Forum Bieganie.pl

Ostatnio zainteresowałem się kwestią gum treningowych. Podobno są przydatne i urozmaicają trening. Znacie jakieś ćwiczenia, które pomagają w rozciągnięciu po bieganiu? Może doradzicie jakie gumy kupić? Jakieś super drogie czy wystarczą takie z Lidla?

Jedyne cwiczenie jakie wykonywalem to cwiczenie sily biegowej w zaprzegu.
Sprinterzy gumkuja sie np. do drzewa i wykonuja b.intensywne skipy z oporem.

Jeśli masz na myśli gumy oporowe to sam ostatnio zacząłem z nimi ćwiczyć. Wprowadziłem ćwiczenia z gumą jako uzupełnienie treningu ogólnorozwojowego. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie korpusu i nóg znajdziesz na portalu bieganie.pl , Magazynu Bieganie, fajne ćwiczenia mozna znaleźć na Youtube pokazywane przez Anne Lewandowską. Najsłynniejsze gumy sa marki Theraband i oczywiście najdrozsze. Zazwyczaj te są polecane. Ja kupiłem na allegro 2,5 m dwie gumy o dwóch stopniach oporu. Średnią i mocną i z nich korzystam. Ogólnie polecam, można nieźle dać sobie popalić takim treningiem.

A co myślicie o tym http://yakimasport.pl/guma-do-treningu- ... -p-75.html? chyba, że to takie typowo piłkarskie..

fitrunner pisze:A co myślicie o tym http://yakimasport.pl/guma-do-treningu- ... -p-75.html? chyba, że to takie typowo piłkarskie..

Ja mysle ze sa tez dobre.
Na boksie ćwiczyłem z podobnymi.
Dobrze wyrabiają sile i szybkość odbicia i przemieszczania sie.

Na pilates tez ostatnio ćwiczyłem z podobnymi.

Wysłane z mojego SM-G360F .

Tu masz garść informacji i parę ciekawych ćwiczeń z gumami.

http://www.magazynbieganie.pl/cwiczenia ... y-zdjecia/

Ja ćwiczę z guma od jakiegoś czasu i bardzo mi sie spodobało ... fajne ćwiczenia ma Lewandowska

Wbijały się w ręce ? to jak Ty to ćwiczysz ? Ja też ostatnio zacząłem, może ktoś polecić jakieś kursy instruktażowe jak poprawnie nimi ćwiczyć ?