Forum Bieganie.pl

Witam. Mam problem ze ścięgnami achillesa od ok. miesiąca. Lekarz w rehasporcie stwierdził zapaleni ścięgna achillesa. Zalecił fizjoterapeutę, dostałem ćwiczenia rozciągające które od ok. 3 tygodni wykonuję. Robię też zimne obkłady. Byłe też raz na fali uderzeniowej, w środę mam kolejną wizytę na fali. Mam też kupione podpiętki. W ciągu tego miesiąca się oszczędzałem, tylko raz tydzień temu ćwiczyłem na w-fie (mam 14 lat). Lecz po w-fie się pogorszyło. W razie co uprawiam piłkę nożną. Wiecie czym może być to spowodowane, dodam, że przez ostatni rok urosłem ok. 10cm i po treningach nie było odpowiedniego rozciągania. I ile jeszcze będzie trwać moja przerwa od treningów? Nie ukrywam że zależy mi na jak najszybszym powrocie do gry, i do sezonu, który zaczął się w ten weekend.

Dopóki boli, siedź na dupie i nie kombinuj, bo bedzie gorzej i dłużej posiedzisz smaruj maściami (dip rilif albo ibum), dostałeś jakiś antybiotyk?

Achillesy w wieku 14 lat. No, no nieźle dałeś czadu.
Kiedyś od mądrego lekarza na tym forum dostałem taką poradę na achillesy:

Voltaren żel grubo (jak Gustlik na Rudego przy przeprawie przez Odre) i owin cienką folią kuchenną. Najlepiej niech się powchłania kilka godzin (na noc na przykład). Wcześniej jak nie uzywales tego żelu to sobie zrób próbę jak reagujesz na zwykłe wsmarowanie. Jak po paru godzinach nic na skórze ci nie wybuchnie to jak wyżej (wersja Gustlik).
No i czas. Duużo czasu. Nie zaczynaj biegać do momentu zerowego bólu, potem przebieżki i dopiero hard core na koniec.

Może warto spróbować.

Tak jak radzą koledzy. Do całkowitego wyleczenia, żadnego biegania, ćwiczeń na wuefie a tym bardziej grania w piłkę. Z zapaleniem achillesa nie ma co żartować, bo możesz tylko sobie zaszkodzić.