10 czerwca Test COOPER'a
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
- PATATAJEC
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2048
- Rejestracja: 05 sie 2009, 21:53
- Życiówka na 10k: 00:44:26
- Życiówka w maratonie: 04:33:53
- Lokalizacja: KPN
- Kontakt:
Fajna sprawa. Może pobiegnę. 3 dni potem mam zawody po lesie 12,5 km... Nie wiem czy to dobry pomysł taki test przed zawodami, ale w sumie, to taki dłuższy interwał. Fajna inicjatywa.
- piter82
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3381
- Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
- Życiówka na 10k: 40:32
- Życiówka w maratonie: 3:22:xx
- Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice
przebiegł bym się ale do Wawy mam trochę za daleko, może w Katowicach kiedyś będzie , to się wybiorę
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 522
- Rejestracja: 19 lip 2009, 18:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
warto chyba wspomnieć o dużo łatwiejszej do wykonania wersji tego testu, tj. biegu na 2400m (czyli 6x400m);
nie trzeba mieć pomierzonych odcinków co 50m, wystarczy wejść na stadion;
w tabelce mamy wtedy czas (zamiast dystansu), który wskazuje nam nasz poziom wydolności;
wyniki można sprawdzić np. tu:
http://www.exrx.net/Calculators/OneAndHalf.html
nie trzeba mieć pomierzonych odcinków co 50m, wystarczy wejść na stadion;
w tabelce mamy wtedy czas (zamiast dystansu), który wskazuje nam nasz poziom wydolności;
wyniki można sprawdzić np. tu:
http://www.exrx.net/Calculators/OneAndHalf.html
Ostatnio zmieniony 25 maja 2010, 14:04 przez gl, łącznie zmieniany 1 raz.
pzdr
gl
gl
-
- Stary Wyga
- Posty: 211
- Rejestracja: 24 gru 2007, 10:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
To pod włos ich! Że nie dadzą rady na pewno i przegrają z płcią piękną! Zawsze argumentem może być niezła kawa dla uczestników...
- asik_zoo
- Stary Wyga
- Posty: 209
- Rejestracja: 13 sie 2009, 23:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Nowy Dwór Mazowiecki
Mój chłopak nie biega i pewnie głupio by się czuł, gdyby wypadł gorzej ode mnie. Zresztą zastanawiam się, czy warto jechać taki kawał drogi. Przecież mogę sobie zrobić taki test u mnie na stadionie.
-
- Stary Wyga
- Posty: 211
- Rejestracja: 24 gru 2007, 10:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Oczywiście, że można, trzymamy kciuki za dobry wynik!
Ale tak sobie myślę, można też np. samemu wystartować na 42,195 km. Ale jak ktoś lubi mobilizację startową i fajną atmosferę oraz grono pasjonatów biegania, to zapraszamy.
Ale tak sobie myślę, można też np. samemu wystartować na 42,195 km. Ale jak ktoś lubi mobilizację startową i fajną atmosferę oraz grono pasjonatów biegania, to zapraszamy.
- arekGMURCZYK.pl
- Dyskutant
- Posty: 48
- Rejestracja: 28 wrz 2009, 15:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Płock
- Kontakt:
Potwierdzamkubawisniewski pisze:... niezła kawa dla uczestników...
- arekGMURCZYK.pl
- Dyskutant
- Posty: 48
- Rejestracja: 28 wrz 2009, 15:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Płock
- Kontakt:
Zdjęcia z warszawskiego testu Coopera możecie zobaczyć na http://www.arekgmurczyk.pl/index.php/zd ... torelacja/
-
- Wyga
- Posty: 65
- Rejestracja: 12 lis 2010, 10:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gdzieś (chyba na stronach bieganie.pl, ale pewności nie mam) była tabela przeliczająca wynik testu Coopera na prawdopodobne czasy na różnych dystanasach. Niestety nie mogę jej znaleźć. Podpowiedzcie gdzie to leży. Dzięki.
NO Pain ---> MORE Gain
- Saszun
- Rozgrzewający Się
- Posty: 13
- Rejestracja: 09 lut 2012, 08:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Systematycznie biegam od niedawna (1,5 miesiąca). Właśnie zrobiłem sobie ten test i przebiegłem 2840m czyli doskonały wynik zgodnie z umieszczoną na stronie tabelką. Trochę się zdziwiłem czy to możliwe.
Okazuje się że umieszczona tam tabela jest dla osób które nie trenują biegania. Dla osób biegających jest inna tabela:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=159&id=2714
Okazuje się że umieszczona tam tabela jest dla osób które nie trenują biegania. Dla osób biegających jest inna tabela:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=159&id=2714