Forum Bieganie.pl

Witam,
nigdzie nie mogę się dowiedzieć . Jak odpowietrzyć bukłak coby podczas biegu nie chlupotał denerwująco ?

Po napełnieniu płynem zakreć/zasuń i odwróć "do góry nogami" i wyciągnij powietrze przez ustnik

dzięki , właśnie tak robię a jednak czuć tę garb na plecach i "przelewanie". Nie ma efektu chlupania to fakt. Myślałem, że jest jakiś "patent" na całkowitą ciszę . No ale zawsze woda będzie się przelewać to trochę w górę to w dół przy biegu. Tego chyba nie da się uniknąć .