Teraz jest Śr, 16 stycznia 2019, 10:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Książka na początek
Nowy postNapisane: Pn, 17 grudnia 2018, 21:03 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2018, 20:46
Posty: 4
Tak, wiem że to nie dział przeznaczony do tego, ale nie mam pojęcia gdzie napisać ten temat.
A więc, do tematu, mogę powiedzieć że jestem amatorem, choć biegam od dłuższego czasu, ale to tylko bieganie.
Potrzebuję się przygotować do testu sprawnościowego, konkretnie do straży i zamierzam sobie kupić książkę żeby pogłębić wiedzę.
Ogólnie mam na celowniku "Biegiem przez życie” – Jerzy Skarżyński.
I chcem sie zapytać czy to jest odpowiednia książka z moimi zamiarami, czy może na początek coś lżejszego, cobym się zapoznał z terminologią.
Dzięki za pomoc i przeniesienie tematu ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Książka na początek
Nowy postNapisane: Pn, 17 grudnia 2018, 22:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2409
O książkach rzeczywiście jest inny wątek, nawet kilka.
Podam jeden przykładowy, mojego autorstwa, gdzie sam pytałem o pomocne książki https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=56321&p=933456&hilit=fitzgerald#p933456

Wg mnie Skarżyński nie jest najlepszy na początek, ale na pewno kiedyś warto go przeczytać, żeby porównać sobie szkołę "polską" i "amerykańską". Dlaczego nie najlepszy - mnie odrzucało np. takie kategoryczne podejście do wielu spraw. Przykład - biegi ciągłe MUSISZ biegać po płaskim a jak nie masz to jedź nawet 20 km i do tego co do sekundy, bo jak Ci tętno wejdzie na 89% to masz przerwać trening ble ble ble.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Książka na początek
Nowy postNapisane: Cz, 27 grudnia 2018, 18:30 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2018, 20:46
Posty: 4
Ref


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Książka na początek
Nowy postNapisane: N, 6 stycznia 2019, 19:32 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2018, 20:46
Posty: 4
ref


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Książka na początek
Nowy postNapisane: N, 6 stycznia 2019, 22:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 14 września 2011, 10:32
Posty: 884
Książka Skarżyńskiego jest ok, da Ci ogólne spojrzenie na bieganie i problemy "okołozdrowotne" np. dowiesz się co robić, żeby nie zrobić sobie krzywdy, jak robić siłę biegową itd. Do samego egzaminu do straży Cię nie przygotuje, bo Skarżyński skupia się na dystansach od 10 km wzwyż.
Książkę polecam, a jeżeli chodzi o egzamin do straży to możesz zajrzeć tutaj:
STRAŻAK

_________________
BIEGAM-PŁYWAM-ROWERUJĘ


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Książka na początek
Nowy postNapisane: Wt, 15 stycznia 2019, 19:07 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2018, 20:46
Posty: 4
Tutaj jest stricte przedstawiony plan na x dystans, w testach do straży jest dużo wiecej i samo bieganie nie wystarczy.
Mam już plan treningowy stricte do sprawnościówki w straży.
A co sądzicie o poprzednich wydaniach Skarżyńskiego?


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google Adsense [Bot] i 17 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL