GRUDZIĄDZ BIEGA

User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

II BIEG UŁAŃSKI – INFORMACJE O BIEGU

Już w tą sobotę 24 sierpnia o godzinie 09.00 rusza druga odsłona Biegu Ułańskiego o Złotą Ostrogę Fundacji Na Rzecz Tradycji Jazdy Polskiej organizowanego przez Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku oraz Akademie Biegania Grudziądz. Zapraszamy uczestników na Marinę gdzie będzie usytuowany START i META. Biuro zawodów w dniu biegu czynne w godzinach 07.30-08.30 oraz w piątek od 08.00-20.00. Odbiór osobisty za okazaniem dokumentu tożsamości. W dniu biegu na oddzielnym stanowisku firmy WBtiming.pl pobieramy również opaskę pomiarową, dzięki czemu każdy uczestnik będzie sklasyfikowany w systemie. Trasa biegu liczy 10,5 km i biegnie w 99,9 % szutrem i duktami z licznymi podbiegami i zbiegami. Około godziny 08.45 w rejonie sceny odbędzie się rozgrzewka poprowadzona przez uczestnika biegu będącego również żołnierzem – kobietą Żanetę Czarnecką. Pierwszy kilometr biegniemy wzdłuż Wisły pod mostem w kierunku żwirowni następnie pod górę i wbiegamy na ścieżkę szutrową tzw. Singiel Track Wisła. Od tego momentu jest ona oznakowana odpowiednim diagramem roweru plus dodatkowo będą strzałki kierunkowe organizatora biegu ( to taka informacja dla tych, którzy mogliby się zgubić). Biegniemy w kierunku osiedla Strzemięcin a następnie już tylko lasem w kierunku osiedla Rzadz gdzie na nawrotce na wysokości nowo powstającego osiedla Dębowe Wzgórze będzie usytuowany punkt z wodą ( prosimy w miarę możliwości wyrzucić papierowy kubek w jednym miejscu, aby nie zaśmiecać skarpy). Tutaj biegniemy również szlakiem rowerowym singiel, ale już dołem wzdłuż Wisły do żwirowni i ostatni kilometr tak samo jak pierwszy już do mety. Tutaj czeka na was medal, woda oraz poczęstunek w postaci kanapki. Warto zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie, bo teren zróżnicowany z licznymi korzeniami, piaskiem a możliwe, że jak popada to i botem. Oczywiście nie zabraknie na trasie ratowników medycznych z Firmy MedSar wiec jakby, co zajmą się wami. Zgodnie z regulaminem klasyfikacja miejsc zwycięzców to 1-3 Open Kobiet i 1-3 Open Mężczyzn. Dekoracja i wręczenie trofeów odbędzie się o godzinie 16.30 na Błoniach Nadwiślańskich gdzie odbędą się główne uroczystości Zjazdu Kawalerzystów dla gości i mieszkańców ( to taki dodatkowy ukłon i nagroda dla najlepszych na naprawdę wymagającej trasie). Prosimy również uczestników, którzy są zmotoryzowani o zaparkowanie swoich pojazdów na parkingu przy ul. Portowej od strony Skali lub na parkingu Alfy. W razie pytań służę swoją osobą. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.


Image
Image
Image
Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

II BIEG UŁAŃSKI – ZAPRASZAMY

Jak przystało na profesjonalnych organizatorów nawet na tak mały event udało nam się zaprosić na bieg osobę, która poprowadzi imprezę pod kontem konferansjerki. Będzie to Mateusz Goleniewski– sportowiec prowadzący miedzy innymi biegi z cyklu CityTrial, Bieg Lwa i inne w całym kraju.
Witamy również na pokładzie Biegu Ułańskiego Geotermia Grudziądz, która ufundowała ufundowała vouchery.
Zapraszamy do współpracy z MORiW Grudziądz Miejskim Ośrodkiem Rekreacji i Wypoczynku oraz Akademią Biegania Grudziądz każdego, który wspiera aktywność fizyczną w naszym mieście.


Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

II BIEG UŁAŃSKI – DZIĘKUJEMY ZA WASZ UDZIAŁ

„Legenda i sława wzięły nas na swe skrzydła i niosły naprzód.”- J.Piłsudski.

W imieniu organizatorów Miejskiego Ośrodka Rekreacji i Wypoczynku w Grudziądzu oraz Akademii Biegania jak również wszystkich osób i instytucji zaangażowanych w II Bieg Ułański o Złotą Ostrogę Fundacji Na Rzecz Tradycji Jazdy Polskiej serdecznie dziękujemy i gratulujemy biegaczom za udział w naszej imprezie. Trasa wymagająca a najszybciej 10,5 kilometra pokonali wśród Pań: I miejsce Mirosława Szweda z Torunia, II miejsce Marzena Raniszewska z Grudziądza, III miejsce Julita Żukotyńska z Grupy. Wśród Panów I miejsce Dawid Janus z Świecia, II miejsce Maciej Krasnodębski z Grudziądza, III miejsce Mateusz Ronowski z Grudziądza. Jeszcze raz gratulacje i uznanie dla wszystkich.


Wyniki : http://www.wbtiming.pl/Events/ResultsNoDistance/2750

Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

2. Bieg Ułański o Złotą Ostrogę CWK Grudziądz - fotorelacja

https://grudziadz365.pl/pl/13_sport/732 ... lacja.html


Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

Ponad dwustu biegaczy rywalizowało w Biegu Ułańskim na dystansie 10 kilometrów po trasie wytyczonej przez Andrzeja Dolewskiego prezesa Grudziądzkiej Akademii Biegania po bezdrożach Strzemięcina i Rządza. Nie było łatwo.

https://pomorska.pl/w-grudziadzu-trwa-x ... d/38133777


Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

Na te zdjęcia czekaliśmy my „biegający UŁANI” . Serdeczne podziękowania dla Lech Wróblewski za uwiecznienie nas na kartach historii w II Biegu Ułańskim.
CZ.1
https://www.facebook.com/lech.wroblewsk ... 965&type=3
Cz.2
https://www.facebook.com/lech.wroblewsk ... loaded=327


Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

Jak wam wiadomo na naszych biegach zdjęć ze zmagań biegaczy nie może zabraknąć. Dziękujemy za kolejne fotki Jackowi Dembińskiemu

https://www.facebook.com/profile.php?id ... 347&type=3


Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

2. Bieg Ułański - Grudziądz 24.08.2019
https://www.youtube.com/watch?v=fVUVmCO ... jPUDUrSHDM
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

II Bieg Ułański w Grudziądzu [wideo, zdjęcia]

https://grudziadz.naszemiasto.pl/ii-bie ... r7RfzCg9rs


Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

[size=150Jak włączyć do diety więcej warzyw i nawet tego nie zauważyć?

Więcej: http://naturalniedlaserca.gazeta.pl/dla ... =BoxLSLink][/size]

Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

Zapraszamy na wspólny trening z Akademią Biegania. Godzina 18.00 zbiórka przed plażą miejską. Biegamy jak zawsze po lesie a to daje nam

· Biegając po miękkim terenie mniej obciążamy stawy
· Stopa dostaje więcej różnych bodźców
· Kostka skręca się delikatnie w różnych kierunkach
· Wzmacniają się mięśnie


Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

Ćwiczysz w makijażu? Zobacz, jak pielęgnować twarz po treningu

http://myfitness.gazeta.pl/myfitness/7, ... =BoxLSImg1


Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

Jest upał jest i na obiad lekka sałatka. Tym razem arbuz z grecką fetą, rukolą, czarnymi oliwkami, czerwoną cebulą i mix. orzechów oraz prażoną dynią. Do tego sos winegret z miodem. Lubię sobie po kucharzyć i poeksperymentować w kuchni.

Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

W takie upały to obiad na naszym talerzu musi być lekki. Sałatka owocowa z pomarańczą, nektarynką, brzoskwinką, truskawką, winogronem, melonem i bananem ….

Image
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
User avatar
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posts: 7380
Joined: Sat, 5 May 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Location: Grudziądz

Re: GRUDZIĄDZ BIEGA

Unread post by maratończyk »

Na deptaku w Ciechocinku… nie tylko kuracjusze, ale również biegacze. Gratulacje dla naszych reprezentantów, którzy przy tym upale nieźle sobie poradzili pod tężniami. Małgosia jak zawsze niezawodna i podium jej a i podobno Krzysiu nieźle sobie radził na trasie.

ImageImageImageImage
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Post Reply