Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Otarcia sutków
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=37&t=55584
Strona 1 z 5

Autor:  Andrzej92xp [ N, 18 czerwca 2017, 10:04 ]
Tytuł:  Otarcia sutków

Witam serdecznie przepraszam że poruszam temat, który już był, ale od tamtego minęło już kilka lat i może coś nowego się pojawiło. Opiszę państwu mój problem i rozwiązanie na jakie wpadłem niedawno. Mam 25 lat biegać zacząłem w 2009r. Biegam głownie 10km i półmaratony. Często trenuje. W zimie nie mam problemu, lecz latam większość treningów kończy się otarciem sutków. Próbowałem różnego rodzaju przylegającej odzieży była poprawa ale nadal nie było tak jak trzeba. Plastry różne, a nawet taśmy na 10km wytrzymywały na półmaraton były za słabe po 60 minutach odpadały. Ostatnio po przebiegnięciu 15 km miałem mega otarcie, więc postanowiłem jeszcze raz przeszukać szafę aby ocenić która koszula będzie najodpowiedniejsza i całkiem przypadkowo znalazłem... sportowy biustonosz swojej żony.... (kiedyś biegała ale bardzo poważna kontuzja chwilowo ją wyeliminował ). Stanik był czarny bardzo elastyczny przypominał krótki podkoszulek. W żartach zapytałem żony co o tym sądzie żebym raz w nim pobiegał na początku był śmiech ale po chwili rozmowy uznaliśmy, że raz spróbuje. Założyłem go na niego lizną koszulkę. Praktycznie nie było go widać. Mam taką ścieżkę po lesie do biegania 15km. Efekt był idealny. Biegałem tak już kilka razy oczywiście rankiem lub wieczorami sutki przestały boleć. Teraz szukam na internecie czegoś podobnego tylko w męskim wydaniu. Zakładanie damskiej bielizny jest nieco dla mnie krępujące i boję się że ktoś zobaczy, zrobi zdjęcie itd. Za tydzień w sobotę mam zawody. Gdyby ktoś znał sklep gdzie można kupić taki hmm jak to nazwać podkoszulek ( bo chyba nie męski stanik) to bardzo proszę o pomoc. Czy toś z państwa próbował tego rozwiązania ?

Autor:  adam1adam [ N, 18 czerwca 2017, 11:31 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Sadze , ze to kwestia materialu koszulki. Z koszulka startowa Nike nie mialem po maratonie problemu.
Z inna to wygladalo juz klopotliwie :jatylko:

Autor:  Tomeck [ N, 18 czerwca 2017, 13:09 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

No cóż. Z tego właśnie powodu używam koszulek kompresyjnych. Polecam zamiast damskich koronek.
;-)
Jak na kompresję jest za ciepło to faktycznie zaklejam. U mnie wystarczy lepiec bez opatrunkowy 3x3 na każdą stronę. Parę razy odpadało, się mówi trudno.

Autor:  Kangoor5 [ N, 18 czerwca 2017, 14:01 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Włóż koszulkę tego typu i po problemie.

Ps. Uważaj z tym biustonoszem, żeby cię po drodze jakiś obrońca moralności nie pobił :ojoj:

Autor:  Batman [ N, 18 czerwca 2017, 14:23 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Najtańszym i najprostszym a przede wszystkim niewidocznym sposobem na pozbycie się otarć czy podrażnień sutków, w moim przypadku okazała się wazelina kosmetyczna. Wystarczy posmarować i problem znika :taktak:

Autor:  Tomeck [ N, 18 czerwca 2017, 15:28 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

U mnie nie podziałała. :-(

Autor:  Robert [ N, 18 czerwca 2017, 15:57 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Spraw sobie jakis kompresyjny / obcisly (rozmiar mniejszy?) t-shirt z plastiku i bedzie po problemie.
Otarcia biora sie od luznego, przesuwajacego sie materialu - gdy nie bedzie mialo sie co przesuwac, nic Cie nie obetrze.

Autor:  Andrzej92xp [ N, 18 czerwca 2017, 16:42 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Tomeck napisał(a):
No cóż. Z tego właśnie powodu używam koszulek kompresyjnych. Polecam zamiast damskich koronek.
;-)
Jak na kompresję jest za ciepło to faktycznie zaklejam. U mnie wystarczy lepiec bez opatrunkowy 3x3 na każdą stronę. Parę razy odpadało, się mówi trudno.

Na kompresję jest za ciepło plastry odpadają. A to jest bielizna damska ale sportowa tam nie ma koronek

Autor:  Robert [ N, 18 czerwca 2017, 18:53 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Andrzej92xp napisał(a):
Na kompresję jest za ciepło

To pewnie zalezy od tego, jakiego rodzaju "kompresja" sie akurat zalozy...
Subiektywne odczucie faktycznie moze wydawac sie gorsze, anizeli w luznej koszulce, ale podobno jednak takie rzeczy sa lepsze do biegania w upaly: https://tinyurl.com/y7chl5dk (inni producenci pewnie rowniez to robia).
Jesli dobrze dobierzesz rozmiar, nie ma szans na obcieranie. Minus taki, ze jesli jestes brzuchaty, to nieestetycznie bedzie wygladac.

Autor:  Tomaszrunning [ N, 18 czerwca 2017, 19:10 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Uzywalem wazeliny ale i nivea dla niemoelát dziala.
Chociaz muszè powiedziec, ze mam kilka koszulek technicznych na biegi powyzej 2-3 godzin i one mi nie sprawiajá zadnych problemów

Autor:  Andrzej92xp [ N, 18 czerwca 2017, 21:08 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Tomaszrunning napisał(a):
Uzywalem wazeliny ale i nivea dla niemoelát dziala.
Chociaz muszè powiedziec, ze mam kilka koszulek technicznych na biegi powyzej 2-3 godzin i one mi nie sprawiajá zadnych problemów


mi wazelina nie pomagała ani krem

Autor:  Andrzej92xp [ N, 18 czerwca 2017, 21:08 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Kangoor5 napisał(a):
Włóż koszulkę tego typu i po problemie.

Ps. Uważaj z tym biustonoszem, żeby cię po drodze jakiś obrońca moralności nie pobił :ojoj:

mam identyczną po godzinie ociera

Autor:  Tomeck [ N, 18 czerwca 2017, 22:08 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Ale ona jest tylko trochę kompresyjna, widać jakieś fałdki.
Weź Under Armor z tych chłodzących i mocno opinających. Jak będzie trzymała jak top tonie będzie otarć.

Autor:  bartochm [ Pn, 19 czerwca 2017, 09:20 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Jeżeli jest aż tak źle to możesz iść do apteki i znaleźć plastry/wkładki laktacyjne dla kobiet karmiących. Dobrze się trzymają i zabezpieczają

Autor:  Sikor [ Pn, 19 czerwca 2017, 10:23 ]
Tytuł:  Re: Otarcia sutków

Ja generalnie tego problemu nie mam.
Dopiero na dlugich wybieganiach w upal (min. 20km) zdarza mi sie otrzec.

Probowalem roznych plastrow (smarowanie nic nie dawalo) i dopiero zlamany nos mi pomogl.
Tak, opatrunek w klinice wypadkow przyklejono mi plastrem, ktory od tej pory zawsze mam w apteczce.
Ten plaster jest elastyczny, oddychajacy, nie odkleja sie nawet, gdy sie spocimy na maksa.
I o dziwo daje sie dobrze odkleic.

Nie wiem czy on jest dostepny w PL, ale pewnie jest jego odpowiednik.

Obrazek

Strona 1 z 5 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/