Forum Bieganie.pl

jak w temacie Ewentualnie może byłby ktoś w stanie zeskanować i wysłać? Za fatygę zapłacę

Proszę (pierwsze z brzegu) http://www.empik.com/bieganie-metoda-da ... ,ksiazka-p
(na alledrogo taniej)

ja dobrze wiem że można ją kupić w internecie. Ale może ktoś z forumowiczów ją ma, przeczytał i odda za jakąś symboliczną cenę. Pozdrawiam

Jeśli znajdzie się jeszcze jeden egzemplarz to również kupię

VDOT mam obliczone, brakuje mi tylko rozdziału z treningiem do maratonu...

Jeżeli chodzi ci tylko o rozdział z planem, to bardzo podobny plan, dodatkowo z rozpisanymi treningami spokojnymi, jest na stronie bieganie.pl w dziale Plany dla zaawansowanych.

moje vdot wynosi 30 więc plany z działu dla zaawansowanych odpadają

A wiesz, że nawołujesz do przestępstwa z art. 116 ust. 1 ustawy o prawie autorskim?

w sądzie wybroni się małą społeczną szkodliwością czynu.

Ale na poważnie - przecież ta ksiązka kosztuje tyle co 3-4 paczki fajek...