Forum Bieganie.pl

Hej,
zastanawiam się nad tym jakie powinny być buty startowe pod maraton.
Na co dzień biegam w Asics GT-2000 i nie narzekam. Ale chcę biec kolejny maraton i zastanawiam się nad kupnem butów. Moje są wygodne, ale chyba za ciężkie. To jakie powinny być? Startówki? Jeśli tak to lekkie, co oznacza prawie bez amortyzacji? Może szybkie? Lekkie i szybkie startówki? Czy takie nie dadzą za bardzo w kość na 42 km? Bo to jednak trochę uderzeń o asfalt jest... Co z tym ciężarem? Gdzieś czytałem, że im lżejsze tym lepiej. No to Asic GT2000 waży 320g a np taki Nike Flyknit Racer 159g - jest różnica? Jest.
Oczywiście stale modny temat butów minimalistycznych, które nie amortyzują tak ostro przez co oddają też siłę wybicia z podłoża. No może nie chodzi o takie minimum jak Tarahumara ale jednak bez tych wszystkich technologii. Widziałem ostatnio Reebok Train 8.0, które są jak piórko, podeszwy mają tak giętkie, że zwijają się jak naleśnik . Czytałem gdzieś, że ktoś chwalił taki rodzaj obuwia.
To jakie w końcu powinny być?

Podstawowe pytanie, jaki poziom reprezentujesz i co chcesz osiągnąć. Zawodnicy <3h może muszą się zastanawiać nad każdym gramem. Biegający wolniej zdecydowanie więcej mają do stracenia niż do zyskania. Co z tego, że na pierwszych 30 km będziesz o te, powiedzmy z sufitu, 3 sek/km szybszy dzięki lżejszym butom, skoro stracisz grube minuty na finiszu walcząc z bólem czwórek, skurczami w łydkach itd.
Ale tak, GT2000 to kawał buta i być może warto pomyśleć o czymś lżejszym i przyjemniejszym. Mi ostatni maraton w Boston 5 Boost biegło się bardzo dobrze, choć to już wymagający moim zdaniem but. Chociażby niski profil słabo izoluje od powierzchni i po 42km czuć zmęczenie spodów stóp od nierówności drogi.

Powinny być wygodne, sprawdzone i użyte kilka ładnych razy przed maratonem. Lekkie ani twarde być nie muszą, chyba że masz życiówke 2:25 i już jedyną metodą poprawy są tzw. "marginal gains".
Ja co prawda do szybkich treningów i startów używam innych butów (Boston Boost 5) niż do spokojnych wybiegań (Nimbus), ale jest więcej niż pewne że efekt jest głównie psychologiczny - założyłem szybkie buty, więc nie ma szurania.

Witam wszystkich. Podłączę się pod temat, ponieważ mam podobne pytanie, głównie do osób które już przetestowały takie rozwiązanie. A mianowicie stosowanie do treningów pod maraton butów startowych. Będę musiał niedługo zmienić moje już wysłużone buty, a aktualnie mam asicsy ze sporą amortyzacją. Oczywiście biegam ze śródstopia.

Ja na co dzień trenuję w nike free.
Do startów używam Saucony kinvara.

7ac3k, używam lekkich startówek na treningach i zawodach. Adizero Hagio. Dodatkowo czasem jeszcze lżejsze. Trzeba sporo czasu żeby się przyzwyczaić. Jest ryzyko kontuzji.

marcinnek_ pisze:Mi ostatni maraton w Boston 5 Boost biegło się bardzo dobrze

Biegłem ostatnio połówkę (czas 1:39) w tych butach i ostatnie 3 km miałem potworny ból na pograniczu skurczu w obu łydkach. Nigdy wcześniej nie doznałem czegoś takiego, ale nie startowałem dotąd w typowych startówkach (ostatnio głównie Energy Boost 2).
Kupiłem te Bostony (trafiła się spora przecena) z myślą o starcie w maratonie (debiut planowany na czas 3:45) ale po tym bolesnym doświadczeniu z połówki nie wiem czy to dobry pomysł...

Zabierz je jeszcze raz na długie wybieganie i jak się powtórzy to ... sam wiesz co.

Skoro pytasz to pewnie nie jesteś specjalnie zaawansowanym biegaczem, toteż zapewne maraton
robisz w więcej niż 3h:30. Do takiego poziomu to według mnie buty nie mają żadnego znaczenia,
ludzie biegają w żelazkach, na bosaka, w zenkach, klapkach basenowych i innych wynalazkach.
Musi być wygodne i nie obcierać bo to ważne na ten długi czas, a reszta to detale

Lisciasty pisze:Skoro pytasz to pewnie nie jesteś specjalnie zaawansowanym biegaczem, toteż zapewne maraton
robisz w więcej niż 3h:30.

No akurat dam radę przebiec szybciej, czy to oznacza że jestem "specjalnie zaawansowanym biegaczem"? Czy wtedy nie wypada mi zapytać?
Więc pytanie jeszcze raz - biegacie długie dystanse w butach lekkich z minimalną amortyzacją? Nie umęczy to stóp? Może tak: w jakich butach biegają zawodnicy powiedzmy na 2:30:00-2:59:00?

Artykuł sprzed 2 lat, ale daje pojęcie: http://www.complex.com/sneakers/2014/11 ... inish-line
Większość biega jak widać w Adios Boost lub Nike: Zoom Strike, Lunaracer, Lunar Spider.

Arasso pisze:Biegłem ostatnio połówkę (czas 1:39) w tych butach i ostatnie 3 km miałem potworny ból na pograniczu skurczu w obu łydkach. Nigdy wcześniej nie doznałem czegoś takiego, ale nie startowałem dotąd w typowych startówkach (ostatnio głównie Energy Boost 2).
Kupiłem te Bostony (trafiła się spora przecena) z myślą o starcie w maratonie (debiut planowany na czas 3:45) ale po tym bolesnym doświadczeniu z połówki nie wiem czy to dobry pomysł...

Między EB2 a Bostonami różnica jest spora. Daj sobie chwilę na adaptację mięśni. A jak nie, to w EB2 maraton też będzie szybki i komfortowy. To niesamowicie wszechstronny but

squarePants pisze:7ac3k, używam lekkich startówek na treningach i zawodach. Adizero Hagio. Dodatkowo czasem jeszcze lżejsze. Trzeba sporo czasu żeby się przyzwyczaić. Jest ryzyko kontuzji.

Dzięki. Chyba zdecyduje się na takie rozwiązanie i się okaże jakie będą efekty, trzeba testować. A ile czasu mniej więcej zajęło Ci przyzwyczajenie się do startówek?

Nie pamiętam. Chyba koło pół roku, może więcej. Po drodze miałem shin splints, więc pewnie dałoby się szybciej i płynniej zaadaptować.

Obawiam się, że shin splits były konsekwencją tej adaptacji i gdybyś dalej biegał w bardziej "żelazkowych" butach, to byś się ich nie nabawił.

Ja teraz przymierzam się do NB 1500v2. Miałem na nogach też wspomniane Nike, Brooksy podobnej klasy, ale NB najlepiej leżały na nodze.
A jak zdrowie pozwoli to jest perspektywa na 2:50