Forum Bieganie.pl

Może jakiś spray chłodzący do stóp?

Ty tak serio?

Ja polecam zimny prysznic po biegu.
W trakcie raczej niewiele możesz poprawić.

Biegania boso nie polecam

Czy to problem butów, czy raczej skarpet?

Są osoby, które poprostu bardzo się pocą, inne mniej. Są też modele butów, które całą tą wymianę ciepla z otoczeniem mają jakos zaburzoną. Najpierw sugeruje przyjrzeć sie butom. Czy pozwalają na łatwą wymianę ciepła, powietrza?
Ja sie nie pocę, naprawdę , tzn relatywnie mało, moge w gorące dni bez problemu biegać w butach z membraną, a jednak miałem kiedys takie buty do biegania (uznanego producenta) które w lecie grzały (i nawet ja sie w nich pociłem) a w zimie ziębiły (ten pot się schładzał) . Wiec pokombinuj najpierw z butami.

Najlepiej wybierz się do jakiegoś specjalistycznego sklepu, zasięgnij języka i zobacz, co Ci doradzą. Jeśli opcje będą zbyt drogie, zawsze możesz zapamiętać rady, jakie od nich otrzymałeś i poszukać w internecie butów o podobnych parametrach w niższej cenie
Ja, osobiście biorę prysznic po biegu i nawilżam stopy kremem, wtedy mam wrażenie, że są świeże i wypoczęte.

Adam ten tronix to ma prawie 30 postów wszystkie reklamowe. usuniesz?

Qba Krause pisze:Adam ten tronix to ma prawie 30 postów wszystkie reklamowe. usuniesz?

No właśnie nie wszystkie Czasami niektórzy mają taki styl. Ale przyglądam się.

Dawid.Er pisze:A dlaczego tak właściwie nie polecacie biegania boso?

To oczywiście kwestia przyzwyczajenia organizmu do biegania boso po bieżni czy też piasku.

Ja nie polecam na własnym przykładzie.
Będąc nad morzem stwierdziłem, że pobiegam jak przystojniacy w Słonecnzym Patrolu, brzegiem morza bez butów.

Pobiegałem. Było to samo w sobie przyjemne. Ale przez brak obuwia w biegu zaczęły pracować te mięśnie stopy, które w przypadku założonych butów mają urlop.
No i zastrajkowały te z lewej stopy i skończyło się na bólu, maściach i 2 tygodniach pauzy.

A teraz po pauzie ledwo zipię po niecałych 3 kilometrach

Czyli jednak bieganie boso jest ok, a odradzasz brawurę.

squarePants pisze:Czyli jednak bieganie boso jest ok, a odradzasz brawurę.

To już trzeba pytać tych, którzy biegają boso i nic im nie dolega. Na pewno wiele jest osób, którym nie szkodzi, wręcz przeciwnie.

U mnie brawury nie było, więc bieganie boso mnie nie przekonało

Ja bardzo lubię ale często nie mam gdzie...
Na stałe biegam w butach minimalistycznych (podeszwa 5mm w tym bieżnik), ale całkiem boso to tylko na "pewnym" terenie - jak wiem, że nie ma ostrych przedmiotów, potluczonej butelki, kapsli z tymbarków itd...

Dawid.Er pisze:A dlaczego tak właściwie nie polecacie biegania boso? Czasami zdarza mi się rozbiegania na bieżni robić na boso i całkiem przyjemnie to wychodzi.

Zawsze możesz kupić obuwie Vibram five fingers, fajnie w nich się biega.
Lecz zacznij od czegoś mniej agresywniejszego tzn butów strikt minimal a dropek np 6mm i schodzisz do zera.
A w między czasie zrób kilka km po trawie, tartanie, piasku, chodź po domu na boso.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Problem przegrzania jest w większości spowodowany tym, że wybieramy do biegania w lecie skarpety poliestrowe z dodatkiem Lycry czy elastanu. To prawie tak samo jak włożyć stopę do dziurkowanej torebki foliowej Od wielu lat jako, że nasza firma wyrosła na skarpetkach, próbujemy, czasem z sukcesem, zniwelować ten problem do maksimum. Zastosowana wysokiej jakości przędza poliamidowa ma jeden fantastyczny atut, nie nagrzewa się podczas tarcia. Elastan i Lycra dodatkowo potęguje wzrost temperatury podczas bieganie. Dodatkowo w skarpecie specjalna konstrukcja siateczki sprawia, że jest dobra cyrkulacja powietrza. Nie twierdz, że nasze skarpety są idealne dla każdego, ale w znacznym stopniu niwelują efekt przegrzania. Oczywistą sprawą jest to, że każdy z nas jest inny, odpowiedni dobór obuwia także ma znaczenie. Wszystko to razem musi zagrać. Ale starajcie się szukać na lato produktów z poliamidem a nie poliestrowych. To na pewno wpłynie na zmniejszenie efektu przegrzania.

Podobnie jak Nessi - stawiałbym w pierwszej kolejności na skarpetki, w dalszym planie jeśli to nie pomoże na buty. Spraje i inne specyfiki to chyba doraźna pomoc, która da radę wytrzymać max 15 minut, potem będzie kolokwialny: apiat od nowa .