Forum Bieganie.pl

Jak nalezy traktowac to ustrojstwo? Biegalem dotychczas co drugi lub nawet codziennie (weekend) po 11,5 km a teraz garmin advisor zaleca mi odpoczac 3 - 3.5 dnia. Jak mam to traktowac rade dla amatora biegajacego z pieskiem czy faktycznie sa silne podstawy za tym? Pilnowac dokladnie co powie czy z przymrozeniem oka (na przyklad zmniejszac o polowe). MAm 48 lat biegam od 3 lat wiec widzicie ze jestem poczatkujacym amatoerm w dodatku staruszkiem wiec nie chcialbym by moje hobby wpedzilo mnie w jakies problemy zdrowotne

Nie obraź się, ale siusiu robisz gdy każe Ci jakiś program, czy wtedy gdy czujesz potrzebę?
Słuchaj własnego organizmu. Nic lepszego i mądrzejszego nie wymyślono.

ser_andrzej pisze:...jestem poczatkujacym ... staruszkiem ...

:uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech:
Szczeniak jesteś nie staruszek !!!

Ale...
Lat mam nieco więcej niż Ty, ale Garmin po kilkunastu km biegu (około 5.15'/km) to max 20h każe mi odpoczywać.
A że za często 2x na dzień nie biegam to parametr ten jest dla mnie praktycznie nieistotny.

pzdr