GRUDZIĄDZ BIEGA

Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Obudź się z motywacją. Zaśnij z satysfakcją. Zapraszamy na środowy trening z Akademią Biegania. START godzina 18.00 Plaża Miejska.

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Warzywa, które sprawią że będziesz syty i pomogą Ci zachować odpowiednią dietę

Więcej: http://naturalniedlaserca.gazeta.pl/dla ... BoxLSCzol1


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Patrze za okno i tak sobie myślę że może się przydać

17 SPOSOBÓW NA TO JAK SIĘ NIE NUDZIĆ, PODCZAS DESZCZU

http://charlizemystery.com/2016/02/17-s ... s-deszczu/


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Pełnia szczęścia w ten pochmurny deszczowy dzień:, gdy na WASZ parasol z Biegu Trzech Plaż padają krople dobrego słowa i szczerego uśmiechu od organizatorów. Pokażcie czy wasz parasol dzisiaj wam się przydał.

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

II BIEG UŁAŃSKI – 24.08.2019 R. GODZ.09.00 MARINA- TRASA 10 KM.

Link do zapisów na bieg : https://elektronicznezapisy.pl/event/3976/strona.html

( limit uczestników 250 opłaconych ).
Przybyli ułani pod okienko, Pukają, wołają: „puść panienko!”…. No to puszczamy was na trasę abyście już teraz wiedzieli gdzie trenować podczas przygotowań do najbardziej wymagającego biegu w Grudziądzu .

Wizualizacja trasy : https://www.relive.cc/view/r10006335604

Link do trasy Garmin : https://connect.garmin.com/modern/activity/3823753653

Link do trasy Endomondo : https://www.endomondo.com/users/8492132 ... 1352077840

Właśnie wyznaczyliśmy trasę na II Bieg Ułański i wyszło 10 kilometrów i 500 metrów a nie jak wcześniej pisaliśmy 12km. Na wykresie nie wydaje się zbyt górzysto, ale powiemy, że kilka podbiegów znajdziemy na niej, choć może to nie góry, ale zapewniam jak ktoś z was przyciśnie to i zmęczy się, co nieco.


Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Odgrzewany makaron jest zdrowszy i mniej tuczący od świeżo ugotowanego. Naukowcy potwierdzają

http://haps.pl/Haps/7,167709,24954348,o ... =BoxLSImg1


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Nie od dzisiaj wiadomo, że aktywność ruchowa jest biologiczną potrzebą człowieka a tym bardziej naszych reprezentantów z Akademii Biegania. Ten weekend również był aktywny: Gratulacje.
Bieg Nocny Susz. Alicja Kaniecka: II miejsce w kategorii wiekowej, Anna Łucka: II miejsce w kategorii wiekowej
Ela i Andrzej: 20 km biegiem i 60 km rowerem, czyli duathlon po wymagającym terenie.
Jarek, Adam i Rafał w ramach VIII Etap MTDF zaliczyli trasę z Sopotu do Grudziądza.
Dwa Piotry, Irek i Prezes w sobotę po ogarnięciu tematu z magazynem również sobie pobiegali.
Dajcie znać gdzie gdzie jeszcze byliście!.


ObrazekObrazekObrazekObrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

II BIEG UŁAŃSKI - WASZ MEDAL

Link do zapisów: https://elektronicznezapisy.pl/event/3976/strona.html

PODKOWA- żelazna sztabka półkoliście wygięta, przybijana do kopyta końskiego w celu zabezpieczenia go przed zdzieraniem. Tak, tak właśnie ten symbol kojarzący się zarówno z ułanami i ich przepięknymi końmi będzie waszym medalem projektu Magdy Jodko, jaki zawiśnie na piersi tych, którzy ukończą walkę na trasie naszego ułańskiego biegu. Do tego dla zwycięzców piękne statuetki wręczone przed publicznością na Błoniach Nadwiślańskich gdzie odbędą się główne uroczystości i pokazy w ramach Zlotu kawalerzystów. Serdecznie zapraszamy w imieniu organizatorów Miejskiego Ośrodka Rekreacji i Wypoczynku oraz Akademii Biegania Grudziądz.


Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Nie osiągnie wiele ten, który jest najlepszy, lecz ten, który ma największy zapał. Wakacje, wakacjami, ale trening musi zostać wykonany. Zapraszamy na środowe bieganie z Akademią Biegania na godzinę 18.00 przed plażę miejską w Rudniku.

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Najlepszy trening to zrobiony trening.

Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

BIEG UŁAŃSKI- WASZA KOSZULKA

Link do zapisów : https://elektronicznezapisy.pl/event/3976/strona.html

( Na liście startowej ponad 180 zapisanych i pierwsza setka opłacona. Limit to 250)
Przed wojną popularne było powiedzenie, „Kto rozkoszy chce użyć, niech w ułany idzie służyć". My dodamy jeszcze, że kto chce być tak przystojny, wysportowany i mieć powodzenie wśród kobiet jak ułan musi przejść się po Grudziądzu w naszej koszulce. Zapewniam, że wzrok nie jednej zatrzyma się na WAS.


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Pobiegane. Nie ma to jak kilka dobrych kilometrów z przyjaciółmi w tempie na pogaduchy bez spinki , bez czasu , bez miejsc i docinek co tak słabo ,jaki czas , jakie miejsce… Bieganie to nie przymus , to wolność ,obcowanie z naturą i dodatkowe punkty do zdrowia.

Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Marzenia są ważne, ale najważniejsze jest działanie, czyli weekendowe zmagania Akademii Biegania Grudziądz. Gratulacje dla wszystkich. Tak, więc było sobotnie bieganie z ekipą, porządne kilometry na rowerze Prezesa i Eli, Myślęcinek z Anią Łucką na City Trial i jej miejscem na podium, Triathlon Małgosi Brac-Walczyk w Szczecinie i jej podwójne podium w kat. Wiekowej i cykl TRI TOUR 2019 na dystansach krótkich w kat. wiekowej, Wielki Tour Piątek w Chełmży i nasza ekipa z Lotniska… Gdzie jeszcze byliście dajcie znać w komentarzu.

ObrazekObrazekObrazek[img]https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/67265545_2330954583661645_7979954995795591168_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_eui2=AeFcPy_yKgYli9N4k3xDB7HqVmzyJe9DhtMU9BQ0CRKj7ofM2JDAuY4xccag5wmMmDl1TmK9Wb4ouZcrneRRidfuWASm0lrjr89Z7BLAwW-d4Q&_nc_oc=AQmxnQ1eNdiAUpRePgJrj7-tFMCIosEmzaP2-MiKPP598fsESmzTi1eIPuQBxiZ6GjE&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=5d8b1843e4073047513f503345bf1427&oe=5DBA522B[img]https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/66925864_2330954440328326_9018688429696745472_o.jpg?_nc_cat=109&_nc_eui2=AeHUNQqnAuroFT0yFjcjj1Fg8RYsfaIglD4lfKRHd6KU1F5GP5cuFjxIPnrY32wi9asj-_QAFLFgMdGdYluEJRdvHsojaarSsM6cKo32OemTRg&_nc_oc=AQlf5Go6Yjm5Qy8waiSgGhKvtLQDNj28aZlEpWCA6aECXwJ-n4DRbT3ViIqwBC63ZvA&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=a201c57fdf9aecd3e7ea429c18422b42&oe=5DA7E6BA[/img][/img]
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

II BIEG UŁAŃSKI- OSTATNIE 50 WOLNYCH MIEJSC !

Link do zapisów: https://elektronicznezapisy.pl/event/3976/strona.html

"D...y mają jak z mosiądza, to ułani są z Grudziądza”. Ta słynna żurawiejka towarzyszyła grudziądzkim ułanom w dwudziestoleciu międzywojennym. W tym czasie miasto było stolicą polskiej kawalerii. Tym razem 24 sierpnia Grudziądz będzie stolicą północy dla biegaczy terenowych lubiących zmagania na przełajach. Dla najlepszych Panów i Pań czekają takie statuetki, które już nie mogą się doczekać, aby ozdobiły waszą półkę. Oczywiście dla wszystkich, którzy dobiegną medal podkowa na szczęście.


Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
ODPOWIEDZ