Forum Bieganie.pl

404

Bieganie w hali za piłką, a bieganie w butach długich dystansów to różnica. Miałem wokół siebie sporo kumpli od futsalu co w bieganie poszli i też mięli ten problem. Nie wzmacniają łydek do dziś, ale łydki już nie bolą bo przywykły do biegania. Jest tu gdzieś metoda na rozciąganie łydek http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=280&id=4802 i wzmacnianie http://bieganie.pl/?cat=2&id=1069&show=1

404

goscabcd pisze:w halówkach noga leży prostopadle do ziemi

omg, jak Ty to znosisz?

404

Miałem tak samo, też grałem w futsal kilka lat, a teraz bieganie.
W Sauconach kinvara (4mm) siadały mi łydki w dolnej części (przy achillesach). Każdy dystans powyżej 6-7 km stanowił problem. Biegałem na zmiane z ekiden 70 gdy ból ustępował wsiadałem na saucony + starałem się wzmocnić nogi i rozciąganie łydek. Po kilku miesiacach długie wybiegania bez bólu.

Powodzenia