Teraz jest Cz, 2 kwietnia 2020, 15:37

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4036 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 258, 259, 260, 261, 262, 263, 264 ... 270  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Pn, 15 czerwca 2015, 19:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 27 lutego 2010, 19:48
Posty: 5855
Lokalizacja: Poznań
Kurde, to jednak Anusiak mnie nie rozpoznał :hahaha: a myślałem, ze w koszulce Cybiny biegł :wrrwrr:

_________________
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Wt, 16 czerwca 2015, 21:40 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 września 2014, 12:53
Posty: 7
Dobra robota trenerze :usmiech: Gratuluję wszystkim :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Śr, 17 czerwca 2015, 20:39 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): So, 27 listopada 2010, 14:27
Posty: 197
Gife, rozpoznal....tylo zadyszany byl taki ze nie bardzo chcial pogadac biegnac pod gore:)). A w ogole ...na rowerze? co to ma znaczyc....zmieniasz zainteresowania?:)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Pt, 19 czerwca 2015, 19:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 27 lutego 2010, 19:48
Posty: 5855
Lokalizacja: Poznań
Ależ skąd, tego samego dnia poleciałem testowe 5 km i zgasłem na 3 km :) Mogłem biec jednak, ale nie wiedziałem, że będę miał czas na Ekidena.
Pozdrawiam :hej:

_________________
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 9:30
Nowy postNapisane: Śr, 24 czerwca 2015, 16:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7984
Lokalizacja: iten i tam
Już jestem i zapraszam w najbliższą sobotę na zajęcia. Najpierw oregano i potem bbl.
Porozmawiamy sobie o butach adios boost, które wyskrobał dla siebie Szymon, a które testował Kipsang w zeszłym tygodniu w Ołomuńcu. Wilsonowi tak przypasowały te buciki, że kilka razy chciał mnie wziąć na "pandę". Postawił nawet wino z dostawą do pokoju hotelowego, ale byłem twardy jak skała, bo obiecałem Szymkowi, że nikomu nie oddam jego zenków.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 9:30
Nowy postNapisane: Śr, 24 czerwca 2015, 17:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 maja 2010, 15:03
Posty: 1771
Doceniam asertywnośc trenera! Nie oddał butów nawet za wino :hej:

W ogóle nie dziwię się Wilsonowi, że przypasowały mu buty. Jak odwiedzi nas na zajęciach to mogę mu je sprezentować, ale póki co jeszcze pare życiówek planuje w nich nabiegać :hej:

Niezłe jaja!

_________________
komentarze i blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 9:30
Nowy postNapisane: N, 28 czerwca 2015, 18:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7984
Lokalizacja: iten i tam
Mam propozycję na najbliższe zajęcia bbl dla bardziej zaawansowanych.
Sugeruję bieg ciągły na stadionie do 20 kółek w tempie 4:00. Przypominałoby to trochę kenijskie bieganie z tą różnicą, że odpadający od grupy nie są zabierani na pakę pikapa, tylko czekają kółko lub dwa i ponownie dołączają do grupy prowadzącej. Atrakcją będzie stały nadzór trenerski nad ruchem w trakcie treningu.
Kto jest chętny, to proszę o deklarowanie udziału.
Mniej zaawansowani zostaną również zagospodarowani.

Obrazek

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 9:30
Nowy postNapisane: N, 28 czerwca 2015, 18:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 2 września 2011, 10:23
Posty: 584
Lokalizacja: Poznań
Ja zgłaszam swój akces - to może być ciekawe :) Nie tak łatwo o kogoś kto poprowadzi w takim tempie a samemu nie jest łatwo zmusić się do podobnego wysiłku :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 9:30
Nowy postNapisane: N, 28 czerwca 2015, 19:25 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 27 czerwca 2014, 11:09
Posty: 186
Super sprawa :)

Fajnie by było to wszystko nagrać !!! Teraz tylko czy trener będzie na rowerze czy taki pickup mamy załatwić ??

_________________
Triathlon to moje hobby


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 9:30
Nowy postNapisane: N, 28 czerwca 2015, 21:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7984
Lokalizacja: iten i tam
Poproszę załatwić:
Obrazek

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 9:30
Nowy postNapisane: Pn, 29 czerwca 2015, 21:30 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): So, 27 listopada 2010, 14:27
Posty: 197
Takiej imprezy nie odpuszcze - bede:)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 9:30
Nowy postNapisane: Cz, 2 lipca 2015, 10:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7984
Lokalizacja: iten i tam
Na sobotę zapowiadają chłodniejszy dzień. Pamiętajcie, żeby zabrać jakieś dłuższe spodnie i termos z herbatką dla trenera, bo wraca z Iten i prosto z lotniska na stadion. Taki szok temperaturowy nie służy zdrowiu, ale na bieganie ciągłego pogoda będzie ok. Tyle że po treningu trzeba się szybko ubrać, żeby nie tracić ciepła zbyt szybko.

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: So, 4 lipca 2015, 12:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7984
Lokalizacja: iten i tam
Moi Drodzy,

na początek kwestie organizacyjne:
od przyszłego tygodnia bbl na 8:30 Oregano wówczas na 7:30.
Przy takiej lampie optymalne pory to kenijskie wschody o 5:30, ale wtedy jest bieganie po 3:00, a nie po 4:00.

Za tydzień nie będzie ekipy na ciągły w tempie 4:00, więc prawdopodobnie zrobimy coś po 4:30 lub 5:00. Na treningu to ustalimy. Za dwa tygodnie znowu będzie mocniejsza ekipa, więc wróci tempo 4:00. Już teraz zapraszam.

Tymczasem dziękuję za dzisiejszy trening. Myślę, że tego typu zajęcia będziemy częściej robić.

Mam tylko prośbę do tych, którzy przyjeżdżają na zajęcia rowerami, żeby nie jeździli nimi po tartanie, bo się niszczy. Powtarzam to na okrągło, ale niestety bezskutecznie. Kolega, który dzisiaj szalał na rowerze po trzecim torze, został nagrany kamerą z monitoringu i dyscyplinarnie usunięty ze stadionu.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: N, 5 lipca 2015, 12:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7984
Lokalizacja: iten i tam
Postanowiłem spiąć poślady i przysiadłem do materiału, który nakręcił wczoraj pewien rowerzysta.
push the tempo

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Odp: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: N, 5 lipca 2015, 20:34 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 12:06
Posty: 43
Super filmik, dokładnie widać że jest nad czym pracować :o


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4036 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 258, 259, 260, 261, 262, 263, 264 ... 270  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL