Forum Bieganie.pl

Siema,mam 15 lat,70 kilogramów i od jakichś 7 mięsięcy buduję masę mięśniową dzieki czemu jestem dobrze zbudowany jak na swój wiek lecz niestety bardzo słabo u mnie z kondycją gdyż zazwyczaj po kilometrze jestem bardzo wyczerpany. Czy macie jakieś porady co do tego jak powinienem znacznie zwiększyć swoją wytrzymałość? Chciałbym dodać ze biegać mogę tylko jakieś trzy dni w tygodniu ponieważ w poniedziałki mam trening nóg i długo trzymają mnie zakwasy.

Siema. Czy mógłbyś wytłumaczyć, co dokładnie masz na myśli pisząc "od jakichś 7 mięsięcy buduję masę mięśniową"?

dużooo mniejsze tempo, spróbuj marszobiegi i przede wszystkim polecam plan z strony bieganie.pl

daj sobie spokoj z pakowaniem i wez sie za bieganie,albo jedno albo drugie,na wyciskaniu ciezarkow kondycji nie zrobisz, 15 lat ....chcesz sobie krzywde zrobic ?

pranczk12 pisze:Siema,mam 15 lat,70 kilogramów i od jakichś 7 mięsięcy buduję masę mięśniową dzieki czemu jestem dobrze zbudowany jak na swój wiek lecz niestety bardzo słabo u mnie z kondycją gdyż zazwyczaj po kilometrze jestem bardzo wyczerpany. Czy macie jakieś porady co do tego jak powinienem znacznie zwiększyć swoją wytrzymałość? Chciałbym dodać ze biegać mogę tylko jakieś trzy dni w tygodniu ponieważ w poniedziałki mam trening nóg i długo trzymają mnie zakwasy.

czyżbyś do budowy owej masy coś brał? Ile ważyłeś wcześniej?
Może powodem jest to że za bardzo pakujesz. Ale jak jeszcze coś bierzesz, wtedy powodów może być co najmniej kilka.
tak z doświadczenia jakiegoś Ci powiem, że nie ma nic ciekawszego niż nastoletni koksiarz.