Forum Bieganie.pl

Wstęp:
"Hello world". Miło gościć w zacnym gronie biegaczy.
Z racji tego, że to mój pierwszy post tutaj, kilka słów o mnie.

Jak długo biegam? Dokładnie od 7 sierpnia '13.

Dlaczego zacząłem biegać? Po maturze praktycznie żadnej aktywności sportowej. Moja porudktywność była mega niesatysfakcjonująca. Potrafiłem przespać pół popołudnia. Pewnego dnia (jw), nie planując tego wcześniej wyszedłem biegać i... zyskałem nowe hobby.

Jak biegam? Za mną prawie 587 km wybiegane w 53 treningi. Średnio 4/5 treningów tygodniowo, dystans z zakresu 10-18 km

Wyniki? (Endomondo:)
Test Coopera (12 min) 2,87 km
W godzinę 12,57 km
1 km 3m:45s
1 mile 6m:27s
3 km 12m:36s
3 miles 21m:00s
5 km 21m:43s
10 km 45m:43s
Zmierzyłem się też raz z półmaratonem. Po dokładnie miesiącu i 7 dniach - 1g:59m:34s.

Meritum:
Najwyższy czas podjąć decyzję o kupnie "porządnych" butów do biegania. Póki co biegam w butach marki Crivit Sports. Nie podejmowałem wcześniej decyzji o zakupie innych przede wszystkim dlatego, ze w aktualnych (wbrew niskiej cenie) biega mi się naprawdę super. Zuważam jednak, że stopa zaczyna przemieszczać się, najgorzej przy piaszczystych drogach. Przeglądam oferty różnych sklepów, wyprzedaże biją po oczach ale.. co wybrać?

Posiadam neutralny typ stopy. Biegam po różnym ternie (piasek, asfalt (większość)). Preferuję dystanse ponad 10 km avg tempem poniżej 5min/km.
Potraficie wskazać konkretny model (do 350PLN)? Chcę zamówić online (myślałem o runnersclub) - słyszałem opinie, że nie ma się czego obawiac, wystarczy dobrze wymierzyć stopę - jakie jest Wasze zdanie?

Pytanie z innej beczki - często przy pierwszych km odczuwałem coś w rodzaj
u bólu w kolanach (zewnętrzna część). Od może dwóch tygodni ból się nie pojawia. Myslałem o zakupie jakiegoś suplementu. Czy próbował ktoś z takimi wynalazkami? Dobry pomysł czy raczej wymyślanie (tymbardziej, że mój staż to zaledwie 3 miesiące).

Dzięki!

kupisz samochód bez jazdy próbnej ?
Albo mieszkanie bez oglądania ?

Polak potrafi - możesz wszystko, ale chcesz być zadowolony idź do sklepu !

Ja zamawianie butów polecam, tylko w skrajnych sytuacjach, gdy nic nie znalazłeś w żadnymi sklepie a nowe buty są ci potrzebne natychmiast.

Moim zdaniem najlepsze buty do biegania do 350 zł, to Reebok U Form+. Sam je posiadam i jestem bardzo zadowolony. Biegam w nich od poł roku i tylko dwa razy przez tego buta miałem otarcia na małym palcu. A kosztują one 350 zł i powinieneś je znaleźć w każdym Intersporcie.

Upomnij się tylko przy zakupię o specjalną suszarkę, ponieważ przed pierwszym użyciem musisz 2 min suszyć buty aż znaczek uform się zaczerwieni, a potem na 2min włożyć stopę żeby buty się uformowały. Oczywiście można to zrobić zwykłą suszarką.

Cześć koridoron

Nie zamawiaj online.Trudno trafić w pasujący rozmiar.
Ja kiedyś w sklepie przymierzałem buty różnych producentów i powiem ci,że chyba na 20 par żaden nie pasował.
Nie jestem wybredny,ale buty po prostu źle leżały,albo za wąskie,albo standarowy rozmiar za mały,zbyt płytkie,za mało elastyczne,za ciężkie itp.
Teraz jest sporo wyprzedaży,jest taniej czasem niż w sklepach internetowych,a najważniejsze,że możesz przymierzyć.
Co do bólu kolan,to możliwe,że je przemęczasz.Biegasz W Crivitach do 18km,a te buty nie mają dobrej amortyzacji i jeżeli biegasz z pięty to twoje stawy amortyzują uderzenia o ziemię,zamiast butów.Nie piszesz,czy biegasz z pięty czy ze śródstopia,ale po bólu kolan wybieram piętę.Nie będę ci polecał butów z amortyzacją.Za to mogę ci polecić zmianę techniki na bieganie ze śródstopia.Jesteś młodą osobą i początkującym biegaczem,zmiana techniki biegu powinna ci przyjść stosunkowo łatwo.Chociaż początki są naprawde trudne.Nie idź na łatwizne,nie kupuj butów z amortyzacją,kup sobie buty z tzw.Zero Drop,biegaj naturalnie i ciesz się zdrowiem bez kontuzji.

Buta koniecznie trzeba przymierzyć i sprawdzić organoleptycznie, aby się potem nie rozczarować. Rozmiar buta najlepiej dobrać: długość Twojej wkładki + 1cm rezerwy, np. ja normalnie na codzień mam rozmiarówkę Nike 42, natomiast biegam w 44

Nie kapuję. Masz ustawowo 10 dni na zwrot, możesz wziąć 2, 3 pary pochodzić po domu w spokoju i odesłać zostawiając sobie tę dobrą. Dlaczego ludzie traktują sklepy internetowe jak automaty zakupowe. Przecież za tym kompem zawsze ktoś siedzi, ktoś to pakuje, ktoś wysyła, ktoś odpowiada na maile... można zadzwonić i porozumieć się paszczowo.

T.

Oj czasami co do tego są problemy. Kupowałam raz online i trwało to bardzo długo, ze względu na to, że chciałam wymienić. Tak się przeciągnęło, że sezon się niemal skończył i przestało mi być potrzebne zamówione obuwie.

arturdj pisze:Buta koniecznie trzeba przymierzyć i sprawdzić organoleptycznie, aby się potem nie rozczarować. Rozmiar buta najlepiej dobrać: długość Twojej wkładki + 1cm rezerwy, np. ja normalnie na codzień mam rozmiarówkę Nike 42, natomiast biegam w 44

Dokładnie również nosze obuwie 42 a asicsy do biegania 43.5 wiec chyba ze byles w sklepie i mierzyles to pewnie mozesz kupić online

najtaniej?
Idziesz do sklepu dla biegaczy, mierzysz, sprawdzasz itp i zapamiętujesz model, a zamawiasz przez neta.
Chociaż trochę to nie fair wobec tego sprzedawcy, który dwoi się i troi by Ci dogodzić w czasie wyboru i przymierzania.
Ja swoje kupiłem przez neta (bez sprawdzania wcześniej w sklepie) i się rozczarowałem. Jedne oddałem, drugie sprzedałem i w końcu 2 pary zakupiłem w sklepie dla biegaczy dostając dobry rabat. Mogłem się przebiec na bieżni z kamerą. Wyszło nawet taniej niż przez net bo akurat nie było na nie promocji w sieci.

To faktycznie najlepsza metoda, ale sprawdza się tylko z tymi najpopularniejszymi markami i modelami. Takie np. Brooksy czy Saucony, a nawet Asicsy trudniej gdzieś wyczaić, w zasadzie tylko w większych miastach.

Postępowanie wobec stacjonarnego sklepu może i nie fair, ale prawa rynku są nieubłagane - wygrywa najtańsza oferta. No chyba, że ktoś nie liczy się z pieniędzmi i potrzebuje buty od zaraz.

Celowo nie wcinałem się między posty... dzięki za odpowiedzi.
Decyzja zapadła - kupię w sklepie stacjonarnym.

Niestety - nie wiem na co postawić. Nauczeni doświadczeniem, możecie dać wskazówki (na podstawie opisu wyżej) na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie? Może, których modeli unikać?

@pilzz
Tak...z pięty. Próbowałem ze śródstopia i... albo robię to źle albo ten sposób jest kompletnie z "czapy". Owszem - sprawdza się mega na podbiegach, ale na równych odcinkach wydaje mi się czymś mega nienaturalnym. Przyprawia tylko o ból - śródstopia właśnie.

@pilzz
Tak...z pięty. Próbowałem ze śródstopia i... albo robię to źle albo ten sposób jest kompletnie z "czapy". Owszem - sprawdza się mega na podbiegach, ale na równych odcinkach wydaje mi się czymś mega nienaturalnym. Przyprawia tylko o ból - śródstopia właśnie.[/quote]


Nikt nie mówił,że będzie łatwo
A tak na serio,to twoje ciało musi przystosować się do obciążeń spowodowanych bieganiem.Nawet najwspanialsze buty nie wyleczą zakwasów i
przesileń tkanek i ścięgien.Każdy sportowiec(biegacz)zna to z własnego doświadczenia.Mnie na początku bolały szczególnie łydki podczas nauki biegania ze śródstopia.W pierwszym tygodniu zrobiłem ledwo cztery kilometry,i potem miałem pięć dni przerwy,spowodowane bólem łydek.Ale powoli zwiększałem dystans i pracowałem nad techniką.Biegałem w butach amortyzowanych,żeby zminimalizować szok ciała na przejście z pięty.Dopiero po sześciu tygodniach zdecydowałem się na minimale(Merrell Road Glove).Po tygodniu biegania w Merrellach zaczęło mnie również boleć śródstopie.Zauważyłem.że robię błąd.Robiłem zbyt duże kroki(tzw.grzebnięcie)i zbyt mocno uderzałem stopą o ziemię,zamiast lądować łagodnie i biegać krótszymi krokami zwiększając kadencję.Buty z amortyzacją powodowały to,że nie czułem uderzania stopą o podłoże,a minimale nie tolerują błędów w technice.
Bieganie podlega takim samym prawom jak np.pływanie
Ktoś,kto nie umie pływać nie wskoczy do basenu i nie będzie śmigał jak osoba wytrenowana.
Trening to podstawa.Wydaje się,że taka prosta czynność jak bieganie powinno przychodzić nam naturalnie.
Niestety,tak naprawdę musimy sie nauczyć biegać.
Kilku moich znajomych niedawno również zaczęło biegać.Gdy mówię im,żeby spróbowali wplatać w swoje treningi bieganie ze śródstopia,
mówią że:za bardzo męczące ,że wogóle to gwiazdorze i wymyślam bo tak się nie da biegać na dłuższe dystanse(powyżej pół kilometra)
Staraj się słuchać swojego organizmu,małymi krokami do przodu.Wplataj w treningi biegowe przebieżki ze śródstopia,stopniowo,daj ciału czas na regenerację.

Przymierz nike pegasus +29 lub +30 i zostań ich niewolnikiem fantastyczne treningówki