Forum Bieganie.pl

Witam,
byłem dzisiaj na teście biegu w Intersporcie
mam zwykłe buty Kalenji Ekiden 50 i podczas biegu strasznie bolą mnie achillesy (przyczepy górne).
Na teście wyszło mi, że stawiam w ten sposób stopy:

(zdjęcie po lewej) czyli mocno stopy uciekają mi do środka.
Podczas testu najbardziej stabilizowały nogę Asics Kayano 21, ale nie stać mnie na buty za 600-700 zł.
Poprawę widać było również w Asics GT-2000.
Poradźcie proszę jakąś tańszą alternatywę dla Kayano 21 w okolicach 400 zł.
pozdrawiam

codzienne ćwiczenia wzmacniająco-stabilizujące.

nie dziękuj, za zaoszczędzone 400 złotych postaw mi piwo.

nie dziękuję, bo nie ma za co. Nie pomogłeś. Pytanie było inne. Poza tym nawet nie podpowiedziałeś jakie ćwiczenia?
Jeśli bieganie sprawia mi ból, to muszę coś z tym zrobić.
Codzienne ćwiczenia przyniosą efekt za rok a nie za tydzień.

A buty będą Ci robiły krzywdę na okrągło i za rok jeszcze więcej będziesz cierpiał

Odpowiadacie dla mnie niezrozumiale. "nie kupuj, bo nie".
Jak już piszecie, żeby nie kupować to powiedzcie, proszę dlaczego?

No bo lepszym rozwiązaniem jest wypracowanie sobie mięśni niż sztuczne wspieranie.

Kayano są to typowe buty treningowe ze stabilizacją dla pronatorów. Nie koniecznie musisz kupować akurat tego buta, bo to najwyższa półka cenowa z Asicsa. Jeśli chcesz coś tańszego to przede wszystkim szukaj butów z poprzednich sezonów a nie tych najnowszych modeli. Nawet Kayano 20 dostaniesz bez problemu w cenie 400zł. Oprócz tego Asics GT 3000, GT 2000, GT 1000, Nike Lunarglide, Structure i ogólnie wszystkie buty ze stabilizacją (bądź też dla pronatorów -zależnie jak będziesz miał w opisie)

na przykład możesz spróbować tych http://www.runnersclub.pl/product-pol-2 ... 7-004.html
+ oczywiście ćwiczenia / dbałość o poprawne bieganie.

może być też tak, że drażnią cię zapiętki. albo Twój problem nie wynika z biegania.

ale ból jest w górnej okolicy achillesa. W połowie łydki oraz ból pojawia się w mięśniu płaszczkowatym.
Ból jest wynikiem biegania, bo gdy robię sobie przerwę to takich problemów nie mam. Wystarczy, że zrobię 5-6 treningów po 5 km z rzędu i bardzo boli.

znalazłem te:
http://sport-partner.pl/produkty/buty-a ... no-20.html
będzie ok?

Ciekawą alternatywą jest Brooks Adrenaline 14 GTS.

a czy moglibyście podpowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, żeby poprawić to ustawianie stóp?

Scout pisze:Ból jest wynikiem biegania, bo gdy robię sobie przerwę to takich problemów nie mam. Wystarczy, że zrobię 5-6 treningów po 5 km z rzędu i bardzo boli.

być może bieganie jest tylko katalizatorem, a ból ma inną przyczynę.
być może 5-6 treningów bez dnia przerwy (nawet takich krótkich) to jeszcze dla Ciebie zbyt dużo? jak długo biegasz? ile masz lat? ile ważysz?

Biegam od roku z przerwami spowodowanymi wlasnie takimi dolegliwościami. Mam 27 lat, waze 83kg przy wzroscie 185 cm przy czym zawartość tłuszczu w granicach 15-20%

Nie ma żadnych podstaw do przypuszczeń, ze achillesy bolą Cię właśnie ze względu na taki a nie inny sposób stawiania stopy. To jest popularnie w sklepach stosowana mitologia, żeby sprawić wrażenie profesjonalnej obsługi, powstał cały przemysł ukierunkowany na tak zwany "profesjonalny dobór butów" który nie ma żadnych podstaw.

Ekiden 50 może Ci poprostu nie pasować, ze względu na jakiś Twój specyficzny układ. Przy takim samym układzie innemu będzie pasować. Ale rozwiązaniem może być rzeczywiście wybór jakiegoś znacząco różnego buta. Poszukaj np jakichś butów marki Joma.

Scout pisze:Witam,
byłem dzisiaj na teście biegu w Intersporcie
(...)
Podczas testu najbardziej stabilizowały nogę Asics Kayano 21, ale nie stać mnie na buty za 600-700 zł.
pozdrawiam

Idziesz do sklepu w którym ci mówią że najlepsze dla ciebie są buty za 7-stów a jako dowód pokazują ci jakiś rysunek. Nie wzbudza to w tobie żadnych wątpliwości?

Tak się składa że mam prawie identyczną przypadłość co ty. Polecam ćwiczenia na stabilizację stawu skokowego, a cudowne trzewiki z intersportu problemu za ciebie nie rozwiążą.

Scout pisze:(...)
Codzienne ćwiczenia przyniosą efekt za rok a nie za tydzień.

tutaj zrujnuję ci świat, ale w sporcie nie ma nie ma drogi na skróty, więc zmień podejście