Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Skarpety kompresyjne – czy to działa?

Biegaczom proponuje prosty test.

Na treningu (nie eksperymentujmy na zawodach) zalozcie jedna normalna skarpete i jedna uciskowa.

Podobnie podczas dlugiej podrozy.

Osobiscie uzywam produktow kanadyjskiej firmy EC3D, ktora podobnie jak markowe Sigvaris i CEP, bazuje na ortopedii (wieksze wartosci ucisku, dostepne wylacznie z przepisu lekarza)

Polecam krótki test produktów Compression Zone http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=37&t=37758

Mam opaski CompresSport. Bieganie w nich jest moim zdaniem trochę niewygodne, zakładam je dopiero po treningu do chodzenia po domu. Wydaje mi się, że coś tam dają

Polecam kupowanie opasek, a nie długich skarpetek. Nie trzeba ich wtedy ciągle prać.

"CEP – od dawna zbiera świetne opinie, ich produkty są potwierdzone licznymi badaniami."

Jakimi badaniami? Tymi "tylko laboratoryjnymi" czy tymi w których trudno o gr kontrolną?

Osobiście używałem CEP-t i CompreSport.
Z CEP-ami jest kłopot bo się kiepsko nazywają. Przy moich kwalifikacjach biegowych ta nazwa jest trudna do udźwignięcia. Ba, w Berlinie sprzedawca chciał mi za free dać daszek na głowe. To było już jednak po nad moje siły. Co do pozytywnych efektów to jak pisze autor tekstu, biegać szybciej z tym się nie uda co nie zmienia postaci rzeczy, że po maratonie łydki były jedyną częścią ciała która mnie nie bolała. Co do testerów/zawodowców. Wyznaje zasadę, która mi, że jak dobrze zapłacić to testujący jest gotowy biegać z wiadrem na głowie i przekonywać wszystkich, że pomaga mu to w koncentracji

Ryszard N. pisze: jak dobrze zapłacić to testujący jest gotowy biegać z wiadrem na głowie i przekonywać wszystkich, że pomaga mu to w koncentracji

a nie pomaga?
a to mnie oszukali...

Przeczytałem co najmniej dwa artykuły, w których autorzy udowadniali, że kompresja "zakłóca" regenerację po wysiłku.
No ale grunt to sprzedać produkt.
A im skuteczność trudniejsza do udowodnienia tym lepiej dla producenta.

wojtek pisze:Osobiscie uzywam produktow kanadyjskiej firmy EC3D, ktora podobnie jak markowe Sigvaris i CEP, bazuje na ortopedii (wieksze wartosci ucisku, dostepne wylacznie z przepisu lekarza)

A jak do tego ma się fakt, że "jesteś ich chłopcem z plakatu" (EC3D)?
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 20uciskowa
I co ma ortopedia wspólnego z ciuchami kompresyjnymi?

Edit: poprawiony link

Prawie 2 stówki za super podkolanówki, które pomagają praktycznie tylko w regeneracji!? To ja dziękuję. Idę na piwko

Mi tam szybciej , to się nie biega, jest pewien dyskomfort przy ciepłych dniach, zwłaszcza w tych grubszych w moim wypadku Mizuno, CEP-y są bardziej delikatne ale trwalsze, mogę potwierdzić że regeneracja jest dużo szybsza i podczas biegu zabezpieczają łydki.

Jeden efekt stosowania skarpet/opasek kompresyjnych jest pewny - trzymają nogi "w kupie", co w przypadku bardziej umięśnionych lub tęższych biegaczy może mieć niebagatelne znaczenie. Sam w przyszłości może kupię opaski na uda, bo należą do sporego kalibru, a do tej pory czasami używam skarpet kompresyjnych Nike. Były tanie, więc nawet za placebo nie przepłaciłem

Skarpety a raczej pończochy kompresyjne to produkt znany od lat z aptek, stosowany w leczeniu zakrzepicy (żylaki).
To co dostajemy w opakowaniu Compressport, CEP, CZ czy jakichkolwiek innych firm sportowych nie wiele różni się od tego co można kupić w aptece. Ładniej wygląda, bo te apteczne są ohydne i kojarzą się raczej z zakładem opieki leczniczej niż z maratonem. W każdym razie szyku w nich się nie zada. Na tym kończą się różnice. Te w aptece nawet kosztują podobnie do tych w sklepie dla biegaczy.

Zadaniem kompresji jest pomoc w odpompowaniu "starej" krwi z naczyń i żył i zrobienie miejsca na nową, natlenioną. Wszystkie dobre skarpety czy opaski robią dokładnie to samo, bez względu na producenta. Różnice mogą być w materiale, wykończeniu brzegów czy kolorach. Sprawna dostawa świeżej krwi oznacza nieco późniejsze zmęczenie mięśnia. O ile - to już sprawa indywidualna.

Z punktu widzenia krążenia najwięcej mogą pomóc opaski na łydy. To stamtąd najtrudniej jest odpompować krew bo to najniżej i najdalej od pompy oddalone mięśnie, które wykonują gigantyczną pracę ponieważ napędzają, z punktu widzenia fizyki, bardzo nieefektywną dźwignię - stopę. To w okolicy łydek pojawiają się najczęściej żylaki.
Kompresja na uda natomiast daje tyle, że mięśnie czworogłowe mniej się trzęsą, zwłaszcza u osób, które te mięśnie mają duże i ciężkie. Nie ma wrażenia odrywania mięśnia od kości na długich dystansach.
Za to kompresja na ręce nie daje nic. Ale fajnie wygląda i można pod nią schować np żeliksy.

Ale najważniejsze z tego wszystkiego jest działanie na głowę. Choćby to była kompresja na kciuk a miała poprawić samopoczucie i wycisnąć parę sekund/km to przecież warto.

T.