Endomondo Trening cardio a regeneracja
: 17 lip 2015, 21:42
Witam.
Mam do Was pytanie. Już sporo czasu biegam z programem Endomondo ale chciałem sobie urozmaicić trochę trasę i ustawiłem sobie w programie plan treningowy, który został rozpisany na podstawie moich wcześniejszych dokonań na okres miesiąca.
Mam do Was pytanie. Na stronie endomondo pierwszy trening jest opisany tak Pomoże Ci ukończyć wybrane dystanse na początku przygody z bieganiem i treningiem cardio. Łącznie 3.35 km w 30m:00s Na początku jest chodzenie a potem interwały na zmianę bieganie i regeneracja a na końcu znowu chodzenie.
I teraz nie wiem czy dobrze interpretuje polecenia. Chodzenie i bieganie jest dla mnie zrozumiałe ale ta regeneracja już nie. Czy ja mam usiąść i odsapnąć czy mam iść ? A może chodzi o ten trening kardio i powinienem dać ostro do przodu ale to nie bardzo mi się kojarzy z tą regeneracją ?
Pozdrawia Miłosz
Mam do Was pytanie. Już sporo czasu biegam z programem Endomondo ale chciałem sobie urozmaicić trochę trasę i ustawiłem sobie w programie plan treningowy, który został rozpisany na podstawie moich wcześniejszych dokonań na okres miesiąca.
Mam do Was pytanie. Na stronie endomondo pierwszy trening jest opisany tak Pomoże Ci ukończyć wybrane dystanse na początku przygody z bieganiem i treningiem cardio. Łącznie 3.35 km w 30m:00s Na początku jest chodzenie a potem interwały na zmianę bieganie i regeneracja a na końcu znowu chodzenie.
I teraz nie wiem czy dobrze interpretuje polecenia. Chodzenie i bieganie jest dla mnie zrozumiałe ale ta regeneracja już nie. Czy ja mam usiąść i odsapnąć czy mam iść ? A może chodzi o ten trening kardio i powinienem dać ostro do przodu ale to nie bardzo mi się kojarzy z tą regeneracją ?
Pozdrawia Miłosz