Forum Bieganie.pl

Witam ma budowę stopy typu neutral

i mam pytanie czy buty z kategorii stabilizacja na stronie adidas to te które są pod moją stopę?
http://www.adidas.pl/mezczyzni-buty-bie ... abilizacja

Teoretycznie - nie. Zgodnie z teoriami producentów buty stabilizujące są dla osób z (nad)pronacją.
Tyle że ta cała teoria jest z palca wyssana i ma trzeciorzędne znaczenie. Najlepiej kup buty nie za mocno amortyzowane i wygodne. Nie stabilizujące.

Ps. Nawet jeśli chciałbyś brnąć w teorie producentów, to nie ma co się sugerować odciskiem stopy. Podczas biegu stopy wykonują cały szereg ruchów we wszystkich płaszczyznach. Statyczny odcisk stopy ma się do tego nijak.

Ale na tej stronie : http://treningbiegacza.pl/jak-dobrac-buty-do-biegania jest napisane :
NORMALNE PODBICIE - wybieraj buty z systemami stabilizującymi - stability. Są to buty będące mieszanką trzymania i tłumienia wstrząsów. Zwykle o lekko zakrzywionym kształcie z podeszwą wykonaną z dwóch materiałów o różnej zwartości (czasem też z wkładką usztywniającą).

Czyli że właśnie powinienem wybierać te stabilizujące ,no teraz to już nic nie wiem ,może niech ktoś jeszcze się odezwie.

Wszystko im się pomyliło, nie wiedzą o czym piszą. Ta teoria jest odwrotna, tzn jeśli stopa normalna to nie potrzebuje, żadnej stabilizacji, a jeśli "platfus" to potrzebuje stabilizacji. Ale to też są anachroniczne, bezrefleksyjnie kopiowane mity, nigdzie naukowo nie potwierdzone.

Najlepiej gdybyś mógł je gdzieś przymierzyć.
Tutaj widać porównanie (choć nie am tutaj adizero tempo):
http://katalogbiegowy.pl/my_compare_pro ... mpareId=75

Ja polecam energy boost, ale jego nie ma w pokazanym przez Ciebie linku.

Zadnych gownianych stabilizacji i kosmicznych technologii, but jak najprostszy w budowie.

Chciałem wziąć stabilizujące ponieważ na tamtej stronie tak było napisane, po prostu zależy mi na tym aby dobrać odpowiednie buty pod moją stopę. Czy buty z tej kategorii będą dobre http://www.adidas.pl/mezczyzni-buty-bie ... =Neutralne

Jesli mialbym wybierac z tego zestawu to wzialbym chyba duramo 6 ale pozostaje kwestia wygody i indywidalnego odczucia. Prosta forma bez udziwnien a do tego dobra cena.

OK czyli buty z kategorii neutralne są dla mnie?

Dobór nieodpowiednich butów może zwiększyć prawdopodobieństwo urazu, tym bardziej u początkujących biegaczy, których mięśnie odpowiedzialne za bieganie nie są jeszcze wystarczająco silne

Oczywiście, w związku z tym najlepszą receptą nie jest, jak by się logicznie wydawało, stopniowe wzmacnianie tychże mięśni, tylko zakup butów które zastąpią nam niepotrzebny przecież trud wzmacniania mięśni i umożliwią bieganie z mięśniami słabymi. Brawo, Trening biegacza.pl

tak. dla biegających neutralnie buty z grupy neutral są OK.
chociaż lekkie wsparcie biegaczom neutralnym też nie powinno przeszkadzać. ja sporo km-ów nabijam ostatnio w Nike Zoom Fly, które oferują jakieś tam wsparcie. i nie czuję tego zupełnie, a jestem typowo neutralnym biegaczem (przynajmniej od wielu, wielu lat biegałem tylko w butach bez wsparcia).
trzeba więc przymierzać i próbować i wybrać wygodne.

mati066 pisze:Ale na tej stronie : http://treningbiegacza.pl/jak-dobrac-buty-do-biegania jest napisane :
NORMALNE PODBICIE - wybieraj buty z systemami stabilizującymi - stability. Są to buty będące mieszanką trzymania i tłumienia wstrząsów. Zwykle o lekko zakrzywionym kształcie z podeszwą wykonaną z dwóch materiałów o różnej zwartości (czasem też z wkładką usztywniającą).

Czyli że właśnie powinienem wybierać te stabilizujące ,no teraz to już nic nie wiem ,może niech ktoś jeszcze się odezwie.

1. Zapewne nie chodziło im o podbicie (wierzch stopy), ale o sklepienie (spód stopy). Chcąc dawać rady innym mogli by przynajmniej sobie przyswoić nomenklaturę. Resztę informacji też pewnie przeczytali gdzieś w materiałach reklamowych i przyjęli za swoje bez głębszej refleksji.
2. Większość ludzi widzących sens w stosowaniu butów stabilizujących twierdzi wręcz odwrotnie, że raczej nadpronatorzy mogą biegać w butach neutralnych, niż neutrale w butach stabilizujących.
3. Jak już napisałem, sama budowa stopy o niczym nie decyduje. Stosowanie tych wszystkich usztywnień i stabilizacji usprawiedliwia się potrzebą zapobiegania nadmiernej pronacji, która jest niepożądana podczas biegania na piętę (czyli nieprawidłowego). Jak to wygląda, można zobaczyć na przykład tu: https://www.youtube.com/watch?v=49qhv6lmE1s. Tymczasem budowa stopy słabo na to wpływa. Wpływ na to ma budowa całego ciała oraz siła i sposób używania mięśni, w tym mięśni głębokich. I tak np., jeśli ktoś ma słabe lub spięte mięśnie odpowiedzialne za stabilizację miednicy, wpływ tego na krok biegowy jest bardzo wyraźny.
4. Pronacja jest naturalnym ruchem stopy i nie powinno się jej zwalczać ani kontrolować obuwiem. Pronacja staje się (podobno) szkodliwa wtedy, gdy podczas biegu lądujemy na pięty, co samo w sobie jest szkodliwe. Lepiej biegać właściwie, nawet jeśli będzie to wymagało przygotowania i nauki, niż żyć złudzeniem, że buty zrobią to za nas.

0. Jak już napisał Adam, żadne badania nie potwierdziły, że stosowanie droższych butów chroni przed kontuzjami. Były za to pojedyncze badania, które mogły by wskazywać odwrotną tendencję: użytkownicy droższych butów częściej mieli kontuzje.