Stopa pronująca - buty

[citek10]

Witam.
Nie chcę zgłębiać całej historii. Napisze pokrótce.
Mam stopę pronującą, a nawet z silną nadpronacją.
Czy wobec tego powinienem kupować buty dla stopy neutralnej?

Pytam z trzech powodów.
Powód 1. Chciałbym zasięgnąć wiedzy od specjalistów w tej dziedzinie a myślę że na tym forum takie osoby są.
Powód 2. Przeczytałem na stronie pewnego sklepu:
"Biegacz nadpronujący biegający w butach neutralnych mniej ryzykuje, niż biegacz o neutralnym przetoczeniu stopy, używający butów z podparciem."
Powód 3. Jakieś pół roku temu kupilem buty dla stóp pronujących (nie znałem się wtedy tak bardzo) i niestety w tych butach nie mogę robić długich dystansów bo po przebiegnięciu już 7,8 czy max 10km albo mam pęcherze (co mówi o silnym tarciu tej części stopy na but) na piętach po zewnętrznej stronie, albo mam pęcherze w środkowej częsci stopy po wewnętrznej stronie.

[Qba Krause]

bardzo dużo zależy od:
- twojej techniki, sposobu lądowania,
- siły aparatu ruchu,
- wagi.

Lekki biegacz o silnym aparacie ruchu i dobrej technice z lądowaniem na śródstopiu poradzi sobie w butach dla neutrali mimo silnej nadpronacji.

Cięzki biegacz lądujący na pięcie, o słabym aparacie ruchu w tych samych butach zrobi sobie krzywdę.

Nie wiedząc ile ważysz, jak biegacz, jak wygląda Twoja technika i jak mocny jest twój aparat ciężko cokolwiek zawyrokować.

[citek10]

Nie wiedząc ile ważysz, jak biegacz, jak wygląda Twoja technika i jak mocny jest twój aparat ciężko cokolwiek zawyrokować.

Jasne, rozumiem. Ważę 95kg przy wzroście 190cm.
To jedyne mogę wyjaśnić przez net. Reszta tylko do zaobserwowania przez drugiego człowieka bo raczej cieżko mi samemu określić jak biegam.
Jedyne mogę napisać, z tego co widzę po sposobie swojego biegania, że nie mam tzw. "kaczego chodu" albo inaczej - stopy podczas mojego biegu nie stawiają się na zewnątrz, biegam bardziej prosto.

To może jeszcze jedno pytanie:
Czy buty, które określane, w różnych sklepach, mianem: "dla stóp z nadpronacją" oznaczają że w środkowej cześci buta po wewnetrznej stronie są wzmacniane (bardziej zaznacza się ten łuk do środka) ? Czyli jakby jest to robione po to aby "poprawiać" ułożenie stopy?

[Qba Krause]

nadpronacja to najprościej duży ruch skrętny stopy podczas kontaktu z ziemią, od zewnątrz do wewnątrz. Żeby ten ruch ograniczyć, zmienia się profil buta, daje więcej materiału pod wewnętrzną stroną oraz umieszcza tam dodatkowy plastikowy element. Niedogodności, które odczuwasz związane są właśnie z powyższym: ten grubszy, sztywniejszy, podniesiony fragment buta uwiera cię i przeszkadza.

[citek10]

nadpronacja to najprościej duży ruch skrętny stopy podczas kontaktu z ziemią, od zewnątrz do wewnątrz. Żeby ten ruch ograniczyć, zmienia się profil buta, daje więcej materiału pod wewnętrzną stroną oraz umieszcza tam dodatkowy plastikowy element. Niedogodności, które odczuwasz związane są właśnie z powyższym: ten grubszy, sztywniejszy, podniesiony fragment buta uwiera cię i przeszkadza.

Dokładnie jest tak jak piszesz.
Czyli nie pozostaje mi nic innego jak kupować buty dla neutrali, żeby mojego "platfusa" zostawić w spokoju. Bo w tym wieku już nic z nim nie zrobię a biegać mi się chce jak nie wiem co.
Nie chcę odczuwać niedogodności podczas biegania tylko samą przyjemność a zatem raczej powinienem kupować buty określane mianem "dla stóp neutralnych" ?

[Qba Krause]

dużo ważysz. nie wiem jak wygląda Twoje bieganie, nie wiem jak Ty wyglądasz
moja opinia jest o tyle niemiarodajna, że ja jestem zwolennikiem lekkich, elastycznych butów zmuszających aparat ruchu do większego wysiłku. za dwie godziny wejdzie na forum ktoś, kto bardzo ceni tradycyjne buty i odpowie Tobie coś zupełnie innego

[citek10]

Zgadza się ważę dużo, ale i tak już spadłem ze 110.
Rozumiem Twoje podejście.
Chodzi mi jednak tylko o jedno.
Chcę czuć się dobrze w butach do biegania.
Nie chcę mieć przetarć, odcisków, które powstają gdy założę buty "dla stóp z nadpronacją".
A żeby nie mieć ich, powinienem zakupić buty "dla stóp neutralnych" ?

[Qba Krause]

najogólniej można odpowiedzieć, że tak. jednak silne akcentowanie pięta podczas lądowania w połączeniu z mocną nadpronacją może zaowocować kontuzją. jeżeli masz w pobliżu zajęcia Biegam Bo Lubię, poproś trenera o pomoc w ćwiczeniu prawidłowej techniki z lądowaniem na śródstopiu. wtedy nadpronacja ma o wiele mniejsze znaczenie.

wybierając buty zwróc uwagę na Nike Free oraz na Puma Faas, np. model 500.

[yaro1986]

Odciski obtarcia innego tego typu przypadlosci to chyba nie specjalnie zaleza od pronacji. Mozesz miec dobrany but na podstawie analizy wideo i innych wodootryskow a bedzie obcieral, tak samo jak but kupiony bez zwrracania uwagi na pronacje moze znakomicie lezec. Te stablizacje itp maja raczej ichronic przed kontuzjami czy bolami stawow niz przed odciskami czy otarciami.

[Qba Krause]

yaro, przeczytaj jeszcze raz

[citek10]

Dzięki Panowie.
Zawsze jest dobrze posłuchać/poczytać mądrych ludzi.