Forum Bieganie.pl

propos udka kenijskiego. silne czworogłowe to na pewno skarb, ale gdzieś słyszałem, że dysbalans mięśniowy może łatwo przyczynić się do kontuzji stawów. w takim razie może warto także zadbać o dwugłowe?
pozdrawiam.

Moja prawa noga mowi ze moge sie przed sobota upic... co gorsza, moja lewa noga sie z nia zgadza tak wiec w sobote moge sie zająć liczeniem okrazen, o ile Pan Trener nie wymaga abstynencji do tej czynnosci

Dziękuję za wskazówki technologiczne, chyba się nie podejmę tego zadania, nie mam suwmiarki
Ale mogę przynieść materiał wyjściowy jeśli treneiro rączki ma chwilowo nieobtarte.
Nie wiem czy już w sobotę, leczę kontuzję ale są postępy. Tylko kuper po 2 tygodniach nic nierobienia (poza masażem i rozciąganiem) chyba by mnie zabił. Z otłuszczenia. Nic to jak powiedział Pan Wołodyjowski podkręcając wąsa.

Dziękuję za wskazówki technologiczne, chyba się nie podejmę tego zadania, nie mam suwmiarki
Ale mogę przynieść materiał wyjściowy jeśli treneiro rączki ma chwilowo nieobtarte.
Nie wiem czy już w sobotę, leczę kontuzję ale są postępy. Tylko kuper po 2 tygodniach nic nierobienia (poza masażem i rozciąganiem) chyba by mnie zabił. Z otłuszczenia. Nic to jak powiedział Pan Wołodyjowski podkręcając wąsa.

Ja ruszę kupra choćby dla zabawy.

ponieważ sobotni test mi wyszedł b. fajnie, przypieprzę w ten kuper
jak kuper mi odda, to bez krępacji polegnę.

Dzisiaj bardzo dobrze poszło Emi i Robertowi na grzybach. Progres jest błyskawiczny. Cieszę się.
Kluczem do sukcesu jest powtarzalność czyli właściwy rytm i rozluźnienie. Ćwiczenie tego elementu na dużym zmęczeniu, uczy ekonomiki ruchu.
Za tydzień chcę zrobić 2x600m, a za dwa tygodnie spróbujemy zaliczyć całą pętlę.

widzę, że mnie sporo minęło i jeszcze więcej minie, bo póki co biegam po lekarzach zamiast po ścieżynach - prawa noga wyśmiała mój plan przygotowawczy do półmaratonu :]

zdrowia wszystkim i do zobaczenia oby jak najwcześniej
Marta

widzę, że nie tylko ja biegam po lekarzach
jak na razie trzy tygodnie przymusowej przerwy
życzę wszystkim zdrowia i dobrych wyników na teście
pozdrawiam

Przypominam o numerach startowych. Jeśli ktoś ma z poprzedniego testu, to niech go weźmie do ponownego wykorzystania. Czy wszyscy uczestnicy jutrzejszego testu, podpisali zgodę na pobranie narządów w razie nie ukończenia biegu?

Ekologia i risajkling, to teraz bardzo modne kierunki.

Czy zgodę trzeba podpisać nawet na uszkodzone narządy?

No a mnie oczywiście w najlepszym momencie dopadła choroba
Usadzę zatem swój kuper pod kocem, a Wam życzę powodzenia!

Kuper mnie nie boli po teście Coopera więc jest ok. Nawet nie wiedziałem, że potrafię biegać poniżej 4:00/km i jestem ciekaw jak teraz trenować żeby na wiosnę takie tempo utrzymać na 10km

Jak tam wrażenia po teście??
Chwalić się wynikami

Żałuj żeś nie była. Pacemaker, dźwięk bębna nad stadionem. Pełna profeska.