Forum Bieganie.pl

Witajcie,

Chcę biegać, większą część tras bo asfalcie. Niestety mam dwa problemy przepuklinę między lędźwiową oraz 115 kg wagi (194 cm). Po konsultacji z rehabilitantem, wiem, że muszą być dobrze amortyzowane. Dziś mierzyłem 3 pary:
Mizuno Wave Fortis 6
Adidas Response Cushion 22,
Asics Nimbus 15.

W każdych czułem się komfortowo, ale czy to są buty przeznaczone dla moich warunków?
Z góry dziękuję za podpowiedzi

pozdrawiam

Witam.
Kolego, miałem podobny problem z tym, że ja ważyłem 140 kg! Niestety, na twoim miejscu, na początku odradzał bym ci bieganie bo zniszczysz/uszkodzisz kolana. Najpierw musisz zrzucić wagę dzięki diecie i ćwiczeniom aerobowym na "maszynach" np. steper schodkowy, rower stacjonarny lub normalny, bieżnia mechaniczna-marsz/spacery w terenie. Z doświadczenia wiem, że taki trening powinien trwać co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez co najmniej 60 minut ponieważ dopiero po 30-40 minutach ćwiczeń twoje mięśnie zaczynają spalać tłuszcz w tlenie. Nie wiem jednak na czym polega to schorzenie kręgosłupa, dlatego możliwość ćwiczenia na tych przyrządach skonsultuj z lekarzem. Na podstawie danych twojego wzrostu i wagi (o ile nie jesteś kulturystom) wnioskuję, że masz nadwagę. Dopiero po zrzuceniu wagi do ok. 94 kg możesz walczyć. Pozdrawiam.