10 czerwca Test COOPER'a

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 31941
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
PATATAJEC
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2048
Rejestracja: 05 sie 2009, 21:53
Życiówka na 10k: 00:44:26
Życiówka w maratonie: 04:33:53
Lokalizacja: KPN
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Fajna sprawa. Może pobiegnę. 3 dni potem mam zawody po lesie 12,5 km... Nie wiem czy to dobry pomysł taki test przed zawodami, ale w sumie, to taki dłuższy interwał. Fajna inicjatywa.
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

przebiegł bym się ale do Wawy mam trochę za daleko, może w Katowicach kiedyś będzie , to się wybiorę :-)
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
gl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 522
Rejestracja: 19 lip 2009, 18:45
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

warto chyba wspomnieć o dużo łatwiejszej do wykonania wersji tego testu, tj. biegu na 2400m (czyli 6x400m);
nie trzeba mieć pomierzonych odcinków co 50m, wystarczy wejść na stadion;
w tabelce mamy wtedy czas (zamiast dystansu), który wskazuje nam nasz poziom wydolności;


wyniki można sprawdzić np. tu:
http://www.exrx.net/Calculators/OneAndHalf.html
Ostatnio zmieniony 25 maja 2010, 14:04 przez gl, łącznie zmieniany 1 raz.
pzdr
gl
Awatar użytkownika
asik_zoo
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 209
Rejestracja: 13 sie 2009, 23:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Nowy Dwór Mazowiecki

Nieprzeczytany post

Staram się namówić narzeczonego i rodziców, żeby pobiegli ze mną dla zabawy, ale to strasznie trudne. :bum:
kubawisniewski
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 211
Rejestracja: 24 gru 2007, 10:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

To pod włos ich! Że nie dadzą rady na pewno i przegrają z płcią piękną! Zawsze argumentem może być niezła kawa dla uczestników...
Awatar użytkownika
asik_zoo
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 209
Rejestracja: 13 sie 2009, 23:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Nowy Dwór Mazowiecki

Nieprzeczytany post

Mój chłopak nie biega i pewnie głupio by się czuł, gdyby wypadł gorzej ode mnie. Zresztą zastanawiam się, czy warto jechać taki kawał drogi. Przecież mogę sobie zrobić taki test u mnie na stadionie.
kubawisniewski
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 211
Rejestracja: 24 gru 2007, 10:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Oczywiście, że można, trzymamy kciuki za dobry wynik!
Ale tak sobie myślę, można też np. samemu wystartować na 42,195 km. :oczko: Ale jak ktoś lubi mobilizację startową i fajną atmosferę oraz grono pasjonatów biegania, to zapraszamy.
Awatar użytkownika
arekGMURCZYK.pl
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 48
Rejestracja: 28 wrz 2009, 15:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Płock
Kontakt:

Nieprzeczytany post

kubawisniewski pisze:... niezła kawa dla uczestników...
Potwierdzam :hejhej:
Awatar użytkownika
arekGMURCZYK.pl
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 48
Rejestracja: 28 wrz 2009, 15:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Płock
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Zdjęcia z warszawskiego testu Coopera możecie zobaczyć na http://www.arekgmurczyk.pl/index.php/zd ... torelacja/ :)
Nazwa użytkownika
Wyga
Wyga
Posty: 65
Rejestracja: 12 lis 2010, 10:57
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Gdzieś (chyba na stronach bieganie.pl, ale pewności nie mam) była tabela przeliczająca wynik testu Coopera na prawdopodobne czasy na różnych dystanasach. Niestety nie mogę jej znaleźć. Podpowiedzcie gdzie to leży. Dzięki.
NO Pain ---> MORE Gain
Awatar użytkownika
Saszun
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 13
Rejestracja: 09 lut 2012, 08:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Systematycznie biegam od niedawna (1,5 miesiąca). Właśnie zrobiłem sobie ten test i przebiegłem 2840m czyli doskonały wynik zgodnie z umieszczoną na stronie tabelką. Trochę się zdziwiłem czy to możliwe.
Okazuje się że umieszczona tam tabela jest dla osób które nie trenują biegania. Dla osób biegających jest inna tabela:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=159&id=2714
Obrazek
ODPOWIEDZ