Forum Bieganie.pl

Witam serdecznie,
Chciałbym się doradzić w doborze odpowiedniego obuwia. Nie robiłem nigdy testu stopy ale buty na pięcie ewidentnie wycierają mi się bardziej na zewnątrz, więc mniemam, że mam supinację. Trochę biegałem w butach puma faas 300, krótkie dystanse (do 5-6km) i czasem występowały bóle ścięgien achillesa. Ostatnio kupiłem okazyjnie buty Asics gt 2000 ale wyczytałem, że są przeznaczone dla stóp z pronacją lub neutralnych. Czy powinienem zwrócić te buty? Podkreślam, że służyły by do biegania 1-2 w tygodniu + siłownia. Pozdrawiam

Witam,
Jeżeli biegasz tygodniowo 60 km to warto kupić dobre buty treningowe i do tego startowe.
Trenuje od ponad roku w butach z Lidla i nie narzekam . Uważam że na poziomie amatorskim marka nie ma wielkiego znaczenia jak dobrze dopasowane obuwie w którym się dobrze czujemy.
A bóle ścięgien achillesa to raczej wynik za dużego obciążenia na siłowni lub początek zarwania ścięgna
podeszwowego. Pamiętaj najważniejsza jest rozgrzewka i powolne wygaszenie treningu
pozdrawiam,
Wiesław

Uprawiam różne sporty więc jeśli chodzi o samo bieganie to raczej 10-15km tygodniowo. Zastanawiam się tylko co z tymi butami zrobić bo kupione w super cenie ale jeśli się nie nadają to trudno, stąd moje pytanie

Mocne wycieranie pięty na zewnątrz nie musi oznaczać supinacji.
Jestem neutral i też tak mam.
Przypuszczam, że większość biegaczy też tak ma.

Witam,
Może zabieraj je tylko na siłownie. Do biegania buty powinny być półnumeru za duże ponieważ podczas dłuższego biegu stopa się rozszerza i jeżeli masz dobrze dopasowane buty to będą ocierać.
Wiesław

Jeżeli biegasz 10-15 km tygodniowo to tak jakbyś nic nie biegał. Równie dobrze mógłbyś biegać w tenisówkach byleby wygodne były. Ja mam 2 parę GT 2000 i faktycznie to but dla pronatorów z tym że u mnie po półtora roku biegania ta pronacja jakby zanikła i na jesiennych testach wyszło już neutral. Wszystko zależy od techniki biegania, dystansów itd. Ogólnie coraz więcej się czyta ostatnio, że ten podział na supinacje, pronacje to tak naprawdę o kant tyłka można rozbić. Producenci już sami nie mają pewności co do funkcjonalności takiego obuwia, buty dla pronatorów wcale nie muszą prowadzić do ograniczenia kontuzji. Jak Cię bolą achillesy to poczytaj o rozciąganiu po bieganiu. Ogólnie but jest porządny to przy takim kilometrażu nie masz co kombinować skoro trafiłeś na okazyjną cenę.

Ok dzięki za odp! Z tym rozciąganiem to na pewno słuszna uwaga. Nawet nie jestem w 100% przekonany czy mam supinację, jak stwierdził Jarjan mocne wycieranie się pięty nie musi o tym świadczyć. W domowym teście z odbiciem stopy na kartce wychodzi mi neutralna. Na pewno chodzę/biegam od pięty stąd też często niszczę buty tylko dużo bardziej po zewnętrznej stronie.

Ja jak zaczynałem swoją przygodę z bieganiem nie mając za wiele pojęcia co i jak to też zrobiłem sobie test stopy w domu z którego wyszła supinacja. Ponadto pięty w butach tez przetarte po zewnętrznej stronie. Przekonany o supinacji byłem niemalże w 100%. Poszedłem na bieżnie na sprawdzenie stopy i co ? Pronacja wyszła
Pozdrawiam.