Strona 1 z 1

Potrzebuje rady w sprawie butów.

: 18 sie 2013, 22:23
autor: Turunen
Witam, problem mam taki ze kupiłem z 2 miesiące temu buty nike running na dystanse do 10KM dawały rade nie było problemow( biegam po asfalcie, dość nie równy, jest wiele podbiegów, stopę mam neutralna mowie po odciskach na kafelkach po prysznicu myślę ze to dobry test by to sprawdzić) ale gdy zrobiłem życiówkę 16km czas: 1h35min przypłaciłem to kontuzja stopy lewej, bol piety jak zbita, po forach widzę ze to za pewne rozcięgno podeszwowe :( myślę ze to wina botów, za mała amortyzacja na asfalcie i chce kupić adidas energy boost, i tutaj mam pytanie czy warto? czy ktos ma te buty i mi dobradzi, i czy one zalatwia sprawe amortyzacji na asfalcie by kontuzja sie nie odnowila :( pozdrawiam i prosze o rady :)

Re: Potrzebuje rady w sprawie butów.

: 18 sie 2013, 22:29
autor: TrzymamTempo
A ile masz wzrostu i wagi ?
Ciekaw jestem czy jesteś ciężki.
A może zaniedbujesz poprawne rozciąganie i ćwiczenia wzmacniające stad te problemy?
Ja poszukując dobrze amortyzowanych butów wybrałem Asics Gel Kayano 19 i polecam je.
Jednak kupiłem je po konsultacjach w sklepie biegowym i przymierzaniu kilka róznych modeli co polecam Tobie uczynić również.

Re: Potrzebuje rady w sprawie butów.

: 18 sie 2013, 22:38
autor: Turunen
Mam 181cm waga 95kg kilka lat gry w piłkę nożną teraz tylko biegam min 4km zależny od dnia, bo biegam szczególnie po pracy, fakt ćwiczeń wzmacniających nie robię, przed biegami tylko rozciąganie nóg.
Rozumiem, jak tylko będę wiedział ze mogę już normalnie biegać, jutro się okaże, to pojadę niedługo do sklepu i zainwestuje cały dzień nawet by kopic dobre buty by już nie musieć leczyć takich kontuzji, no i oczywiście ćwiczenia tak jak mówisz.
Dodam jeszcze ze dluuugi czas biegałem w strasznie niedopasowanych butach nie biegowych, cierpienia były straszne gdy robiłem 10km, tak ze wiele muszę się jeszcze nauczyć mimo ze trochę już biegam.

Re: Potrzebuje rady w sprawie butów.

: 18 sie 2013, 23:04
autor: TrzymamTempo
Turunen pisze:Mam 181cm waga 95kg kilka lat gry w piłkę nożną teraz tylko biegam min 4km zależny od dnia, bo biegam szczególnie po pracy, fakt ćwiczeń wzmacniających nie robię, przed biegami tylko rozciąganie nóg.
Rozumiem, jak tylko będę wiedział ze mogę już normalnie biegać, jutro się okaże, to pojadę niedługo do sklepu i zainwestuje cały dzień nawet by kopic dobre buty by już nie musieć leczyć takich kontuzji, no i oczywiście ćwiczenia tak jak mówisz.
Dodam jeszcze ze dluuugi czas biegałem w strasznie niedopasowanych butach nie biegowych, cierpienia były straszne gdy robiłem 10km, tak ze wiele muszę się jeszcze nauczyć mimo ze trochę już biegam.

Sporo tych kilogramów to fakt.
Udaj się do sklepu i w buty możesz zainwestować po radzie fachowca.
Jeśli dobierzesz prawidłowo obuwie to zobaczysz jak lekko i przyjemnie będzie w porównaniu do poprzednich o których mówisz, że były to męki.

Rozciągasz się przed bieganiem ? A po co ?
Przecież nie masz wtedy spiętych mięśni.
Po biegu są one wymęczone, spięte i skrócone.
Przed biegiem możesz 5 minutek się lekko rozgrzać by już wprawić organizm w podwyższone rytmy.

Rozciąganie delikatne po biegu polecam.

Re: Potrzebuje rady w sprawie butów.

: 18 sie 2013, 23:27
autor: Turunen
Znaczy teraz miałem te nike running już biegowe, ale myślę ze nie są wystarczające do długich dystansów.
Od zawsze preferowalem sprinty potem piłka, w miedzy czasie ciężary i boks ale to juz tak bardziej na swoim sprzęcie, i fakt kilogramy sa, ale z czasem myślę ze i mięśnie spadną a waga z nimi, byle tylko kontuzji nie było. A teraz w sklepie w sumie nie bylo osoby wykwalifikowanej by mi rad udzielac i pewnie dlatego te buty co mam na ten asfalt sie nie nadaja. Zrobie tak jak mówisz dziekuje za rady :) pozdrawiam