Forum Bieganie.pl

Witam w jakich warunkach najlepiej przetestować przydatność skarpet kompresyjnych?

Heh... Gadalem ostatnio z kolega. Kupil sobie jakas super hiper koszulke komoresyjna co to ma wspomagac krazenie i inne pierdoly. Zaczal mi wyliczac, ze jego tetno dzieki temu spadnie o 2%, ze bedzie sie lepiej chlodzil i inne marketingowe belkoty.

Podsumowalem, ze nawet jesli to prawda to jemu to i tak nie pomoze bo na naszym poziomie takie wspomagacze maja minimalne znaczenie i ze powinien zajac sie treningiem a nie ciekawostkami, troche sie oburzyl i chyba sie nie zgodzil, ale ja dalej uwazam, ze nie ma co sobie pierdolami glowy zawracac

Koszulka to może pic na wodę, ale skarpety czy opaski kompresyjne sprawdziłbym podczas długiej podróży samochodem/autobusem. Zawsze mnie takie coś dobija i nogi jak z betonu.

Ale przecierz juz sprawdzono, ze opaski/skarpety kompresyjne nie daja przewagi w czasie biegania.
W regeneracji tak, ale nie w trakcie wysilku.

b@rto pisze:Koszulka to może pic na wodę, ale skarpety czy opaski kompresyjne sprawdziłbym podczas długiej podróży samochodem/autobusem. Zawsze mnie takie coś dobija i nogi jak z betonu.

Koszulka tez moze dziala. Ja nie mowie, ze nie. Mowie tylko, ze na naszym poziomie ona i tak nic nie da. Taka koszulka moze stanowic roznice miedzy 1:59:59, a 2:00:01 w maratonie dla jakiegos czarnego w naszym wypadku (amatorskim) to tak jakby wyrzucac z malucha fotel pasazera i tylna "kanape" zeby poprawic osiagi

No to jak marketingowcy mówią o 2% to mi ochota przeszła. Skarpety mam za darmo, tyle że medyczne na moje oko zrobione o wiele solidniej. Jednak jak to daje 2% to chyba lepiej potrenować dodatkowo.

Potestowac mozesz, ale nie spodziewaj sie, ze nagle zaczniesz biegac o 30s/km szybciej niz bez skarpet.

"Jednak jak to daje 2% to chyba lepiej potrenować dodatkowo"
A ja tego trochę nie rozumiem Dlaczego nie można mieć obu? Jak do ciężkego treningu mogę dodać bez dodatkowego wysiłku jakiś element(ja akurat w kompresję wierze jedynie przy regeneracji nie zaś w wypadku osiągów - odnoszę się ogólnie do rzeczy które mogą komuś dawać dodatkowe mimo, że minimalne przyśpieszenie) to to robię. Przecież nikt nie wybiera 2% vs mocny trening czy też "o mogę trenować o 2% słabiej i to uzupełnię (tutaj wstaw tą rzecz)".
W triathlonie to wogóle jak o tym czytam to się dziwię. Ktoś pyta o lepsze koła, buty, lżejszą ramę, kask aero, poprawę pozycji aero. Nie pyta po to by tymi elementami zastąpić trening, pyta po to by dodatkowo do treningu dodać ekstra %wydajności. A i tak 90% odpowiedzi innych osób to - nie skupiaj się n agadżetach, a skupiaj na treningu. Jakby nie dało się mieć i tego i tego.

Logadin, mozna miec to i to, ale trzeba sie liczyc, ze za koszulke trzeba wybulic 500zl i ona tak naprawde niewiele da poza samopoczuciem.

W przypadku triathlonu to juz nie idzie chyba w setki a w grube tysiace zl. Jesli ktos ma taki kaprys i go stac to czemu nie. Ja jednak wole wywac $ na cos innego niz na koszulke

Wiadomym jest, że kupuje to ktoś kto ma na ten cel przygotowane pieniądzę Ja np. też bym chętnie sobie do tri wymienił koła ale akurat nawet gdyby mi obiecały +30min na pełnym IM to nie usprawiedliwia mi to wydatku +3000zł, więc pozostaje mi jedynie oranie na treningu. Ale jak ktoś ma takie fundusze i chętnie je na koła poza treningiem przeznaczy to tylko super dla niego i nie dość, że samym treningime kupi sobie +xx minut to jeszcze za kołą dorzuci kolejne +xx minut

Jeszcze by nie było cały czas tak wkoło tematu. Jak już ktoś wyżej napisał najlepiej przetestować skarpety właśnie podczas jazdy/podróży, ja tam widzę ich przydatność. Ew. po cięższym treningu. Na biegi ultra też zakładałem, kiedy nie miałem jeszcze skarpet do kolan - po prostu oferują zasłonięcie nóg i jakąś ochronę podczas biegu. Więc, może i na samych zawodach według mnie do czasu bezpośrednio się nie przyłożą, tak pośrednio mogą na wynik jednak wpłynąć bardzo pozytywnie.


EDIT : b@rto troszkę edytowałem ostatnie zdanie, bo był chyba zły wydźwięk Ja się w pełni zgadzam z ty co napisałeś.

Jakieś opaski na uda podczas górskiego ultra mogą wpłynąć np. na to, że "zabijemy" czwórki pół godziny później, co jednak ma wpływ na wynik. To znaczy - nie wiem, tak luźno myślę.
To jak z solanką czy masażem. Bezpośrednio nie wpływa na wynik, ale regeneracja przebiega lepiej, szybciej przez co możemy trenować trochę mocniej, albo np. akcenty wychodzą lepiej - przez co wynik jednak jest lepszy.

b@rto pisze:Jakieś opaski na uda podczas górskiego ultra mogą wpłynąć np. na to, że "zabijemy" czwórki pół godziny później, co jednak ma wpływ na wynik. To znaczy - nie wiem, tak luźno myślę.

Niestety nie mam juz linka pod reka, ale czytalem, ze zrobili badania, zeby sprawdzic
jak rzekome ograniczenie wibracji miesni przez opaski kompresyjne wplywa na mikrourazy w nich.
No i wyszlo, ze wcale nie ma wplywu.

Logadin pisze:... Na biegi ultra też zakładałem, kiedy nie miałem jeszcze skarpet do kolan - po prostu oferują zasłonięcie nóg i jakąś ochronę podczas biegu. ....

To jest dobry powód. Ta dziewczyna załatwiła sobie nogi w ultra:
https://www.thesun.co.uk/news/3867175/j ... atwave-uk/
W skarpetach kompresyjnych nie miałaby takiego problemu - no może w zdecydowanie mniejszej skali.

Sam mam jedną parę skarpet kompresyjnych z Nessi. Kupiłem ją w promocji na przetestowanie, ale osobiście nie za bardzo lubię w nich biegać. Czy pomagają to nie wiem, natomiast mam dyskomfort jak je nałożę - nie pasuje mi ten nacisk na łydki.
Z opinii tu zamieszczonych wynika, że lepiej je nosić na co dzień, po długich biegach, bo mogą przyśpieszyć regenerację.

Ja jestem w powolnym odwrocie od kompresji. Przebiegłem kilka ultra, zrobiłem kilkanaście ciężkich treningów (pow. 30 km) po górach i w mieście (bo do 15 - 20 km to moim zdaniem nie ma sensu) i w samych skarpetach, ale i w skarpetach i spodenkach kompresyjnych jednocześnie. Mam skarpety dwóch firm, tak dla porównania. Po pierwsze, to jednak nie ma tej swobody ruchu co w zwykłej odzieży, więc mam wrażenie, że muszę włożyć więcej wysiłku, żeby się ruszyć Biegłem w kompresji półmaraton i to było kompletnie bez sensu, bo nic mi dawała a tylko miałem wrażenie dodatkowego zmęczenia, zwłaszcza, że było gorąco. Najważniejsza rzecz jednak, że jak biegam w skarpetach i spodenkach to zaczynają mi puchnąć i pobolewać kolana. Potwierdził to pewien znany trener z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem, który powiedział, że właśnie jak się zostawi kilka, kilkanaście centymetrów ciała bez kompresji, to na tym odcinku skupia się cała praca i zmęczenie. Jeżeli już to kompresja powinna się zaczynać bezpośrednio od końca ciała, czyli od stóp, czyli trzeba biegać w całych skarpetach, a nie opaskach na łydki i nie zakładać kompresji na uda. Bojąc się jednak zakwasów w udach ostatnio pobiegłem 50 km w górach w normalnych skarpetkach i spodenkach kompresyjnych i było bardzo w porządku, łydki bolały trochę, ale bez przesady, za to nie bolały kolana i następnego dnia było ok. Być może w normalnych spodenkach byłoby jeszcze lepiej. Kompresja na regenerację, luźne bieganie po ciężkim treningu - pewnie tak, ale do zawodów to mam wątpliwości. Pewnie każdy ma jakieś upodobania, może moda na kompresję przeminie jak kiedyś "noski", które miały ułatwiać oddychanie przez nos , bo i tak w bieganiu głowa jest najważniejsza

W związku z tym, że biegam dziadowski, tak z jak i bez, nie mam opinii. Nie widuję jednak profesjonalistów biegających w tych skarpetach. Raz tylko w Wiedniu, Paulę Reidclift ale jej pewnie NIKE zapłaciło,...