Forum Bieganie.pl

Wlasnie obczailem patent, ktory umozliwia mi oddychanie przez nos w trakcie biegu. Naciagam gorna warge i zagryzam lekko miedzy zebami, ew. zagryzam obie. To napina skore i zwieksza przepustowosc nozdrzy. W ten sposob sie nie dusze biegnac, co ma miejsce doslownie po kilku oddechach przez nie "napiety" w ten sposob nos. Jest to niewatpliwie zalezne od budowy, ale mnie pomoglo.

Próbowałem siedzieć z przygryzioną górną wargą. Wytrzymałem niecałe 5 minut. Trochę mało jak na maraton, aczkolwiek faktycznie, nos się otwiera. Biegać tak bym nie potrafił, ale życzę Ci sukcesów

Proponuję wiązać skórę na głowie w mały supełek, wtedy nos będzie ściągnięty do góry i wlot będzie większy. Pokażą się zębv i sutki wypadną gdzieś na szyi, ale to nic, bo wreszcie można złapać głęboki oddech

Ja używam niebieskich Airwaves przez rozgrzewkowy kwadrans, a potem mam spokój na kolejne dwa-trzy. plasterki są ok, ale jakoś ostatnio nie mogę na nie trafić w Wawie. Ktoś widział?
Nos jest sporym problemem- zwłaszcza w zimie (oddychanie przez usta przy -10 to wyrafinowana tortura) i zwłaszcza dla tych, którzy a to śluzówkę, a to przegrodę mają nie taką, jak Pan Bóg przykazał.

Dobrym sposobem jest także bieg z zacisniętymi pośladkami

no co ty? odrzutu nie ma...

> Próbowałem siedzieć z przygryzioną górną
> wargą. Wytrzymałem niecałe 5 minut.

Ja bez problemu wytrzymalem 45-minutowy bieg. Owszem, troche sie uslimtalem, ale caly czas oddychalem nosem - cos za cos.

Sprobuj zagryzac obie wargi jednoczesnie - jest bardziej miekko i mniejsze ryzyko, ze sie przygryziesz. No i przede wszystkim zagryzaj leciutko, to ma byc bardziej owiniecie gornej wargi o zeby. Jakbys udawal bezzebnego dziadka