Forum Bieganie.pl

Witam
Zakupiłem sobie buty do biegania. Biegam już ponad 2 tygodnie (interwały) i myślałem iż noga się przyzwyczai albo but "rozchodzi". W bucie są takie (nie wiem jak to się nazywa fachowo) wybrzuszenia czy jak to tam się zwie co by stopa dobrze leżała i o ile w lewym wszystko jest ok (może noga się przyzwyczaiła, może but dopasował) o tyle w prawej to wybrzuszenie jest uciążliwe. Często boli mnie właśnie lewa noga tal między kolanem a kostką (nie byłe z anatomii dobry... goleń? ) a z prawą nie mam problemów... tak miałem już parę razy... jak biegam 1 dzień biegu 1 przerwy to wszystko w miarę ok (poza konfortem lewej stopy) a 2 dni to już odczuwam... ktoś może doradzić jak sobie z tym problemem poradzić?? Niestety nie mam żadnych innych butów nadających się do biegania...

<niuch niuch> ...śmierdzi shin splints'em. Początkujący biegacz, ból k. piszczelowej (golenie to jest rano w łazience)

Nie rozumiem z tym butem i jego dopasowaniem.

Proponuję zacząć zwracać większą uwagę na rozciąganie nóg, oraz na wprowadzenie ćwiczeń opisanych w tym wątku.
http://bieganie.pl/?cat=25&id=939&show=1

Często tak jest, jak ma się nowe buty, czy własnie zaczyna się przygodę z bieganiem.

Czytałem nie raz... robię rozciągania (przed jak i w trakcie biegu) ale jak pisałem... nawet na youtube oglądałem różne filmiki (wszystkie to samo pokazują) ale to niewiele daje, działa tylko przez 4-5s biegu... przez to "wybrzuszenie" mam spory dyskomfort... w prawym bucie wszystko się dopasowało po 2-3 biegach a w lewym jest tak jak było od początku... nie da się tego spiłować ani podciąć bo sprawdzałem... nic... może zmienię trasę i zobaczę co i jak będzie... tylko ten dyskomfort w lewym bucie jest uciążliwy...

Masz pewnie stopę normalną a kupiłeś buty do stopy pronującej do wewnątrz (z płaskostopiem) ale piwersze słyszę aby taki but kogoś uwierał... raczej ćwiczenia stóp bym zrobił - stawanie na palcach i na piętach oraz na boki.

W bucie te ćwiczenia robić?

najpierw bez, a później w

Można w butach albo bez - chodziło mi o to że być może nie masz wyćwiczonych stóp i dlatego odczuwasz dyskomfort no chyba że akurat trafiłeś na jakieś trefne buty źle wyprofilowane. Jakie to są w ogóle buty, model ?