Forum Bieganie.pl

Witam biegaczy

Piszę z prośbą o polecenie mi butów do biegania(głównie asfalt), ale o wyższej cholewce, stabilizującej kostkę.

Otóż mam stopy tzw płasko-koślawe, wcześniejsze sezony biegowe kończyły się nieznośnym bólem stóp, przez co biegania zaniechałam(kilka razy zaczynałam i odpuszczałam przez dolegliwości bólowe), pozniej dorobiłam się już wkładek ortopedycznych robionych na miarę, dzięki nim jest lepiej ALE - gdy wybiorę się na krótką przebieżkę, spód spód stopy owszem, czuje się ok, ale cierpią okolice kostki - niestety "kopyta" przy biegu się wykrzywiają do środka, bolą okolice kostki po str zewnętrznej, myślę, że obuwie o nieco wyższej niz standardowo cholewce znacznie by pomogło... ale przeglądając biegówki napotykam same buty o standardowej wysokości

Ktoś coś widział? nazwę zakodował?

pomogą ci ćwiczenia wzmacniające a nie wyższe buty, zresztą na szczęście takich nie ma.

Wzmacniam, rehabilituję, pływam 3 x w tygodniu - poprawa nastąpiła jeżeli chodzi o chodzenie, niestety przy biegu te obciązenia rozkladają się inaczej i znowu zdycham.

Buty do koszykowki. Mozna w nich biegac. Sam w telewizji widzialem.

Pomysł tak piękny w swej prostocie, że nie wpadłabym na to :D

Dzięki :D

rozumiem, że jesteś dziewczyną.
ile ważysz? i przy jakim wzroście?

Qba Krause pisze:pomogą ci ćwiczenia wzmacniające a nie wyższe buty, zresztą na szczęście takich nie ma.

a są: MERRELL MIX MASTER MID

biegaj boso, kiedyś słyszałem wypowiedź ortopedy, że to lekarstwo nie tylko na płaskostopie u dzieci ( swoją drogą, będąc dzieckiem, miałem kiedyś zadatki na takowe i podczas wakacji na wsi, ciotka-babcia kazała mi latać boso. Po 1,5 miesiąca takiego hasania, problem znikł )

1. Nie wiem jak długo się już rehabilitujesz ale weź pod uwagę, że to praca na długie miesiące. Może jeszcze za wcześnie wróciłaś do biegania.
2. Z butami do koszykówki to może być ciekawy eksperyment, ale powodzenia bym się nie spodziewał. Tak czy inaczej, napisz co z tego wyszło. Spodziewam się, że skończy się podobnie jak u górołazów którym się wydaje, że chodzenie latem w zimowych butach to jedyna słuszna strategia i że ich to przed czymś chroni. Prawda jest taka, że gdyby kostka nie musiała być ruchoma, to nie mielibyśmy w tym miejscu stawu. Jak usztywnisz kostkę, to większe obciążenia będą przyjmowały stawy kolanowe i biodrowe. Zgadnij, jak się to kończy.
3. Do biegania boso/ w butach minimalistycznych też trzeba być przygotowanym. Na razie zadbaj o wzmocnienie stóp: używaj tylko butów z płaską, elastyczną podeszwą. Butów, które mają dużo miejsca na naturalnie, szeroko ułożone palce. Tam gdzie możesz, chodź boso. Jeśli Twoje stopy są zdeformowane przez noszenie spiczastych butów, zacznij korygować tę wadę, np. używając CorrectToes.

ile ważysz? i przy jakim wzroście?

58kg/167 cm

biegaj boso, kiedyś słyszałem wypowiedź ortopedy, że to lekarstwo nie tylko na płaskostopie u dzieci ( swoją drogą, będąc dzieckiem, miałem kiedyś zadatki na takowe

noł łej Jeżeli chodze na boso, nie robię tego "normalnie", a poruszam się na zewnętrznych krawędziach stóp, inaczej odczuwam spory dyskomfort, i stopa zaczyna się dawać we znaki, nie wyobrażam sobie biegać w ten sposon U mnie zmiana jest zaawansowana, juz gdy miałam 10 lat ortopeda orzekł, że to "sprawa kryminalna" i miałam być operowana po zakończeniu wzrostu, okazuje się jednak, że operacja wcale takich super wyników nie daje, więc sobie odpuściłam.

Nie wiem jak długo się już rehabilitujesz ale weź pod uwagę, że to praca na długie miesiące

2,5 roku wystarczy?
Największą poprawę odczułam dzięki regularnemu pływaniu, ćwiczyć, ćwiczę od dziecka i zauważalnym jest wg mnie jedynie... duża sprawność i chwytność stóp(takie, drugie dłonie, chwyciwszy długopis prawą stopą, jestem w stanie b. ładnie pisać :D ) Mój facet twierdzi, że za pomocą jedynie stóp mogłabym sobie zwisać z gałęzi jak małpka

Na razie zadbaj o wzmocnienie stóp: używaj tylko butów z płaską, elastyczną podeszwą. Butów, które mają dużo miejsca na naturalnie, szeroko ułożone palce.

cale życie chodzę tylko w takich Deformacje sa, owszem, ale wynikające z innych wad stopy i przykurczy palców.