kwietnia 2021, 22:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 15 maja 2010, 23:49
Posty: 2135
Ortopeda i po najmniejszych kosztach, USG. Stosuj zasadę, najpierw lekarz, później rehabilitant. Szczególnie gdy trwa to już długo.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL