Teraz jest Pt, 20 września 2019, 07:31

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 13 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 08:26 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 18 grudnia 2018, 23:34
Posty: 2
Cześć potrzebuje rady jak ubrać się na maraton.

W niedzielę debiutuję w Gdańsk Maraton, pogoda na pomorzu ciągle się zmienia, tydzień temu +15 i słońce, dziś 2 stopnie :ojnie:
Z pogody wynika, że w niedziele ma być jakieś 8 stopni ze słońcem za chmurką. Maraton startuje o 9:00..więc z rana będzie zimniej..pewnie jakieś 4-6stopni. Nastawiałam się na bieg w krótkich spodenkach...no ale nie wiem czy w tej sytuacji to dobry pomysł. Jak myślicie? W maratonie spróbuję złamać 3,5 h, więc będę biec ze średnim tempem w granicach 4:55-4:57/km.


Pozdrawiam i proszę o rady

Paulina ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 08:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 279
Czy krótkie czy długie spodnie nie ma znaczenia. Wychladzasz się od klatki i głowy. Wez czapkę, długi rękaw.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 08:37 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4725
Lokalizacja: W-wa
Nie wiem, czy nie ma znaczenia. Mi tam uda też się wychładzają, a tego nie lubię.

Ja bym biegła w legginsach 3/4, może też w podkolanówkach, i na pewno w cienkiej koszulce z długim rękawem. Z czapką bym nie przesadzała, ale cienki buff/szersza opaska będzie ok.
Wszystko też zależy od tego, czy będzie prognozowany silniejszy wiatr, to jednak dodatkowy czynnik chłodzący.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 08:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 listopada 2013, 17:29
Posty: 1548
Lokalizacja: Gdańsk
Proponuję zadać pytanie w dziale odzież:
https://bieganie.pl/forum/viewforum.php?f=39


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 08:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 279
beata napisał(a):
Nie wiem, czy nie ma znaczenia. Mi tam uda też się wychładzają, a tego nie lubię (...) Z czapką bym nie przesadzała, ale cienki buff/szersza opaska będzie ok.


Dla mnie dół nie ma znaczenia. Nie mówię o czapce zimowej tylko cienkiej za 15 zl z Decathlonu. Potem zdejmie, a nawet moze wyrzucić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 08:51 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4725
Lokalizacja: W-wa
Ja tam bym czapki za 15zł nie wyrzucała ...;)

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 08:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4757
Lokalizacja: Szczecin
Każdy jest inny :oczko:
Ja bym biegł na krótko: leginsy 3/4 + t-shirt oraz czapka z daszkiem.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 09:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1643
Takie tematy to się sprawdza na treningach. Ubiór ten sam, który sprawdził się na dłuższym treningu o podobnej intensywności do startowej przy zbliżonej pogodzie.

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 09:38 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): So, 14 stycznia 2017, 19:22
Posty: 234
Od takich niewiadomych są rękawki, a na głowę opaska. Najlepiej stara, co by ewentualnie wyrzucić w trakcie.
Sprawdza się stary 'buff' uciety np w 1/3. Nie za ciepło, a zawsze pomaga. Nie żal wyrzucić w trakcie, czy założyć na nadgarstek. W razie konieczności znów można założyć na głowę. Pozostała część starcza na inne biegi.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 10:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2690
Jak dla mnie to krótkie spodenki i koszulka. Jak chłodniej to do tego rękawki. Jak by było +15 to koszulka na ramiączkach. Na głowę rzeczywiście buff jest najlepszą opcją, bo w 5 sekund można go zawinąć na nadgarstku.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 11:00 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 24 kwietnia 2017, 15:19
Posty: 146
To też zależy od Ciebie, jak odczuwasz temperature. Ja zawsze ubieram się na krótko.

Teraz w Tokio było odczuwalnej 3 stopnie z deszczem i leciałem krótkie spodenki, koszulka na ramiączkach i czapka z daszkiem.

_________________
10 km - 37:48 (28.08.19)
HM - 1:34:05 (01.09.18)
M - 3:08:55 (03.03.19)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratonie
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 11:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2543
Ja w podobnych warunkach bieglem w zeszlym roku we Frankfurcie. Tyle, ze do tego mocno wialo.
Spodenki krotkie to spoko, jezeli do tego wysokie skarpety, to nic wiecej IMO nie trzeba.
Na gorze mialem koszulke, rekawki cienkie z Deca i cieniutkie rekawiczki.
I bylo mi troche za zimno, ale ja jestem raczej cieplolubny.
Teraz przy tych wyrunkach zalozylbym raczej bielizne z dlugim rekawem, a na to leciutka koszulka, nawet na ramiaczkach.
Na glowie mialem czapke z daszkiem. Jej uzywam zawsze na zawodach, od +4 do +30.
Ale ja nie mam juz prawie zadnej naturalnej izolacji na glowie :hej:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ubiór na debiut w maratone. Pomocy! ;)
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 12:28 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4725
Lokalizacja: W-wa
No właśnie, wszystko jest indywidualne, ja tam i przy +15 "na krótko" nie dam rady.
Tak jak ktoś napisał, niech koleżanka ubierze się tak, jak na dłuższe treningi w podobnych warunkach.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 13 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL