Forum Bieganie.pl

W kazda sobote zapraszamy goraco wszystkich chetnych na wspolny bieg po Lasach Sopockich. Szczególnie serdecznie zapraszamy poczatkujacych i tych wszystkich, którzy lubia biegac, ale nie podchodza do tematu ze smiertelna powaga.
Chcesz zaczac biegac, ale nie wiesz jak się do tego zabrac?
Lubisz biegac ale nie masz z kim? Wybierz się na spotkanie z nami. Formula biegu jest otwarta dla wszystkich. Biegniemy bardzo, bardzo spokojnym tempem do Doliny Swiemirowskiej i tam odbedzie się lekki trening biegowy.
Jak będzie ten trening wygladal? Zaczynamy od żwawego pięciominutowego marszu, póżniej lekka gimnastyka (rozciąganie). Po nim zaczynamy marszobieg w tempie ok. 7 minut na kilometr (jest to tempo nieco szybsze od marszu). Marszobieg będzie odbywał się na pętli wokół ogródków działkowych przylegających do lasu. Plusem jest to, że nikt się nie zgubi a z drugiej strony będziemy w bezpośredniej bliskości lasu. Dopasujemy się do tempa i poziomu najmniej wyrobionego uczestnika spotkania.

Bieg rozpoczynamy i konczymy wspolnie. Spotykamy się o 9:15 przed wejsciem glownym na AWFiS. Będzie można skorzystac z szatni, prysznica, będzie gdzie zostawic rzeczy

--------------------------

UWAGA!
Najbliższe spotkanie w sobotę 7 sierpnia o 9.15.

Tego samego dnia po południu w Gdańsku odbędzie się Bieg Św. Dominika, w którym pobiegną biegacze z GT. Więcej szczegółów podaje Krzysiekk na www. biegajznami.pl

Życzę udanych spotkań towarzysko-biegowych.
Moje plany na sierpień :
- rozpoczęcie treningów
- rozpoczęcie przygotowań do:
Warszawa 19.09.2004 półmaraton
Poznań 10.10.2004 maraton

PS
Od 7 do 22 sierpnia trenuje na Kaszubach.

(Edited by Friend at 2:54 pm on Aug. 3, 2004)

No dobrze, ale nie poczekałbyś z tym maratonem na mnie do wiosny?

Quote: from MariusZ on 3:13 pm on Aug. 3, 2004
No dobrze, ale nie poczekałbyś z tym maratonem na mnie do wiosny?

Kto wie, może się okazać że z moich planów ...........
Na wiosnę pobiegnę Wrocław lub Kraków.

Trzymam kciuki za powodzenie Twoich planów. A co na wiosnę, to się zobaczy tak czy owak.
Pozdrawiam.

Po dzisiejszym dniu czuję się wypompowany, tak że ledwo widzę, ale ale....w końcu mogę to powiedzieć....URLOP!

Plan ambitny, niepierwszy urlop spędzony na rowerze, ale pierwszy w wydaniu treningowym. W skrócie: Jutro do Wrocławia, z Wrocławia na rowerze do Szklarskiej, po ok. 4,5 dnich do Kotliny. W kotlinie ok 4-5 dni, aż do Klasyka Kłodzkiego. Potem znów do Wrocławia. Jak dobrze pójdzie 12 dni jeżdzenia. Plan: 150km dziennie.
Jak wrócę w jednym kawałku, to jak szeryw będę chodził (nogi jak pałąki). Rozłączam się, może gdzieś do jakiegoś neta się dorwę, to coś napiszę. Jadę z kolegą.
Trzymajcie się i wierzcie w moje klocki hamulcowe.


Kazig

Kazig - uważaj na siebie !

:uuusmiech: HURRA !! :uuusmiech: 
:uuusmiech: URLOP !! :uuusmiech:

To będzię wielki powrót do biegania  .......oby

jak wyglada sprawa ze zdjeciami, udalo sie je zebrac na jedna plytke?

ja nie pojawie sie na spotkaniach napewno przez 2 tygodnie a moze i przez caly sierpnien i dlatego mam prosbe - gdyby ktos kto ma taka plytke (i ew. film) przejezdzal przez Sopot to niech wpadnie na chwile w okolice kortow SKT

mam jeszcze 2 nieodebrane dyplomy - do odbioru w tym samym miejscu

Moje zdjęcia są teraz w dyspozycji Abbadona.

No ja wlasnie dzisiaj podrzuce plytke z moimi i Olka zdjeciami na spotkanie - tak sie umowilem z Krzyskiem - on tez ma jakies zdjecia i ma to wszystko zgrac na 1 plytke.
Pozdrawiam

Witajcie
Krótki raport ze Szklarskiej. Kręcimy mocno. Średnio ponad 160km, dziś dwieście. Średnio ponad 25/h. Duża kompresja czasu, żadnej turystyki. Duże przewyższenia dziś 2300m. Wczoraj 2710m na 148?km. Kraje-Polska/Niemcy/Czechy. Jest bardzo ciepło i mocno wieje. Kolana trzeszczą. Jeszcze jutro pojeździmy w Karkonoszach (chyba znów Orlinek). Potem, chyba już do Koliny będziemy kręcić.
Pozdrowienia dla całej GT przesyła z urlopu Kazig.

Quote: from Kazig
Potem, chyba już do Kotliny będziemy kręcić

Ja będę w Kłodzku w środę lub czwartek - więc możemy się tam spotkać.

Trzymaj sie Kazig.Pozdrawiamy Ela i Leszek.

czy jutro jest bieganie sprzed AWFiSu?