Teraz jest N, 16 czerwca 2019, 00:59

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 252 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17  Następna strona

Kupujesz 945
TAK 23%  23%  [ 6 ]
NIE 77%  77%  [ 20 ]
Liczba głosów : 26
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: Cz, 6 czerwca 2019, 23:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 października 2014, 08:22
Posty: 701
Lokalizacja: WROCŁAW
Proszę o wyjaśnienie jaka jest różnica między bieganiem beztlenowym a intensywne aerobowe?

Pytam , bo robię biegi wolne, szybkie, interwały poniżej tresholdu powyżej i nigdy jeszcze nie miałem treningu " beztelenowego"
a mimo to wskaźniki w zegarku pokazują mi z 4 tygodni ,że brakuje mi kilku u procent aby pokryć w 100% beztlenowe treningi


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
https://www.endomondo.com/profile/1601558

https://connect.garmin.com/modern/profile/Jan502


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: Pt, 7 czerwca 2019, 15:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 3783
Lokalizacja: zzewszont
zapierdalasz na maksa krótko mówiąc.
nap 10 x200 lub 5x400 mocno. na długich przerwach ale bardzo mocno.
jak to sie kiedyś mówiło:
luźno w trupa jak Piotrek Krupa.

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: Pt, 7 czerwca 2019, 19:07 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 15 września 2015, 22:03
Posty: 17
Jan123 napisał(a):
Proszę o wyjaśnienie jaka jest różnica między bieganiem beztlenowym a intensywne aerobowe?

Pytam , bo robię biegi wolne, szybkie, interwały poniżej tresholdu powyżej i nigdy jeszcze nie miałem treningu " beztelenowego"
a mimo to wskaźniki w zegarku pokazują mi z 4 tygodni ,że brakuje mi kilku u procent aby pokryć w 100% beztlenowe treningi
Żeby biegać w "tlenie" lub w "bez tlenie " musisz znać swoje progi LT i AT, że by to wiedzieć to najlepiej zrobić badania. Ustawiasz przedział i możesz precyzyjnie określić jakim tempem musisz biec że by serce pracowało w danym przedziale. Kiedy wchodzisz w próg AT to wszystko powyżej jest w bez tlenie. Próg AT może być np. od 165 i wtedy biegasz w bez tlenie. Na pewno będzie Ci się dłużej biegało przy np 170 niż przy 180 i więcej, więc dobrze jest wiedzieć takie rzeczy :-)

Wysłane z mojego MI PAD 4 PLUS .


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: Pt, 7 czerwca 2019, 20:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 października 2014, 08:22
Posty: 701
Lokalizacja: WROCŁAW
synjutrzenki napisał(a):
Jan123 napisał(a):
Proszę o wyjaśnienie jaka jest różnica między bieganiem beztlenowym a intensywne aerobowe?

Pytam , bo robię biegi wolne, szybkie, interwały poniżej tresholdu powyżej i nigdy jeszcze nie miałem treningu " beztelenowego"
a mimo to wskaźniki w zegarku pokazują mi z 4 tygodni ,że brakuje mi kilku u procent aby pokryć w 100% beztlenowe treningi
Żeby biegać w "tlenie" lub w "bez tlenie " musisz znać swoje progi LT i AT, że by to wiedzieć to najlepiej zrobić badania. Ustawiasz przedział i możesz precyzyjnie określić jakim tempem musisz biec że by serce pracowało w danym przedziale. Kiedy wchodzisz w próg AT to wszystko powyżej jest w bez tlenie. Próg AT może być np. od 165 i wtedy biegasz w bez tlenie. Na pewno będzie Ci się dłużej biegało przy np 170 niż przy 180 i więcej, więc dobrze jest wiedzieć takie rzeczy :-)

Wysłane z mojego MI PAD 4 PLUS .


Tak też myślałem jak mówisz ale fr945 cos kiepsko liczy lthr wyliczył 5,14 i 169 i niby stać mnie na 5km biec w 23,30

A już kilka razy biegałem 5km poniżej 23minut
I puls wynosił koło 180 a garmin dalej mówi, że nie dam radę złamać 23min i nie zwiększa mi się pasek beztlenowe.

_________________
https://www.endomondo.com/profile/1601558

https://connect.garmin.com/modern/profile/Jan502


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: Pt, 7 czerwca 2019, 22:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 674
Cytuj:
A już kilka razy biegałem 5km poniżej 23minut
To kilka razy było kiedy? Ostatnio, w zeszłym sezonie czy kilka lat temu? Teoretycznie powinien wskazywać "osiągalny" czas na dystansie, do którego trenujesz. Jak trenujesz do maratonu, to błąd szacunku piątki* powinien być większy niż maratonu czy połówki. Podejrzewam, że na poprawność szacunków wpływ mają też takie dane jak tętno maksymalne (czy wartość zapisana w GC jest aktualna), dokładność pomiaru tętna podczas treningu (pas na klatkę > czujnik optyczny) i pewnie też waga - w sumie ciekawe czy lepiej podawać wagę poranną jeszcze przed śniadaniem, wagę po treningu czy wieczorną przed snem. Bo że kolejne pomiary powinny być w podobnych warunkach (albo zawsze rano, albo zawsze wieczorem, albo zawsze przed/po treningu) wydaje się oczywiste.

W moim przypadku race predictor jest zbyt optymistyczny. Może nie aż tak, jak w poprzednich zegarkach, ale wciąż przewidywane wyniki są o poziom czy dwa wyżej do faktycznych możliwości. Albo się obijam na zawodach. :bum:


Szkoda, że zegarek nie wytrzyma 2 tygodni normalnego używani + trening (~6-7 godzin w tygodniu). Szkoda, ale ponad tydzień to chyba i tak niezły wynik, tym bardziej, że okazjonalnie zdarza mi się używać go jako smartwatcha połączonego z zegarkiem.


* kluczowe słowo to powinien, bo nie wiadomo czy tak jest w rzeczywistości

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: Pt, 7 czerwca 2019, 22:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 października 2014, 08:22
Posty: 701
Lokalizacja: WROCŁAW
kkkrzysiek napisał(a):
Cytuj:
A już kilka razy biegałem 5km poniżej 23minut
To kilka razy było kiedy? Ostatnio, w zeszłym sezonie czy kilka lat temu? Teoretycznie powinien wskazywać "osiągalny" czas na dystansie, do którego trenujesz. Jak trenujesz do maratonu, to błąd szacunku piątki* powinien być większy niż maratonu czy połówki. Podejrzewam, że na poprawność szacunków wpływ mają też takie dane jak tętno maksymalne (czy wartość zapisana w GC jest aktualna), dokładność pomiaru tętna podczas treningu (pas na klatkę > czujnik optyczny) i pewnie też waga - w sumie ciekawe czy lepiej podawać wagę poranną jeszcze przed śniadaniem, wagę po treningu czy wieczorną przed snem. Bo że kolejne pomiary powinny być w podobnych warunkach (albo zawsze rano, albo zawsze wieczorem, albo zawsze przed/po treningu) wydaje się oczywiste.


Rozumiem CIę w pełni :
Dokładność jest bardzo dobra bo stryd +hrmTri
5 km poniżej 23minut było 3 razy w ciągu miesiaca ostatniego od kiedy mam garmina 945 ( dodatkowo maraton w kwietniu 4h a pokazuje 4:20 ,ze przebiegne) .
Waga dodawana 2 krotnie nadczo
Próg mleczanowy wykryty także 3 razy po szybkich piątkach .

Nie rozumiem ile razy trzeba przebiec poniżej przewidywań Garminowych aby pokazywał czas realny, bo coś jest nie tak jesli przed maratonem mi pokazuje 4.30 a biegne 4h i po maratonie dalej pokazuje 4,30 albo piatkę jestem w stanie przebic 23,30 a 3 razy przebiegam poniżej 23 minut . 10 km niby przebiec mam w 50 minut przebiegam na interwałach w 49.

Wydaje mi sie ,ze potrzebuje wiecej danych bo do tej pory cały czas byłem powyżej 7 dniowego obciążenia treningowego .Czyli jeszcze moje obciążenie nie jest stabilne i dlatego

_________________
https://www.endomondo.com/profile/1601558

https://connect.garmin.com/modern/profile/Jan502


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: So, 8 czerwca 2019, 05:32 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 15 września 2015, 22:03
Posty: 17
Jan123 napisał(a):
synjutrzenki napisał(a):
Jan123 napisał(a):
Proszę o wyjaśnienie jaka jest różnica między bieganiem beztlenowym a intensywne aerobowe?

Pytam , bo robię biegi wolne, szybkie, interwały poniżej tresholdu powyżej i nigdy jeszcze nie miałem treningu " beztelenowego"
a mimo to wskaźniki w zegarku pokazują mi z 4 tygodni ,że brakuje mi kilku u procent aby pokryć w 100% beztlenowe treningi
Żeby biegać w "tlenie" lub w "bez tlenie " musisz znać swoje progi LT i AT, że by to wiedzieć to najlepiej zrobić badania. Ustawiasz przedział i możesz precyzyjnie określić jakim tempem musisz biec że by serce pracowało w danym przedziale. Kiedy wchodzisz w próg AT to wszystko powyżej jest w bez tlenie. Próg AT może być np. od 165 i wtedy biegasz w bez tlenie. Na pewno będzie Ci się dłużej biegało przy np 170 niż przy 180 i więcej, więc dobrze jest wiedzieć takie rzeczy :-)

Wysłane z mojego MI PAD 4 PLUS .


Tak też myślałem jak mówisz ale fr945 cos kiepsko liczy lthr wyliczył 5,14 i 169 i niby stać mnie na 5km biec w 23,30

A już kilka razy biegałem 5km poniżej 23minut
I puls wynosił koło 180 a garmin dalej mówi, że nie dam radę złamać 23min i nie zwiększa mi się pasek beztlenowe.
Progi LT i AT można precyzyjnie określić tylko w czasie badań. Każdy ma inną wydolność. Ja nie biegam tylko jeżdżę na rowerze i przy sporadycznych biegach zegarek pokazuje mi bzdury dla tego że wszystkie dane wylicza, czasu biegu jego szybkości i korelacja z tętnem oraz wiekiem zawodnika. A to wszytko ma się nie jak do rzeczywistości. Możesz je traktować orientacyjnie jako wskaźnik poprawy kondycji ale napewno nie jako wiarygodne dane.

Na bieżni zrób test i spróbuj oszukać zegarek w kwestii tempa biegu że by był zawyżony. Ja taki zrobiłem, pobiegłem 14km w godzinę z groszem ze średnim tętnem 149 i dostałem wynik że moje VO2max to 67 a wcześniej pokazał mi 47 :-)

Wysłane z mojego MI PAD 4 PLUS .


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 13:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 października 2014, 08:22
Posty: 701
Lokalizacja: WROCŁAW
Bateria 945 po miesiącu ucinanie funkcji aby dłużej trzymał
Rekord 6 dni i 20 godzin :
Wifi -off
tylko gps-40km tygodniowo z stryd i hrm tri
hr,bluetooth właczone cały czas
pulsoxymetr tylko w nocy

Aktualnie będę testował aby wytrzymał tydzien i wyłączę całkowicie pulsoksymetr

FYI
Ciekawostka na 0% ponad godzine trzyma, da się zapłacić zegarkiem da się zrobić synchronizacje
ładuje się od zera ( choć się nie wyłączył) w godzinę 85% a sto procent w 75minut. Jak dobrze pamiętam 5x+ ladował się od zera w 2h

_________________
https://www.endomondo.com/profile/1601558

https://connect.garmin.com/modern/profile/Jan502


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 14:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 3783
Lokalizacja: zzewszont
Łukasz Tobie ktoś limituje dostęp do ładowarki? bo nie rozumiem po co kupować zegarek i potem wszysko wyłączać.???

Wysłane z mojego VOG-L29 .

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 15:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 października 2014, 08:22
Posty: 701
Lokalizacja: WROCŁAW
cichy70 napisał(a):
Łukasz Tobie ktoś limituje dostęp do ładowarki? bo nie rozumiem po co kupować zegarek i potem wszysko wyłączać.???

Wysłane z mojego VOG-L29 .


Prąd drożeje od lipca :-)

Nie lubię ładować często. Denerwowalo mnie jak wszystko włączone i co 2 dzień ładowanie jak komórkę.
Bez WiFi i pulsoxymetru da się wytrzymać

_________________
https://www.endomondo.com/profile/1601558

https://connect.garmin.com/modern/profile/Jan502


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 15:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 29 sierpnia 2009, 15:48
Posty: 1932
Lokalizacja: Warszawa
Schodzenie z baterią do 0% to nie jest najszczęśliwsze działanie :hahaha:
A przy okazji kosztów, to nie wiem czy przy 300 ładowaniach przekroczysz 1zł :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 16:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 października 2014, 08:22
Posty: 701
Lokalizacja: WROCŁAW
Svolken napisał(a):
Schodzenie z baterią do 0% to nie jest najszczęśliwsze działanie :hahaha:
A przy okazji kosztów, to nie wiem czy przy 300 ładowaniach przekroczysz 1zł :hahaha:



Hihi fakt nie zbankrutuje
Ale na godzinę biegania zjadlo mi 10% i dlatego na resztkach był. Trochę mi brakuje wytrzymania tygodniowego z 5x+.bylem przyzwyczajony, że w niedzielę wieczorem się lądowało i spokojnie 60km się biegało..
Może to wina Crystal tarczy.

Jakby komuś trzymał dłużej niż tydzień niech się podzieli konfiguracja.

_________________
https://www.endomondo.com/profile/1601558

https://connect.garmin.com/modern/profile/Jan502


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 19:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4239
Lokalizacja: Szczecin
A jakiś czas temu koledzy nabijali się, że ładuję co 4-5 dni swojego V-V ;-)


Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 19:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 3783
Lokalizacja: zzewszont
ale przecie ten Twój polar nic nie ma do pokazywania, jak Nokia 6300 może i 3 tygodnie trzymać

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: FR945
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 20:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 674
U mnie na godzinę aktywności z GPS + HRM-Run + Stryd zjada ok. 6%, mam wrażenie, że po kolejnych ładowaniach się to lekko poprawia. Jan123, może masz po prostu felerny egzemplarz - pod recenzją DC Rainmakera parę osób wspominało, że ich bateria w ich zegarkach rozładowuje się szybciej niż wskazywałyby na to zapowiedzi producenta i Garmin zdaje się bez problemu wymienia taki zegarek. Może to jest metoda?

WiFi mam wyłączone, po treningu po prostu włączam BT, łączę się z telefonem i tyle. Czasami zapominam wyłączyć i wtedy przez kilka godzin chodzę z włączonym BT, ale i tak zegarek wytrzymał 8x24 h, w tym >7 godzin aktywności, baterii było jeszcze ok. 18%. Do ładowania podłączyłem, bo dzisiaj miałem start, a najmniej chciałem się przekonać jak zegarek radzi sobie z zarządzaniem energią na niskim staniem baterii w trakcie wyścigu. Do teraz zjadł mi 8,3%, minęły 23 godziny od ładowania, w tym blisko godzina z włączonym GPS i podłączonymi czujnikami.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 252 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 24 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL