Forum Bieganie.pl

Cześć,
jestem początkujący (biegam od końca sierpnia 2016) mam pytanie czy te buty nike md runner nadają się do biegania.

https://www.eobuwie.com.pl/media/catalo ... _ek_01.jpg

A pytam dlatego że jestem w trakcie realizacji planu dla początkujących marszo-biegowego obecnie 14 tydzień (1m marszu 15m biegu łącznie 8 km, 3-4 razy w tygodniu) no i niestety pod koniec miesiąca w którym biegałem 7 km (październik łącznie 96km zaczęła mnie boleć lewa pięta i szukam przyczyny.

Czy dla początkującego wystarczą? Czy absolutnie się nie nadają? Czy jeżeli boli mnie tylko lewa stopa a prawa jest ok to czy buty są ok?

Proszę o opinie (aha 35 lat, 77 kg wagi)
Z góry dzięki za pomoc.

To nie są buty do biegania. Idź do decathlonu i lepiej sobie kup najtańsze kalenji. Lepiej się sprawdzą niż te które teraz posiadasz.

Hmm ekstra
Tak coś mi się wydawało.
Dzięki za odpowiedź.

Tylko to nie buty są przyczyną bólu pięty... Zacznij się rozciągać. Napisałem Ci w innym temacie co masz robić.

Dzięki za wszelką pomoc.
Przeczytałem również i tamten post.

Generalnie rzecz biorąc robię rozgrzewkę przed bieganiem tj. ok 7-10 minut rozciąganie dynamiczne, później minuta marszu, dalej ok 1-2 minuty wolnego truchtu a dopiero później normalny bieg tzn. na moim aktualnym poziomie, a po bieganiu się rozciągam ok. 10 minut.

Nie stosuje rolowania co prawda ale wypróbuje to i zobaczymy co z tego wyjdzie.

Dzięki