Komentarz do artykułu Kontuzja? Możesz ją wyrolować! Testujemy przenośnego masażystę - Blackroll

[soldieroffortune]

Nie jest gładki, ma żeberka .

[Kaczka111]

Ja mam pytanie, byłam u fizjoteraputy z problemem okostnych, po zabiegu powiedział ze mam się rolować, kazał mi rolowac piszczele i wyjeżdżałam za każdym razem na kość i teraz mam strasznie obolałe kości piszczelowe, nie mogę dotknąć, czy to szybko przejdzie?

[krabul]

Serio rolowałaś piszczele? No to podziwiam, myślałem że takie rzeczy to tylko na filmach o Shaolin
Roluje się mięśnie piszczelowe (położone na zewnątrz od kości), polecam nie tylko roller ale też piłkę do rozluźniania tych mięśni.
Jeśli miałaś problem z shin splints to wskazane jest także rolowanie mięśni podudzia oraz podeszwy stóp (rozcięgno podeszwowe). A najlepiej dołóż jeszcze wszystkie partie mięśni ud + pasmo biodorowo-piszczelowe.

[Kaczka111]

Serio rolowałaś piszczele? No to podziwiam, myślałem że takie rzeczy to tylko na filmach o Shaolin
Roluje się mięśnie piszczelowe (położone na zewnątrz od kości), polecam nie tylko roller ale też piłkę do rozluźniania tych mięśni.
Jeśli miałaś problem z shin splints to wskazane jest także rolowanie mięśni podudzia oraz podeszwy stóp (rozcięgno podeszwowe). A najlepiej dołóż jeszcze wszystkie partie mięśni ud + pasmo biodorowo-piszczelowe.

Dzieki za odpowiedź ale czy teraz nie lepiej odpuścić bo boje się o te swoje piszczele